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Bouldern ist zum Trendsport und jetzt auch olympisch geworden. Seit 2016 gibt es die Boulder Bundesliga, die jetzt von der "Techniker" präsentiert wird.

Techniker Boulder Bundesliga

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Sport

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Joggen ist zu anstren­gend oder schlecht für Ihre Gelenke? Dann versu­chen Sie es doch einmal mit Slow Jogging!

Sporttrend aus Japan

Als Anfän­gerin und Anfänger mit dem Joggen starten und schnell Erfolge erzie­len? Mit diesen Tipps plus Einstei­ger-Trai­nings­plan kein Problem.

Ratgeber

Ein Halb­ma­ra­thon ist nur etwas für Sports­ka­no­nen? Nein, sagt Lauf­profi Hubert Beck, auf die rich­tige Vorbe­rei­tung kommt es an!

Tipps für die Vorbereitung

Yoga-Online­kurs

Themenspezial

Schritt für Schritt die Basics für entspannendes Yoga lernen mit dem Yoga-Online-Kurs aus dem TK-GesundheitsCoach. Hier frei verfügbar zum Hineinschnuppern. 

Wenn die Lauf­leis­tungen stagnie­ren, hilft das Inter­vall­trai­ning. Wie genau das funk­tio­niert, lesen Sie hier.

Intervalltraining

Wie viele Kalo­rien verbrennt man beim Fahr­rad­fahren und wieso ist das Radeln draußen gesünder als auf dem Heim­trai­ner?

Abnehmen

Viele Schwan­gere sind verun­si­chert: Darf ich während der Schwan­ger­schaft aufs Rad stei­gen? Eine Gynä­ko­login klärt auf.

Schwanger auf dem Fahrrad

Wandern im Herbst - ein einzig­ar­tiges Erleb­nis, aber welche Klei­dung braucht man und worauf sollte man achten? Hier die Antwor­ten.

Saisonale Tipps

Fahr­rad­fahren im Winter? Unbe­dingt! Nicht nur das Immun­system freut sich über die Bewe­gung an der frischen Luft.

Kalt? Kein Problem!

Wie lassen sich die unter­schied­li­chen Wander­weg­sym­bole und -markie­rungen entzif­fern und was bedeuten sie?

Outdoor

Radfahren kann die Lebens­zeit um 3,7 Jahre verlän­gern - hier gibt es noch mehr verblüf­fende Fahr­rad­fak­ten.

Schon gewusst?

Klir­rende Kälte statt Kuschel­de­cke: Auch in der kalten Jahres­zeit lohnt sich der Ausflug in die Natur - aus vielerlei Grün­den.

Wandern im Winter

Aus der Nische zu Olympia - wie das Boul­dern zum Wett­kampf­sport mit der Tech­niker Boulder Bundes­liga wurde.

Bundesliga seit 2016

Einge­hakt - So werden die Füße beim Klet­tern zur dritten Hand.

Hooken

Kraft, Konzen­tra­tion, Köpf­chen: Boul­dern ist wie ein Schach­spiel an der Klet­ter­wand.

Was ist Bouldern

Ein sport­ar­ten­spe­zi­fi­sches Warm-up ist wich­tig. Von den Füßen über die Schul­tern bis in die Finger­spit­zen. So wärmt sich Hannah auf.

Warm-up

Im langen Arm klet­tern, Füße schön stel­len, aus den Beinen drücken - So macht ihr euch das Boul­dern einfa­cher.

Tipps

Im Wett­kampf erwarten dich einzig­ar­tige Boulder und Bewe­gun­gen. Es werden wirk­lich alle Skills abge­fragt. Das ist was Beson­de­res.

Wettkampf

Nach der Boul­der-Session sollte man nicht das Dehnen vernach­läs­si­gen. Hannah zeigt ihre Übun­gen.

Cool-down - Dehnen

Rot, gelb, blau, ... Warum haben die Griffe beim Boul­dern eigent­lich unter­schied­liche Farben?

Basics

Die Deut­sche Meis­terin Hannah Meul erklärt, wie Sie zum Boul­dern kam und was sie an diesem viel­fäl­tigen Sport so faszi­niert.

Das ist Bouldern

Kann das eigent­lich jeder? Konzen­tra­tion, Kraft, Ausdauer - die gesund­heit­li­chen Vorteile und für wen Coastal Rowing geeignet ist.

Herausforderung, Spaß, Gesundheitsvorteile

Wer Sport treibt, kommt auto­ma­tisch ins Schwit­zen. Ausrei­chend Trinken ist deshalb Pflicht.

Basics

Bevor es in den Winter­ur­laub oder gar auf die Piste geht, ist ein Mate­ri­al­check uner­läss­li­ch. 

Outdoorsport

Sport­an­bie­ter­su­che: Mit drei Klicks zum Sport, zu Verei­nen, Fitness­stu­dios sowie Well­ness- und Gesund­heits­sport­an­bie­tern. 

Basics

Damit Sie am Ball blei­ben, planen Sie Ihre Trai­nings­zeiten am besten fest ein in Ihren Tages- und Wochen­ab­lauf.

Basics

Bänke, Gelän­der, Mauern - nichts hält beim Parkour-Sport auf. Perfekt für alle, die Körper und Geist heraus­for­dern wollen.

Sporttrends

Warum Extrem­si­tua­tionen im Sport zu Höchst­leis­tungen führen und was das Stress­hormon Adre­nalin damit zu tun hat.

Sporttrends

Unter Strom: Beim EMS-Trai­ning wird mit leichten Strom­schlägen das Muskel­wachstum ange­regt.

Training

Trai­nings­ein­heit: Kraft-, Ausdauer-, Inter­vall­trai­ning. So bereitet sich Lars auf Wett­kämpfe vor.

Ohne Schweiß kein Preis

Der zwei­ma­lige Coastal Rowing Vize­welt­meister Lars Wichert erläu­tert in der TK-Video-Fahr­schule, worauf es beim Wett­kampf ankommt.

WM-Silber in Kanada und Hongkong

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