Gesunde Ernährung verstehen und umsetzen

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Gesundheit fördern

Gesunde Ernährung

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, dass wir uns fit und rundum wohl fühlen. Zudem kann uns unser Essen vor Krankheiten schützen - auch bestehende Erkrankungen können sich durch die richtige Ernährung bessern. Wir unterstützen Sie gerne dabei, Ihre eigene Ernährung so zu gestalten und dauerhaft beizubehalten, wie es für Sie persönlich passt.

Gesunde Ernährung verstehen

Ernährung ist ein weites Feld. Hier finden Sie wissenschaftlich fundierte Artikel rund um Themen wie Ernährungstrends, Kalorienbedarf, Körpergewicht und viele weitere. Außerdem haben wir Rezepte für Sie, die sich für eine tägliche gesunde Ernährung gut eignen.

Ernährungstrends

Paleo-Ernährung, Veganismus, mediterran: Es gibt viele Ernährungstrends mit jeweils unterschiedlichen Vor- und Nachteilen.

Gesunde Durstlöscher

Wie viel Wasser sollte ein Mensch täglich trinken? Ist Leitungswasser gesund? Erfahren Sie alles übers Trinken.

Grundwissen zur Ernährung

Wie viele Mahlzeiten am Tag sind gesund? Was bedeutet "bio"? Und worauf sollte beim Einkaufen geachtet werden?

Wohlfühlgewicht und Ernährung

Manche Menschen möchten sich wohler fühlen in ihrem Körper. Jeder Weg ist individuell - wir begleiten Sie zu Ihrem Wohlfühlgewicht.

Kalorienbedarfsrechner

Mit unserem Kalorienbedarfsrechner können Sie ganz einfach Ihren individuellen Bedarf ermitteln.

Gesunde Rezepte

Schnelle Snacks, ausgewogene Hauptgerichte, frisch und einfachzubereitet: Lassen Sie sich von unseren gesunden Rezepten inspirieren.

Die richtige Ernährung bei Krankheit

Leiden Sie an Diabetes, Rheuma oder einer Herzkrankheit? Auch und gerade bei einer vorliegenden Erkrankung kann die richtige Ernährung viel zu Ihrem Wohlbefinden beitragen. Manche Krankheiten verbessern oder verschlechtern sich, je nachdem, was Sie täglich zu sich nehmen.

Zahngesunde Ernährung

Herzgesunde Ernährung

Gesunde Ernährung bei COPD

Ernährung bei Diabetes mellitus

Ernährung bei Rheuma

Digitale Informationsangebote der TK

In unserem TK-Newsletter und in der App TK-Coach für TK-Versicherte erhalten Sie regelmäßig und kostenfrei aktuelle Informationen rund um eine gesunde Ernährung.

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App TK-Coach - für ein besseres Wohlbefinden

BMI-Rechner: Wiegen Sie zu viel oder zu wenig?

Ernährungsberatung finden

Für die Suche nach einem geeigneten Ernährungsberater oder einer Beraterin wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, der oder die Ihnen zu einer Ernährungsberatung geraten hat. Die Beratung kann auch von einem Arzt oder einer Ärztin mit der Zusatzbezeichnung "Ernährungsmedizin" durchgeführt werden. Ärztinnen und Ärzte finden Sie in unserem TK-Ärzteführer.

Vollständige Antwort

Wir beteiligen uns gern an den Kosten, wenn Sie die Ernährungsberatung aufgrund einer Erkrankung benötigen, zum Beispiel einer Allergie. Dann kann Ihre ärztliche Praxis Ihnen eine Bescheinigung über die medizinische Notwendigkeit ausstellen.

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