Die meisten Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Das "Zaubermittel" für einen gesunden Rücken heißt: Bewegung hält den Rücken fit.

Das Poster zeigt 24 sowohl kräftigende als auch dehnende Übungen. Zu einem Training der Rückenmuskulatur gehört auch immer die Bauchmuskulatur. 

Trainingsposter_Rueckentraining (PDF, 1,6 MB)