Walking und Nordic Walking. Entdecken Sie die Vorteile dieses Sports für Ihre Fitness.
Walking ist eine sehr gelenkschonende Ausdauersportart. Dabei bewegt man sich im Gehschritt mit forcierten Armbewegungen. Walking Sport eignet sich für alle Alters- und Leistungsgruppen, also auch für das Wiedereinsteigen sowie für Übergewichtige und ältere Personen.
Walking und Nordic Walking - der sanfte Weg zur Fitness
Walking und Nordic Walking sind effektive Formen des Herz-Kreislauf-Trainings.
Trainingsprogramm Walking
Ob Einstieg, fortgeschritten oder Profi - für jedes Fitnesslevel das passende Walkingprogramm
Fitnesslevel checken
Mit dem Walking-Test können Sie Ihren körperlichen Leistungszustand (Walking-Index) ganz einfach selbst überprüfen.
Ausdauersportarten wie Joggen, Skaten, Schwimmen, Walken und Aerobic sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert.
Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Inline-Skaten, Schwimmen, Walken, Aerobic, Rudern und Skilanglauf sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert.
Wandern entspannt, weiß Psychologe und Bergführer Jan Mersch
Jan Mersch nimmt gerne Wege abseits der ausgetretenen Pfade: Er ist Diplom-Psychologe und Bergführer und weiß, welchen Einfluss Wandern auf die eigene Psyche haben kann. Zusammen in die Berge gehen ist deswegen ein wichtiger Teil seines eigenen therapeutischen Konzepts.
Wandern: Immer mehr junge Menschen genießen es, die Natur zu erleben - fern ab von Hektik, Lärm und Handyempfang.
Wandern ein Seniorenhobby? Von wegen! Auch immer mehr junge Menschen genießen es, dem Alltag den Rücken zu kehren und die Natur zu erleben - fernab von Hektik, Lärm und Handyempfang. Und gesund ist der Ausflug ins Grüne auch noch.
So finden Sie die passenden Laufschuhe
Eine gute Ausrüstung, die den Körper vor unnötigen Belastungen schützt, ist "Pflicht", da bei sportlichen Belastungen große Kräfte auf Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen wirken. Besonders wichtig beim Joggen: Die Laufschuhe!
Rückenfreundlich Sport treiben
Damit Sie lange Spaß an Ihrem Sport haben, sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Sportart natürlich Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigen. Es kann aber auch ebenso wichtig sein, einen rückenfreundlichen Sport zu wählen - vor allem wenn Sie an Rückenschmerzen leiden.
Bewegung hilft heilen
Lange hatte man die Vorstellung, dass Patienten mit Herzerkrankungen oder nach einem Herzinfarkt sich schonen müssten, um das Herz nicht zu überlasten. Richtig ist aber, dass gezielte und wohl dosierte Bewegung bei vielerlei Leiden die Beschwerden lindern kann und gesundheitsfördernd ist. Sie gehört zur Therapie wie die Behandlung mit Medikamenten und eine ausgewogene Ernährung.
Darum lohnt sich Sport in jedem Alter
"Wer rastet, der rostet", heißt es nicht ohne Grund. Ab einem gewissen Alter setzt eine innere Bequemlichkeit ein. Wir geben Ihnen gute Gründe für mehr Bewegung und zeigen Ihnen, welche Sportarten sich gut für den Einstieg eignen.
Zwischen Beruf und Familie bleibt oft wenig Zeit für Sport. Physiotherapeut Frederic Newnham erklärt, wie man trotzdem fit bleibt.
Zwischen Beruf und Familienleben bleibt oft nicht besonders viel Zeit für Sport. Oder ist das etwa nur eine Ausrede? Physiotherapeut Frederic Newnham erklärt, wie man trotzdem fit bleibt.
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