Gesundheitskurse

Ihr gewähltes Kursangebot im Thema Stressbewältigung/ Entspannung

Allgemeine Hinweise zur Prävention der TK finden Sie hier.

Kurstitel

Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
In 12 Einheiten von jeweils 90 Minuten erlernen die Teilnehmer eine Abfolge von Yoga-Übungen. Der Hauptteil der Einheiten umfasst Körperübungen. Die Übungen kräftigen, dehnen und flexibilisieren den Körper, schulen die eigene Körperwahrnehmung und sorgen für Entspannung und Ruhe. Jede Übungseinheit beginnt mit einer Anfangsentspannung. Anschließend erfolgt eine kurze Erläuterung der wichtigsten Bausteine von Yoga, nämlich Entspannung, Atmung, Körperübungen, Ernährung, Meditation. Etwas vertieft wir die Yoga-Philosophie betrachtet, wenn es um den Energiefluss und die Steuerungsmöglichkeiten dieser Energien (Chakras, Bandhas, Mudras) geht. Danach folgen die Körperübungen (Asanas). Ein weiterer Bestandteil der Yoga-Stunde ist das Erlernen von Atemtechniken. Atemtechniken entspannen den Körper und bauen Stress ab. Mit einer Tiefenentspannung schließt die Stunde ab. In der Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut und gleichermaßen Glückshormone ausgeschüttet. Die Tiefenentspannung erfolgt in den letzten Stunden auch in Form einer Meditation.

Angebotener Kurs

Kurstitel
Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
 
Kurs-ID
845711
 
Wohnortnah
Nein
 
Kursleiter
Andrea Zöllner
 
Kursgebühr
126 EUR
 
Handlungsfeld
Stressbewältigung/ Entspannung
 
Altersgruppe
18 bis 49 Jahre, 50 bis 69 Jahre
 

Kursort

Name
Schule für Yoga und Bewegung Andrea Zöllner
 
Straße
Mittelstraße 36
 
Ort
58332 Schwelm
 

Anmeldung

Kursanbieter
Schule für Yoga und Bewegung Andrea Zöllner
 
Ansprechpartner
Frau Andrea Zöllner
 
Telefon
02336/4705857
 
Fax
02336/4705856