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Stress? Entspann dich.

Raus aus der Stressfalle: Entdecken Sie Ihre persönliche Anti-Stress-Strategie und gewinnen Sie mehr Kraft und Energie für den Alltag.
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Life Balance (194)

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Artikelliste mit 31 Einträgen

Body Scan

Den eigenen Körper achtsam wahr­nehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kosten­freien Down­load.

Podcast Mental Load

Mental Load bezeichnet die mentale Last des Dran-Denkens. Was tun, wenn irgendwie alles zu viel wird?

Gemeinsam sind wir stark

Dr. Johannes Wimmer: Gemein­schaft tut uns einfach gut

Themenspezial

Bindung macht Babys stark

Wie Sie mit Fürsorge und Feinfühligkeit Ihr Baby stark fürs ganze Leben machen - und dabei selbst entspannt bleiben. Ein Ratgeber für Eltern von Kindern im ersten Lebensjahr.

Stress verstehen

Stress - das ist Heraus­for­de­rung, Ansporn zur Leis­tung und Angst­ma­cher - und zugleich eine hand­feste körper­liche Reak­tion.

Stress-Body-Map

Was passiert bei Stress im Körper? Schauen Sie sich die Folgen von Stress in unserer Body-Map an. Einfach klicken und mehr wissen.

Motivation

Moti­va­ti­ons­coach Daniel Engel­brecht hat sich nach einem Herz­still­stand zurück ins Leben gekämpft.

Aktiv entspannen

Keine Zeit, keinen Platz und eigent­lich ist Yoga sowieso lang­weilig - wir räumen mit den gängigsten Ausreden auf.

Podcast AD(H)S

Zappel­philipp oder Hans-guck-in-die-Luft - ADHS hat viele Gesich­ter. Wich­tig: die Störung früh­zeitig erkennen und behan­deln lassen

Themenspezial

Gemeinsam sind wir stark

Kulturelle Teilhabe

Mit Balkon-Konzerten durch die Pande­mie: Zwei Event-Mana­ge­rinnen erzäh­len, wie sie ältere Menschen glück­lich machen.

Solidarität im Alltag

Was bedeutet es, soli­da­risch zu sein? Ein Inter­view mit der Philo­so­phin Dr. Ina Schmidt.

Globale Gemeinschaft für Wasser

Wasser für alle: Wie die Initia­tive "Viva con Agua" für sauberes Wasser sorgt. Ein Inter­view mit Bastian Henrichs.

Musik und Gemeinschaft

Singen verbin­det. Chor­leiter Niels Schröder von "Der Norden singt" macht für Tausende gemein­sames Singen trotz Corona möglich.

Gemeinsam für die Umwelt

Soli­da­risch mit der Umwelt: Wie Chris­tian Stock und seine "Kölner Rhein-Aufräum-Kommando-Einheit" dem Müll den Garaus machen.

Einfach helfen

Helfen trotz wenig Zeit: Miriam Schwartz, Grün­derin von dem Verein "tat­kräftig e. V.", macht es anderen leicht, Gutes zu tun.

Digitale Zivilcourage

Aktiv gegen Hass im Netz - Juliane Chakrabarti von der Initia­tive #ich­bin­hier erklärt, wie es gemeinsam besser geht.

Einsamkeit lindern

Die Mitmach-Aktion "Stift und Papier" bereitet einsamen Menschen mit Briefen eine Freude. Ein Inter­view mit Gründer Philipp Hein.

Ins Gleichgewicht finden

When we are asleep at night, our brain works hard to sort and rein­force what we have learnt during the day.

Sleep

You feel so tired you can barely concen­trate. But just how much sleep do we really need?

Podcast Freundschaften

Gute Freunde berei­chern nicht nur unser Leben, sondern stärken darüber hinaus auch unsere Gesund­heit.

Bewegte Pause

Bewe­gung am Arbeits­platz: Die bewegte Pause zum mitma­chen.

Cyberchondrie: Googeln wir uns krank?

Warum uns Selbst­dia­gnosen im Internet krank machen können.

Gesundheitsinformationen aus dem Netz kompetent einordnen

Sechs Tipps zur sinn­vollen Nutzung von Dr. Google

Motivation

Expertin Prof. Gabriele Oettingen erklärt, warum die Moti­va­ti­ons­me­thode WOOP funk­tio­niert.

Meditative Atementspannung

Zur Ruhe kommen mit medi­ta­tiven Übungen zur Atementspan­nung - hier zum kosten­losen Down­load.

Entspannungstechnik

Progres­sive Muskel­ent­span­nung als MP3-Datei zum Down­load

Im Studium

Ein Projekt der Tech­niker und des Allge­meine Deut­sche Hoch­schul­sport­ver­bands (adh): "Bewegt studieren - Studieren bewegt!"

Aktiv entspannen

Mit Auto­genem Trai­ning die Kraft der Gedanken für mehr Ruhe und Entspan­nung nutzen.

Experteninterview

Neuro­wis­sen­schaftler und Medi­ta­ti­ons­for­scher Dr. Ulrich Ott erklärt, warum Medi­ta­tion wirkt.

Aktiv entspannen

Bei Fitness­trai­nierin Jana Glück­stadt war es die ange­nehme Geburts­vor­be­rei­tung, die zu tägli­chen Medi­ta­ti­ons-Einheiten führte.

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