Sport und Bewegung - Die Techniker

Kontakt

Startseite

Gesundheit fördern

Sport & Bewegung

Gesundheit durch Sport und Bewegung

Regelmäßige Bewegung und Sport sind ein Schlüssel zu Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude. Ob Joggen, Radfahren, Yoga oder Spaziergänge: Jede Form der Aktivität stärkt Körper und Geist. Hier finden Sie Tipps, Hintergrundwissen und Inspiration für einen aktiven, gesunden Lebensstil.

Grundlagen für Bewegung im Leben

Um Sport und Bewegung in den Alltag zu integrieren, kann grundlegendes Wissen darüber helfen. Hier finden Sie Antworten auf Fragen wie: Welche Sportart passt zu mir? Wie könnte ich trainieren? Und was kann ich für einen gesunden Rücken tun?

Sportarten von A bis Z

Lernen Sie verschiedene Sportarten kennen, um leichter entscheiden zu können, welche zu Ihnen persönlich passt.

Basics Sportwissen

Das eigene Fitnesslevel, Energieverbrauch beim Sport und vieles mehr: Grundlagenwissen hilft dabei, aktiv zu werden.

Trainingsmethoden

Fitness, Ausdauer, Kraft - oder etwas ganz anderes: Welche Art von Training passt zu Ihren persönlichen Bedürfnissen und Zielen?

Den Rücken im Alltag stärken

Der Rücken ist vielen täglichen Belastungen ausgesetzt. Hier finden Sie viele Tipps, wie Sie Ihren Rücken im Alltag stärken können.

Trainingsprogramm für den Rücken

Entdecken Sie effektive, einfache Übungen für Ihr Rückentraining zuhause und ohne weitere Geräte.

Bewegung ist wie Körperpflege

Zwischen Beruf und Familienleben bleibt oft nicht viel Zeit für Sport. Physiotherapeut Frederic Newnham erklärt, wie man trotzdem fit bleibt.

Coachings und Sportkurse der TK

Mit der App "TK-Coach", dem Fitness-Programm "TK-Fit" und vielen Bewegungskursen unterstützen wir Sie dabei, Bewegung und Sport in Ihr Leben zu bringen.

TK-Coach

TK-Fit

TK-Gesundheitskurse

Sport als Therapie

Sport und Bewegung können sich positiv auf den Verlauf vieler Erkrankungen auswirken. Zum Beispiel können Diabetes, Krebs und Herzkrankheiten günstiger verlaufen, wenn Betroffene körperliche Aktivität zu einem festen Bestandteil des Alltags machen.

Bewegung hilft heilen

Kann Ausdauersport den Blutdruck senken?

Bewegung fürs Herz

Bewegung und Sport bei Diabetes mellitus

Sport bei Übergewicht: Werden Sie aktiv

Brustkrebs: Wie Bewegung helfen kann.

COPD - Bewegung lindert Beschwerden

Bewegung und Sport bei rheumatoider Arthritis

Sportverletzungen und Sportmedizin

Bei Sportverletzungen sind eine präzise Diagnose und angepasste Therapie entscheidend für eine erfolgreiche Rückkehr zum Sport. Die Sportmedizin fokussiert sich dabei auf eine ganzheitliche Betrachtung des Athleten oder der Athletin, um Verletzungen vorzubeugen und optimale Behandlungsergebnisse zu erzielen.

Sportmedizinische Untersuchung

Damit Anfänger oder Wiedereinsteiger sich nicht überfordern, bieten wir als TK eine sportmedizinische Untersuchung an.

Sportverletzungen

Bei Überbelastung oder falscher Ausführung kann es zu Sportverletzungen kommen. Infos zu Verletzungen und Vorbeugung.

Behandlung wie im Spitzensport

Wir als TK bieten unseren Versicherten Behandlungen an, die sonst nur Wettkampfsportlern und Sportlerinnen zur Verfügung stehen.

TK-Studie: Wie sportlich ist Deutschland?

Die TK-Bewegungsstudie "Beweg dich, Deutschland!" zeigt: Wir sind körperlich nicht so aktiv, wie wir sein könnten. Doch der Trend ist positiv.