Rückentraining

Poster

 

Die meisten Rückenprobleme entstehen durch Bewegungsmangel. Die Muskulatur wird nicht genügend beansprucht. Sie verliert an Kraft, neigt zu Verspannungen und Verkrampfungen. Das "Zaubermittel" für einen gesunden Rücken heißt: Bewegung hält den Rücken fit.

 

Das Poster zeigt 24 sowohl kräftigende als auch dehnende Übungen. Zu einem Training der Rückenmuskulatur gehört auch immer die Bauchmuskulatur.

 

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Poster "Rückentraining"

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