Stressursachen beseitigen

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Entspannt! Wie Sie in Balance bleiben

In Stress geraten wir nicht "einfach so": Er hat Ursachen - und manchmal können wir sie beeinflussen. Zum Beispiel, wenn es sich um ganz konkrete Arbeitsbedingungen oder Aufgaben handelt. Aber auch, wenn unser Stress durch früh erworbene "innere Antreiber", tief verwurzelte Überzeugungen und Erwartungen entsteht.

Stress bewältigen lernen

Wie unsere Gedanken Stress erzeugen

Jeder Mensch reagiert anders auf Stress: Manche explodieren bei der kleinsten Gelegenheit vor Zorn. Andere möchten sich bei Stress am liebsten unter der Bettdecke verkriechen. Wie wir uns fühlen, wenn wir im Stress sind, hängt auch von unseren Gedanken ab. Wir können uns mit ihnen selbst beruhigen, aber auch in Angst und Schrecken versetzen.

Die 6-Schritt-Methode: Hindernisse überwinden

Systematisch Probleme lösen: Lassen sich Hindernisse nicht spontan überwinden, sollten Sie sich die Situation einmal genauer anschauen. Mit der 6-Schritt-Methode finden Sie realistische Lösungen, die Sie zum Ziel bringen.

Kurse zur Stressbewältigung

Manchmal lernt es sich in einer Gruppe besser. Die TK unterstützt Sie dabei - mit Kursen zur Stressbewältigung.

Broschüre Stress

Die TK-Broschüre "Stress" zeigt Ihnen Wege aus der Anspannung - ausführlich, verständlich und alltagstauglich.