Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Mit Yoga entspan­nen: Online-Kurs

Schritt für Schritt die Basics für entspannendes Yoga lernen: mit dem Yoga-Online-Kurs der Techniker aus dem TK-GesundheitsCoach.   Die zehn Lektionen sind so konzipiert, dass Sie sie einfach am PC oder Smartphone mitmachen können. Die Sessions dauern zwischen 12 und 20 Minuten. 

Yoga-Online-Kurs

Entspannen mit Yoga ohne Firlefanz: Der erfahrene Yogalehrer und -Ausbilder Alexander Kröker zeigt Ihnen, wie es geht. Schritt für Schritt. Mit Videos zum Mitmachen.

Arti­kel­liste mit 11 Einträgen

Yoga-Online-Kurs: Einführung

Erfahren Sie in diesem kurzen Video, wie der Online-Kurs aufge­baut ist und wie Sie sich am besten vorbe­rei­ten. 

Yoga-Online-Kurs: Workout 1

Nutzen Sie Yoga, um Verspan­nungen zu lösen und Ihre Gedanken mithilfe Ihres Atems zu beru­hi­gen.

Yoga-Online-Kurs: Workout 2

Finden Sie mit Yoga Ihren Rück­zugsort für stres­sige Zeiten im Alltag.

Yoga-Online-Kurs: Workout 3

Ganz bei sich ankommen und total entspannen - das ist Thema dieser Einheit.

Yoga-Online-Kurs: Workout 4

Lernen Sie, wie Sie Muskeln dehnen und loslassen und nach Anspan­nung wieder zur Ruhe finden.

Yoga-Online-Kurs: Workout 5

Zu sich selbst stehen - das gelingt besser mit Kraft und Zuver­sicht. Dieser Workout liefert die Übungen dafür.

Yoga-Online-Kurs: Workout 6

Wenn es mal stressig war: Lösen Sie mit diesen Übungen Ihre Span­nungen und kommen Sie wieder ins Lot.

Yoga-Online-Kurs: Workout 7

Stand­fest werden und für sich selbst sorgen - diese Übungen lassen Sie Ihre Kraft spüren.

Yoga-Online-Kurs: Workout 8

Ganz entspannt bei sich selbst sein: Mit den Übungen dieser Einheit gelingt es Ihnen.

Yoga-Online-Kurs: Workout 9

Lockern Sie Ihre Nacken­mus­ku­la­tur: So lösen Sie Verspan­nungen und richten sich auf.

Yoga-Online-Kurs: Workout 10

Mit der Tiefen­ent­span­nung von Körper und Geist per Body Scan finden Sie voll­kom­mene Ruhe.