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Bauchmuskeltraining

Nicht nur für die Optik gut, sondern auch für eine stabile Körpermitte: Bauchmuskeln trainieren.
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Artikelliste mit 31 Einträgen

Sporttrends

Bänke, Geländer, Mauern - nichts hält Parkour-Sportler auf. Perfekt für alle, die Körper und Geist herausfordern wollen.

Basics

Wer Sport treibt, kommt automatisch ins Schwitzen. Ausreichend Trinken ist deshalb Pflicht.

Training

Unter Strom: Beim EMS-Training wird mit leichten Stromschlägen das Muskelwachstum angeregt.

Workouts für zu Hause

Bauch, Beine Po - Ausdauer, Yoga, Kraft. Mit der App unseres Gesundheitspartners Nike haben Sie Zugriff auf über 190 Workouts.

Training

Beim Laufen leisten die Füße Schwerstarbeit! Die Laufschuhe sind deshalb der wichtigste Ausrüstungsgegenstand des Läufers.

Training

Joggen oder Laufen ist - vorausgesetzt man läuft nicht zu schnell - ein besonders effizienter Ausdauersport.

Training

Ausdauertraining wirkt sich positiv auf Herz, Muskulatur und Lunge aus. Es stärkt das Immunsystem und erhöht die Stresstoleranz.

Sportverletzungen

Jeder Sportler kennt das Gefühl: Plötzlich krampfhaft die Muskulatur zusammen. Doch was hilft dagegen?

Training

Gutes für Gelenke: Mit diesen Übungen verbessern Sie die Beweglichkeit des Hüftgelenks.

Training

Gutes für Gelenke: Mit diesen Übungen erhalten Sie die Beweglichkeit des Schultergelenks.

Training

Oberkörper: Mit diesen Übungen werden Brust, Arme, Schulter und der Rumpf gekräftigt.

Basics

Durch das Warm-up können Verletzungen vermieden und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

Sportverletzungen

Die häufigste Ursache für Muskelkater sind zu lange oder starke Anstrengungen. Wie Sie den Muskelschmerz verhindern können.

Basics

Wir sind auf Bewegung programmiert, sitzen aber den Großteil des Tages. Gesundheitssport ist ein guter Ausgleich.

Achtsamkeit online lernen

Achtsamkeit lernen - das können Sie bei der Techniker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit.

Sicherheitstipps

Abkühlung gefällig? Beim Schwimmen in Seen und Flüssen sollten aber einige Punkte beachtet werden.

Hyrox

Ein fetziger Fitness-Wettkampf, der aus Kraft-, Ausdauer- und Laufeinheiten besteht. Nur die Zeit auf dem Parcours zählt.

Basics

Wer viel Sport treibt sollte auch viele Kohlenhydrate essen. Denn die sind die wichtigste Energiequelle für den Körper.

Bouldern

Es wird geklettert, was das Zeug hält. Und zwar nicht nur in der Halle. Das geht auch mitten in der Stadt.

Streetball

Streetball ist mehr als "Basketball für die Straße". Es ist ein Lebensgefühl mit eigener Szene und Kultur. Und natürlich viel Spaß!

Stand-Up-Paddling

Stand-Up-Paddling wirkt eigentlich ganz leicht. Doch bevor Sie sich selbst aufs Wasser wagen, sollten Sie diese Tipps kennen.

Surfen

Surfer gibt es nur am Meer? Ganz im Gegenteil. Auch auf einem Fluss kann man surfen. Wir zeigen Ihnen, wie es geht.

Beach-Volleyball

Beach-Volleyball ist nur ein netter Zeitvertreib im Urlaub? Von wegen! Der Sport ist anspruchsvoll, hart und schweißtreibend.

Skateboarden

Ollie? Pushen? Wheelie? Noch nie gehört? Kein Problem! Hier erfahren Sie alles, was Sie über das Skaten wissen sollten.

Kitesurfen

Kitesurfen - das ist Akrobatik auf dem Wasser. Alle Infos über Ausrüstung, Anforderungen und die Technik des Kitens.

Sporttrends

Zocken als Sport: Weltweit spielen Millionen Menschen online - an PC oder Konsole - und nennen das Sport. Verrückt? Oder legitim?

Basics

Schuhe aus und barfuß laufen. Das macht nicht nur Spaß, sondern ist auch gesund.