Zum Mitmachen

Alle Inhalte (1051)

Artikelliste mit 31 Einträgen

Themenspezial

Brust, Arme, Schulter, Rücken - und was fürs Gemüt: Unsere Fitness-Workouts für Körper und Geist können Sie bequem zu Hause absolvieren.

Daten tracken und sicher verwahren

Fahrradhelm-Ratgeber

Mieten statt kaufen

Reisen ohne Risiko

Reisen ohne Risiko

We make you tough!

Podcast Mental Load

Gemeinsam sind wir stark

Stress verstehen

Stress-Body-Map

Alle Inhalte (1051)

Artikelliste mit 31 Einträgen

Alle Inhalte (1051)

Artikelliste mit 31 Einträgen

Beweg­lich­keits­trai­ning: Mit diesen Übungen dehnen Sie Ihre Brust-, Nacken- und Rücken­mus­ku­la­tur.

Beweg­lich­keits­trai­ning: In nur wenigen Minuten haben Sie mit diesen Übungen Ihre Bein­mus­ku­latur gedehnt.

Durch unter­schied­liche Wett­kampf­dis­tanzen ist der Ausdauer-Drei­kampf Triathlon auch für Frei­zeit­sport­ler:innen geeig­net.

So bleiben Sie zu Hause fit

Mit unserem Beweg­lich­keits­trai­ning wird Ihr Körper von Kopf bis Fuß sanft gedehnt.

Auf der Rolle: Inline­skaten fördert beson­ders die Ausdauer, die die Leis­tungs­fä­hig­keit des Herz-Kreis­lauf-Systems verbes­sert.

Fitness­level checken - Mit dem Walking-Test können Sie Ihre Fitness ganz einfach selbst über­prü­fen.

Ob Einstieg, fort­ge­schritten oder Profi - für jedes Fitness­level das passende Walking­pro­gramm

Fitness­stu­dios und Fitness­arm­bänder boomen. Aber wie aktiv sind wir wirk­lich? Das haben wir in der TK-Bewe­gungs­studie unter­sucht.

Wie viel Energie braucht welcher Sport? Eine kleine Über­sicht über den "Ver­brauch" verschie­dener Sport­ar­ten.

So trai­nieren Sie die Beweg­lich­keit des Knie­ge­lenks. Wir haben Ihnen ein paar Übungen zusam­men­ge­stellt.

Daten­schutz hat bei TK-Fit höchste Prio­ri­tät.

Passt, wackelt (nicht) und hat Luft: Bei der Auswahl eines Fahr­rad­helms steht der Trage­kom­fort im Vorder­grund

Bikesha­ring, Fahr­rad-Abo oder Leasing: So sind Sie umwelt­freund­lich mobil - auch ohne eigenes Fahr­rad.

Stech­mü­cken können nerven - und Krank­heiten über­tra­gen. So vermeiden Sie Insek­ten­stiche oder lindern zumin­dest den Juck­reiz.

Urlaub ohne Sonne? Für viele Menschen undenk­bar. Damit die Haut während der Reise nicht leidet, lesen Sie diese Tipps.

Rücken­schmerzen vom stun­den­langen Sitzen? Mit unserer Mobi­lity-Chal­lenge bringen Sie Bewe­gung in den (Büro-) Alltag.

Sport und Super­kom­pen­sa­tion - Passende Pausen und richtig gesetzte Erho­lungs­phasen erhöhen die Leis­tungs­fä­hig­keit.

Lieber öfter wenig - als ein Mal zu viel: Wie überall kommt es auch beim Sport auf die rich­tige Dosis an.

Mit dem "Bunny Hop" können auch größere Hinder­nisse wie quer liegende Baum­stämme ohne abzu­bremsen über­sprungen werden.

So lernen Sie, das Hinterrad seit­lich zu verset­zen, um auch enge Kurven oder Spitz­kehren locker zu meis­tern.

Auf Achse - mit dem Manual und dem Wheelie auf dem Hinterrad durch Boden­wellen und Matsch­lö­cher fahren.

Wer bei einen Hinder­nis­lauf vorne dabei sein möchte, muss wirk­lich fit sein. Mit diesen Trai­nings­vi­deos ist das kein Problem!

Self­tracking ohne Fitness-Apps: Der Körper weiß am besten, wann es ihm zu viel ist und sendet eindeu­tige Signale.

Den eigenen Körper achtsam wahr­nehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kosten­freien Down­load.

Mental Load bezeichnet die mentale Last des Dran-Denkens. Was tun, wenn irgendwie alles zu viel wird?

Dr. Johannes Wimmer: Gemein­schaft tut uns einfach gut

Stress - das ist Heraus­for­de­rung, Ansporn zur Leis­tung und Angst­ma­cher - und zugleich eine hand­feste körper­liche Reak­tion.

Was passiert bei Stress im Körper? Schauen Sie sich die Folgen von Stress in unserer Body-Map an. Einfach klicken und mehr wissen.

"TK-Baby­Zeit" begleitet Sie mit einem exklu­siven Infor­ma­ti­ons- und Bera­tungs­an­gebot durch die Schwan­ger­schaft.

Moti­va­ti­ons­coach Daniel Engel­brecht hat sich nach einem Herz­still­stand zurück ins Leben gekämpft.

Beweglichkeitstraining: Mit diesen Übungen dehnen Sie Ihre Brust-, Nacken- und Rückenmuskulatur.

Beweglichkeitstraining: In nur wenigen Minuten haben Sie mit diesen Übungen Ihre Beinmuskulatur gedehnt.

Durch unterschiedliche Wettkampfdistanzen ist der Ausdauer-Dreikampf Triathlon auch für Freizeitsportler:innen geeignet.

Mit unserem Beweglichkeitstraining wird Ihr Körper von Kopf bis Fuß sanft gedehnt.

Auf der Rolle: Inlineskaten fördert besonders die Ausdauer, die die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert.

Fitnesslevel checken - Mit dem Walking-Test können Sie Ihre Fitness ganz einfach selbst überprüfen.

Ob Einstieg, fortgeschritten oder Profi - für jedes Fitnesslevel das passende Walkingprogramm

Fitnessstudios und Fitnessarmbänder boomen. Aber wie aktiv sind wir wirklich? Das haben wir in der TK-Bewegungsstudie untersucht.

Wie viel Energie braucht welcher Sport? Eine kleine Übersicht über den "Verbrauch" verschiedener Sportarten.

So trainieren Sie die Beweglichkeit des Kniegelenks. Wir haben Ihnen ein paar Übungen zusammengestellt.

Datenschutz hat bei TK-Fit höchste Priorität.

Passt, wackelt (nicht) und hat Luft: Bei der Auswahl eines Fahrradhelms steht der Tragekomfort im Vordergrund

Bikesharing, Fahrrad-Abo oder Leasing: So sind Sie umweltfreundlich mobil - auch ohne eigenes Fahrrad.

Stechmücken können nerven - und Krankheiten übertragen. So vermeiden Sie Insektenstiche oder lindern zumindest den Juckreiz.

Urlaub ohne Sonne? Für viele Menschen undenkbar. Damit die Haut während der Reise nicht leidet, lesen Sie diese Tipps.

Rückenschmerzen vom stundenlangen Sitzen? Mit unserer Mobility-Challenge bringen Sie Bewegung in den (Büro-) Alltag.

Sport und Superkompensation - Passende Pausen und richtig gesetzte Erholungsphasen erhöhen die Leistungsfähigkeit.

Lieber öfter wenig - als ein Mal zu viel: Wie überall kommt es auch beim Sport auf die richtige Dosis an.

Mit dem "Bunny Hop" können auch größere Hindernisse wie quer liegende Baumstämme ohne abzubremsen übersprungen werden.

So lernen Sie, das Hinterrad seitlich zu versetzen, um auch enge Kurven oder Spitzkehren locker zu meistern.

Auf Achse - mit dem Manual und dem Wheelie auf dem Hinterrad durch Bodenwellen und Matschlöcher fahren.

Wer bei einen Hindernislauf vorne dabei sein möchte, muss wirklich fit sein. Mit diesen Trainingsvideos ist das kein Problem!

Selftracking ohne Fitness-Apps: Der Körper weiß am besten, wann es ihm zu viel ist und sendet eindeutige Signale.

Den eigenen Körper achtsam wahrnehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kostenfreien Download.

Dr. Johannes Wimmer: Gemeinschaft tut uns einfach gut

Stress - das ist Herausforderung, Ansporn zur Leistung und Angstmacher - und zugleich eine handfeste körperliche Reaktion.

"TK-BabyZeit" begleitet Sie mit einem exklusiven Informations- und Beratungsangebot durch die Schwangerschaft.

Motivationscoach Daniel Engelbrecht hat sich nach einem Herzstillstand zurück ins Leben gekämpft.