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Sport & Bewe­gung

Yoga, Radfahren oder Rudern: Entdecken Sie verschiedene Sportarten sowie Fitnessübungen und erhalten Sie hilfreiche Tipps für einen gesunden Rücken.

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Basics Sportwissen

Wie prüfe ich meinen Fitnesslevel? Wie viel Energie verbraucht welcher Sport? Infos über den Zusammenhang von Sport und Gesundheit.

Basics

 

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Training

Ob Fitnesstraining, Ausdauertraining oder Krafttraining - entdecken Sie spannende Trainingsmethoden für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Training


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Gesunder Rücken

Ob beim Sport oder im Büroalltag: In vielen Lebenslagen sollten wir auf unseren Rücken achten. Hier unsere Tipps.

Gesunder Rücken


Rücken-dehnen-Schultern Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Rückentraining

Entdecken Sie effektive Übungen für Ihr Rückentraining. Einfache Übungen können Sie meist zuhause und ohne weitere Geräte absolvieren.

Rückentraining


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Sport­arten

Entscheidungshilfe von Aerobic bis Zumba. Von Ausdauer und Ausrüstung über Rückenfreundlichkeit und Spaßfaktor bis hin zu Trainingstipps und Verletzungsrisiko. Informieren Sie sich über Vor- und Nachteile verschiedener Sportarten.

High­lights Sport und Bewe­gung

Sport als Therapie

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Bewe­gung hilft heilen

Bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Diabetes sollte Bewegung wie eine angemessene Ernährung und Medikamente fest in der Therapie verankert sein.

Sport­ver­let­zungen & Sport­me­dizin