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Ich bin mehr
Jeder hat sein eigenes Potenzial: Manche nutzen es, andere benötigen Unterstützung. Als Gesundheitspartner geben wir Kraft, helfen und motivieren dabei, die eigenen Stärken zu entdecken. Unsere Angebote für ein gesünderes Ich helfen dabei.
Jetzt den ersten Schritt machen
Veränderung beginnt oft mit dem Sammeln von Informationen und Inspiration. Es gibt zahlreiche Wege, das Leben gesünder und erfüllter zu gestalten. Welche Potenziale schlummern in uns - und wie können wir sie verwirklichen? Jetzt direkt herausfinden.
Gesunde Ernährung
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Eine ausgewogene Ernährung mag zunächst kompliziert wirken, doch die gute Nachricht ist: Es ist einfacher als gedacht. Hier gibt‘s hilfreiche Infos und Impulse, die bei der Umstellung helfen.
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Bewegung lohnt sich immer - nicht nur zum Abnehmen, sondern auch für unser Wohlbefinden. Um motiviert zu bleiben, ist es wichtig, die richtige Sportart und die passende Intensität für sich zu finden.
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Es gibt viele Wege, richtig mit Stress umzugehen und mehr Entspannung zuzulassen. Wie es ganz einfach gelingt, den richtigen Einstieg zu finden. Jetzt herausfinden.
Gemeinsam ist der Weg nur halb so schwer. Als Gesundheitspartner begleiten und unterstützen wir - mit hilfreichen Angeboten und Services für jede Situation und Lebenslage.
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Aller Anfang ist schwer. Deshalb lohnt es sich, sich zu Beginn von einem Experten oder einer Expertin begleiten zu lassen. Bei den Gesundheitskursen, die von der TK bezuschusst werden, ist für jeden etwas dabei.
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Die App mamly ist Achtsamkeitstrainerin, Schwangerschafts-Expertin, Yogalehrerin und Coach in einem. Damit begleiten wir digital durch die Schwangerschaft und die ersten Monate als Mama.
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Sich mehr bewegen, gesünder ernähren, mehr Zeit für Entspannung einplanen - einfach fitter werden. Unser App-Allrounder TK-Coach unterstützt bei all diesen Vorhaben.
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Nachts will sich kein Schlaf einstellen? Mit unserem Online-Schlaftraining lässt sich der Schlaf analysieren und auch gleich optimieren.
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Stress runter - Achtsamkeit hoch: Das ist das Ziel der App Balloon. Jeder kann Meditation lernen, um so mehr Gelassenheit und Konzentration in sein Leben zu bringen.
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Endlich mehr bewegen, gesünder ernähren oder besser abschalten? Der Alexa-Skill TK Smart Habits hilft dabei, gesunde Gewohnheiten aufzubauen.
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Wir haben oft den Wunsch nach Veränderung, aber wissen nicht, wie wir es angehen sollen. Die Mentalstrategie WOOP hilft dabei, Ziele in vier einfachen Schritten zu erreichen.
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Die Aumio App hilft Kindern mit meditativen Geschichten und Achtsamkeitsübungen, nach Stress und Aufregung wieder zu entspannen und abends leichter einzuschlafen.
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Für unsere Versicherten sind wir immer erreichbar! Rund um die Uhr. Denn manche Anliegen können nun mal nicht warten...
Die besten Tipps und Ratgeber bringen nichts, wenn wir selbst nicht überzeugt sind. Manchmal fehlt nur ein Quäntchen Selbstmotivation, um positive Veränderungen endlich anzustoßen. Wer wäre dazu besser in der Lage als unser eigenes Zukunfts-Ich?
hatte ihre Aktivitäten rund um die Gesundheit streng strukturiert: Alles hatte seine Zeit, jedes To-Do seine Berechtigung. Aber wie soll bei so viel "ich muss noch" Entspannung klappen? Louisa hat es geschafft…..
Studium, Arbeit, Hobbys - manchmal fragt sich Marlies, wie sie das alles eigentlich schaffen soll, wenn das Kind erst einmal da ist. Gäbe es doch jemanden, der ihre Bedenken verstehen und beschwichtigen könnte…
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Gewinnspiel: Jetzt teilnehmen und doppelt abräumen
Nehmen Sie an unserem Gewinnspiel teil und gewinnen Sie eine Trinkflasche, einen Salatbecher oder ein Kopfmassagegerät! Abonnieren Sie unseren Newsletter und erhalten Sie Zugang zu kostenlosem E-Mail-Coaching mit wertvollen Tipps. Profitieren Sie doppelt!
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Ob berufstätig oder noch in der Ausbildung, ledig oder bereits mitten im Familienleben - wir haben individuelle Angebote und Services für jede Lebenssituation.
