Fit ohne Geräte
Sportverletzungen
Sportverletzungen passieren. Um den Schaden so gering wie möglich zu halten, sollten Sie im Notfall die PECH-Regel anwenden.
Wenn der Muskel überlastet wird, kann es nicht nur zum Muskelkater kommen, sondern auch zu einer Zerrung. So erkennen Sie die Verletzung.
Das sind die häufigsten Sportverletzungen - zum Beispiel von Fußballern, Läufern und Tennisspielern.
Die häufigste Ursache für Muskelkater sind zu lange oder starke Anstrengungen. Wie Sie den Muskelschmerz verhindern können.
Bei Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen ist ein kühlender Druckverband die beste Erstversorgung - so geht's.
Themenspezial
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Eine typische Sportverletzung - was passiert bei einem Muskelfaserriss?
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Das sind typische Sportverletzungen - mit ausführlichen Informationen zu den Beschwerden.
So beugen Sie Sportverletzungen vor - hier finden Sie wertvolle Informationen und praktische Tipps.
