Fitness special - mit integriertem Gerätetraining

Fit werden mit gesundheitsorientiertem Gerätetraining - das lernen Sie im Kurs "Fitness special".

 

Inhalt

Die ersten drei Stunden dieses Kurses sind identisch mit dem Kurs "Fitness basic“. Nach einem kleinen Fitnesstest erfahren Sie viel Wissenswertes über effektives, gesundheitsorientiertes Training und wie Sie Ihre Trainingsbelastung optimal dosieren können.

 

Sie trainieren an unterschiedlichen Geräten, mit denen Sie der Kursleiter zunächst vertraut macht. Anschließend erstellt er mit Ihnen einen individuellen Gerätetrainingsplan - nach Ihrem Bedarf, Ihren Interessen und Ihren individuellen Fähigkeiten. Dabei lernen Sie, sich im richtigen Maße zu belasten und Ausdauer und Kraft zu trainieren. Das Geräteprogramm wird durch Koordinations- und Beweglichkeitsübungen ergänzt.

 

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich besonders an Männer und Frauen, die an einem ausgewogenen Fitnessprogramm interessiert sind und Spaß an einem gesundheitsorientierten Gerätetraining haben.

 

Dauer

Das Programm umfasst zehn Kurseinheiten à 90 Minuten.

 

Kursbegleitmaterial

  • Ein Teilnehmerheft mit ausführlichen Informationen zu den Kursinhalten
  • Fitnesskarten - das Westentaschenprogramm mit anschaulichen Übungen für zu Hause und unterwegs
  • Begleitende Unterlagen wie Testprotokoll, Trainingsplan, Belastungsuhr

 

Weitere Artikel aus "Bewegung"