Sport­arten

Badminton ist auf Grund der einfa­chen Regeln schnell erlern­bar. Das tempo­rei­ches Spiel ist für alle Alters­gruppen geeig­net.

Beach-Volley­ball ist nur ein netter Zeit­ver­treib im Urlaub? Von wegen! Der Sport ist anspruchs­voll, hart und schweiß­trei­bend.

Hand­ball ist eine schnelle Team­sport­art, die fast ausschließ­lich in Halle und Verein gespielt wird. Wir erklären die Spiel­re­geln.

Hockey ist ein welt­weit beliebter Team­sport und wird meist auf Kunst­rasen gespielt - mit einem Torhüter und zehn Feld­spie­lern.

Beim Squash sind Kraft- und Schnel­lig­keits­aus­dauer gefragt sowie koor­di­na­tive Fähig­keiten wie Gleich­ge­wicht und Ball­ge­fühl.

Bei Qigong sollen Bewe­gungs-, Atem- und Medi­ta­ti­ons­übungen Blockaden lösen, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu brin­gen.

Yoga entspannt, kann Schmerzen lindern und das Nerven­system sowie die Verdauung positiv beein­flus­sen.

Wald­baden - kaum sind wir an der frischen Luft, atmen wir auch schon tiefer durch. Das entspannt und senkt sogar den Blut­druck.

Unter Body­for­ming oder Body­sha­ping versteht man Fitness-Work­outs, die beson­ders effektiv für eine wohl­ge­formte Figur sorgen.

Calis­the­nics - Das Trai­nieren mit dem eigenen Körper­ge­wicht stabi­li­siert den gesamten Bewe­gungs­ap­parat und baut ordent­lich Muskeln auf.

Mit hoch­in­ten­sivem Inter­vall­trai­ning (HIIT) können Sie in kurzer Zeit Ihre Fitness stei­gern und dazu viele Kalo­rien verbren­nen.

Hyrox - Ein fetziger Fitness-Wett­kampf, der aus Kraft-, Ausdauer- und Lauf­ein­heiten besteht. Nur die Zeit auf dem Parcours zählt.

Durch Kraft­trai­ning und die entspre­chenden Übungen wird die maxi­male Muskel­kraft gestei­gert.

Unter dem Begriff Gymnastik sind verschie­dene Sport­arten zusam­men­ge­fasst, die dem Erhalt und der Verbes­se­rung der körper­li­chen Leis­tungs­fä­hig­keit dienen.

Fitness­gym­nastik fördert die grund­le­genden körper­li­chen Eigen­schaf­ten, die für das Sport­treiben gene­rell benö­tigt werden.

Wirbel­säu­len­gym­nastik ist das opti­male Fitness­trai­ning für den Rücken mit einem hohen Gesund­heits­wert. 

Das Ganz­kör­per­trai­ning Aqua­gym­nas­tik, auch Wasser­gym­nastik genannt, ist eine der sanf­testen und effek­tivsten Sport­ar­ten.

Beim Kampf­sport ist das Ziel die waffen­lose Selbst­ver­tei­di­gung durch Einsatz des eigenen Körpers gegen Angriffe.

Capoeira ist eine brasi­lia­ni­sche Kampf­kunst, die Kampf, Musik, Akro­batik und Kultur in einem spek­ta­ku­lären Spiel vereint.

Judo hält Körper und Geist fit, baut Stress ab und Selbst­be­wusst­sein auf. Judo bringt innere Gelas­sen­heit für Jung und Alt.

Beim Tae-Bo werden Arm- und Bein­tech­niken aus Taekwondo und Boxen kombi­niert und auf Musik ausge­führt.

Beim Tai-Chi werden in einer tradi­tio­nellen Abfolge sanfte und weich flie­ßende Körper­übungen im Zeit­lu­pen­tempo ausge­führt.

Wich­tige Voraus­set­zungen für das Free­clim­bing sind eine hervor­ra­gende Fitness sowie Koor­di­na­ti­ons- und Konzen­tra­ti­ons­fä­hig­keit.

Beim Orien­tie­rungs­lauf wählt jeder indi­vi­duell mithilfe von Kompass und Karte seine Lauf­wege, um einzelne Posten abzu­lau­fen.

Plog­ging - Joggen und gleich­zeitig Müll aufsam­meln. Der Trend­sport aus Schweden ist zu einer welt­weiten Bewe­gung gewor­den.

Beim Trailrun­ning verlassen Sie einge­tre­tene Pfade und folgen Ihrem eigenen Weg. Der TK-Fitness­Coach zeigt, wie es geht.

Inline­skaten ist ein toller Ausdau­er­sport und erfor­dert ein hohes Maß an Koor­di­na­ti­ons­fä­hig­keit und Beweg­lich­keit.

Roll­schuh­laufen ist der Ursprung vieler Sport­ar­ten, die auf Rollen ausgeübt werden wie z.B. Skate­board fahren oder Inline Skating.

Skate­board­fahren ist ein rasanter Funsport mit artis­ti­schen Kunst­stü­cken. Auch Einsteiger haben schnelle Erfolgs­er­leb­nisse.

Ollie? Pushen? Whee­lie? Noch nie gehört? In unserem Skate­board-Guide erfahren Sie alles, was Sie über das Skaten wissen soll­ten.

Tanzen ist rhyth­mi­sche Bewe­gung zur Musik. Ein gesel­liger Frei­zeit­spaß, der auch für Ältere und Untrai­nierte geeignet ist.

Was ist eigent­lich Aero­bic? Entde­cken Sie hier span­nende Innfor­ma­tionen und hilf­reiche Trai­nings­tipps!

Zumba ist ein Tanz-Work­out, bei dem tänze­ri­sche Elemente mit Aero­bic-Bewe­gungen kombi­niert werden.

Walking und Nordic Walking. Entde­cken Sie die Vorteile dieses Sports für Ihre Fitness.

Eine Auszeit im Grünen ist gut für Körper und Geist.

Kitesurfen - das ist Akro­batik auf dem Wasser. Alle Infos über Ausrüs­tung, Anfor­de­rungen und die Technik des Kitens.

Kaum ein Sport bietet ein so unmit­tel­bares Natur­er­lebnis wie Wind­sur­fen. Beson­ders gefragt sind Koor­di­na­tion und Halte­kraft.

Stand-Up-Paddling wirkt eigent­lich ganz leicht. Doch bevor Sie sich selbst aufs Wasser wagen, sollten Sie diese Tipps kennen.

Ob als Indi­vi­dual- oder als Mann­schafts­sport: Rudern bietet einen idealen Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Koor­di­na­ti­ons­trai­ning.

Segeln ist ein Indi­vi­dual- und Team­sport für alle Alters­stufen und bietet ein herr­li­ches Natur­er­leb­nis.

Schlitt­schuh­laufen ist gut geeig­net, den Blut­druck positiv zu beein­flussen und Fett zu verbren­nen.

Skilang­lauf gehört zu den gesün­desten Sport­arten über­haupt. Lang­lauf bietet Natur pur und opti­male Fitness für Körper und Geist.

Turnen steht als Ober­be­griff für viel­fäl­tige Bewe­gungs­ak­ti­vi­tä­ten. Es bietet zahl­reiche Bewe­gungs- und Spiel­formen und beinhaltet eine gymnas­ti­sche Ausbil­dung.

Reiten bietet beim frei­zei­tori­en­tierten Ausreiten den direkten Kontakt mit Tieren und der freien Natur.

Beim Slack­linen wird auf einem etwa fünf Zenti­meter breiten Gurt balan­ciert, der etwa in Knie­höhe über dem Boden gespannt wird.