Das Prinzip ZUKUNFT

Man muss sich im Leben immer wieder neue Ziele setzen und diese dann auch umsetzen. Egal wie viel Kraft dazu aufgebracht werden muss. In vielen Situationen hilft es, das Leben als ständiges Training zu sehen. Es kommt darauf an, immer wieder aufzustehen, um die angestrebten Ziele zu erreichen.

 

Motivation zur Gesundheit steht für Verhaltensänderung mit dem Ziel, Gesundheitsressourcen zu stärken. Dieses Verständnis und dieser Durchhaltewillen lässt sich erlernen - mit einem simplen Prinzip - dem Prinzip ZUKUNFT.

 

Das Prinzip ZUKUNFT vermittelt in einer Kombination aus Theorie und Praxis die Grundlagen der Prävention sowie die Bedeutung von Bewegung, Ernährung und Entspannung für die Gesundheit.

 

Z - wie Ziele

Das Wichtigste und Schwierigste ist es, sich ein Ziel zu setzen. Die Frage, was sie vom Leben wollen, können die wenigsten Menschen präzise beantworten. Gerade junge Menschen haben oft so viele Ziele gleichzeitig vor Augen, dass sie den "Wald vor lauter Bäumen nicht sehen". Zuerst ist es also wichtig, zu erkennen, wie und wo man beginnen muss.

 

Dabei geht es nicht darum, Schwächen zu verändern. Es ist viel sinnvoller, Stärken zu stärken, um kraftvoller und selbstbewusster durchs Leben zu gehen - als immer wieder zu hören "Du kannst das nicht, du schaffst das nicht..."

 

U - wie Umsetzung

Wenn das Ziel formuliert ist, geht es um die Umsetzung. Und hier tauchen die ersten Hürden auf:

 

  • Was kann alles auf mich zukommen?
  • Wie gehe ich mit diesen Situationen um?

 

Entscheidend ist es, sich einen Plan zu machen, um nicht aus der Bahn geworfen zu werden.

 

K - wie Kraft

Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer - dies sind Eigenschaften, die nicht nur Sportler benötigen. In der Schule, auf der Arbeit, in der Familie und generell im Alltag muss man immer wieder aufs Neue Energien mobilisieren, um diesen Aufgaben gerecht werden. Viele erfolgreiche Menschen haben große Defizite in ihrer Persönlichkeit. Über den Erfolg versuchen sie, ihre Stärken hervorzuheben, um von ihren Schwächen abzulenken.

 

U - wie Unterstützung

Menschen glauben, viele Dinge allein schaffen zu können. Sich Unterstützung zu holen, aber auch andere Menschen zu unterstützen, ist aus der Mode gekommen. Dabei vereinfacht Unterstützung viele schwierige Lebenssituationen. Schon alleine durch die Erkenntnis, mit Sorgen und Problemen nicht alleine zu sein.

 

  • Darf ich mir überhaupt Unterstützung holen?
  • Bin ich schwach, wenn ich mir Unterstützung hole?

     

Es fällt uns oft schwer, Hilfe und Unterstützung zu akzeptieren.

 

N - wie Nachhaltigkeit

Der höchste Lohn für unsere Bemühungen ist nicht das, was wir dafür bekommen, sondern das, was wir dadurch werden. John Ruskin (1819-1900).

 

In der Nachhaltigkeit verstehe ich die persönliche Entwicklung, die mir durch ein erreichtes Ziel, ein stärkeres Selbstbewusstsein gibt, um damit auch neue Wege auszuprobieren die man sich zuvor vielleicht nicht einmal getraut hat zu träumen. Nachhaltiges Leben lässt sich nur erreichen wenn man versucht genügsam zu leben und sich so gut es geht vom Konsum befreit. Aber auch lernt mit den Reserven gut hauszuhalten die man besitzt.

 

F - wie Freiheit

  • Die Freiheit des Menschen liegt nicht darin, dass er tun kann, was er will, sondern dass er nicht tun muss, was er nicht will. Jean-Jacques Rousseau.
  • Niemand ist frei, der über sich selbst nicht Herr ist. Matthias Claudius.

 

Für mich ist es in vielerlei Hinsicht wichtig das Gefühl zu haben, Freiheit zu besitzen. Freiheit, Gedanken aussprechen zu dürfen ohne Angst vor den Konsequenten haben zu müssen. Freiheit Gefühle ausleben zu dürfen ohne Angst haben zu müssen abgelehnt zu werden. Aber auch Freiheit bei dem Zusammenleben mit Familie. Freiheit auf der Arbeit und in der Freizeit.

 

T - wie Training

Zu Leben heißt, ständig zu lernen, ständig zu trainieren. Nicht nur beim Sport müssen die gleichen Übungen ständig wiederholt werden, um eine bestmögliche Leistung zu erzielen.

 

Erlebt man Sportler beim Wettkampf, so sieht alles meist einfach aus. Welche Strapazen zuvor nötig waren, sieht man häufig nicht. Auch Menschen, die es scheinbar geschafft haben, müssen trotz allem täglich ihren "inneren Schweinehund" überwinden, um auch weiterhin erfolgreich zu bleiben.