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Mit Yoga entspan­nen: Online-Kurs

Schritt für Schritt die Basics für entspannendes Yoga lernen: Mit dem Online-Kurs der Techniker. Die zehn Lektionen sind so konzipiert, dass Sie sie einfach am PC oder Smartphone mitmachen können. Die Sessions dauern zwischen 12 und 20 Minuten.

Für eine bessere Übersicht und für die optimale Vorbereitung finden Sie hier den Plan für unseren Yoga-Online-Kurs (PDF, 7,4 MB) .

Yoga-Online-Kurs

Entspannen mit Yoga ohne Firlefanz: Der erfahrene Yogalehrer und -Ausbilder Alexander Kröker zeigt Ihnen, wie es geht. Schritt für Schritt. Mit Videos zum Mitmachen. 

Artikelliste mit 11 Einträgen

Yoga-Online-Kurs: Einführung

Erfahren Sie in diesem kurzen Video, wie der Online-Kurs aufgebaut ist und wie Sie sich am besten vorbereiten. 

Yoga-Online-Kurs: Workout 1

Nutzen Sie Yoga, um Verspannungen zu lösen und Ihre Gedanken mithilfe Ihres Atems zu beruhigen.

Yoga-Online-Kurs: Workout 2

Finden Sie mit Yoga Ihren Rückzugsort für stressige Zeiten im Alltag.

Yoga-Online-Kurs: Workout 3

Ganz bei sich ankommen und total entspannen - das ist Thema dieser Einheit.

Yoga-Online-Kurs: Workout 4

Lernen Sie, wie Sie Muskeln dehnen und loslassen und nach Anspannung wieder zur Ruhe finden.

Yoga-Online-Kurs: Workout 5

Zu sich selbst stehen - das gelingt besser mit Kraft und Zuversicht. Dieser Workout liefert die Übungen dafür.

Yoga-Online-Kurs: Workout 6

Wenn es mal stressig war: Lösen Sie mit diesen Übungen Ihre Spannungen und kommen Sie wieder ins Lot.

Yoga-Online-Kurs: Workout 7

Standfest werden und für sich selbst sorgen - diese Übungen lassen Sie Ihre Kraft spüren.

Yoga-Online-Kurs: Workout 8

Ganz entspannt bei sich selbst sein: Mit den Übungen dieser Einheit gelingt es Ihnen.

Yoga-Online-Kurs: Workout 9

Lockern Sie Ihre Nackenmuskulatur: So lösen Sie Verspannungen und richten sich auf.

Yoga-Online-Kurs: Workout 10

Mit der Tiefenentspannung von Körper und Geist per Body Scan finden Sie vollkommene Ruhe.