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Mit Yoga entspan­nen: Online-Kurs

Schritt für Schritt die Basics für entspannendes Yoga lernen: Mit dem Yoga-Online-Kurs der Techniker. Die zehn Lektionen sind so konzipiert, dass Sie sie einfach am PC oder Smartphone mitmachen können. Die Sessions dauern zwischen 12 und 20 Minuten.

Yoga-Online-Kurs

Entspannen mit Yoga ohne Firlefanz: Der erfahrene Yogalehrer und -Ausbilder Alexander Kröker zeigt Ihnen, wie es geht. Schritt für Schritt. Mit Videos zum Mitmachen. Und einem Übersichtsplan zum Ausdrucken. Plan (PDF, 7,4 MB)  

Artikelliste mit 11 Einträgen

Yoga-Online-Kurs: Einführung

Erfahren Sie in diesem kurzen Video, wie der Online-Kurs aufgebaut ist und wie Sie sich am besten vorbereiten. 

Yoga-Online-Kurs: Workout 1

Nutzen Sie Yoga, um Verspannungen zu lösen und Ihre Gedanken mithilfe Ihres Atems zu beruhigen.

Yoga-Online-Kurs: Workout 2

Finden Sie mit Yoga Ihren Rückzugsort für stressige Zeiten im Alltag.

Yoga-Online-Kurs: Workout 3

Ganz bei sich ankommen und total entspannen - das ist Thema dieser Einheit.

Yoga-Online-Kurs: Workout 4

Lernen Sie, wie Sie Muskeln dehnen und loslassen und nach Anspannung wieder zur Ruhe finden.

Yoga-Online-Kurs: Workout 5

Zu sich selbst stehen - das gelingt besser mit Kraft und Zuversicht. Dieser Workout liefert die Übungen dafür.

Yoga-Online-Kurs: Workout 6

Wenn es mal stressig war: Lösen Sie mit diesen Übungen Ihre Spannungen und kommen Sie wieder ins Lot.

Yoga-Online-Kurs: Workout 7

Standfest werden und für sich selbst sorgen - diese Übungen lassen Sie Ihre Kraft spüren.

Yoga-Online-Kurs: Workout 8

Ganz entspannt bei sich selbst sein: Mit den Übungen dieser Einheit gelingt es Ihnen.

Yoga-Online-Kurs: Workout 9

Lockern Sie Ihre Nackenmuskulatur: So lösen Sie Verspannungen und richten sich auf.

Yoga-Online-Kurs: Workout 10

Mit der Tiefenentspannung von Körper und Geist per Body Scan finden Sie vollkommene Ruhe.