Glücklich werden
Schulbeginn
Seit Jahrzehnten beginnt die Schule um acht Uhr - oder sogar früher. Für optimale Lernergebnisse könnte man auch später starten.
Im Studium
Hochschule in Hochform: gezieltes Engagement an und mit Hochschulen von der Techniker.
Stress bewältigen
Psychische Belastungen gut wegzustecken, schaffen manche Menschen besser als andere. Was hilft ihnen dabei?
Themenspezial
Bindung macht Babys stark
Wie Sie mit Fürsorge und Feinfühligkeit Ihr Baby stark fürs ganze Leben machen. Ein Ratgeber für Eltern von Kindern im ersten Lebensjahr.
Besser schlafen
Wenn Hitze im Schlafzimmer den erholsamen Schlaf verhindert: Tipps, die für Abkühlung sorgen.
Die vorliegende Handlungsempfehlung zum studentischen Gesundheitsmanagement soll erste Orientierung und Hilfestellung zur Umsetzung geben.
Gesundheitsfördernde Studienbedingungen entwickeln sich zunehmend zu einem wichtigen Wettbewerbsfaktor für Hochschulen, denn sie sind wichtig, um gute Leistungen zu erreichen.
Balance im Job
Nach der Arbeit: Stress abbauen - nicht immer einfach, aber extrem wichtig. So gelingt es Ihnen!
Gestresst in der Uni? Der Stressratgeber "Rückenwind" kann helfen, das Studium gelassener zu begegnen.
Ein Projekt der Techniker für mehr Betriebliches Gesundheitsmanagement: Beratung von Hochschulen für Hochschulen.
Stresstraining für Studierende: mit den TK-MentalStrategien gegen Stress vorgehen.
Aktiv entspannen
Achtsamkeit lernen - das können Sie bei der Techniker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit.
Wohlbefinden
Was wirklich zählt: Gute Beziehungen zu anderen. Das zeigt eine Langzeitstudie über mehr als 80 Jahre.
Wer seine Stärken einsetzt, statt sich auf seine Schwächen zu konzentrieren, lebt glücklicher. Das lässt sich lernen.
Glücksübung: Wer anderen Gutes tut, macht auch sich selbst glücklicher. Wie Sie durch Freundlichkeit zufriedener werden.
Familie
Shampoo, Cremes oder Öl? So pflegen Sie die Haut und die Haare Ihres Babys richtig.
Sie wollen gelassener werden? Lernen Sie meditieren! So schalten Sie ab und kommen zu innerlicher Ruhe.
Dankbarkeit spüren und auch zeigen zu können, lässt sich lernen - zum Glück. Kleine Übungen helfen weiter.
Mit kleinen Übungen zu mehr Glück? Da könnte was dran sein, sagt die Wissenschaft. Hier: die Übung "Drei gute Dinge".
Motivation
Wieso wirkt WOOP? Motivationsexpertin Prof. Gabriele Oettingen erklärt, warum sich damit Ziele besser erreichen lassen.
Stress - das ist Herausforderung, Ansporn zur Leistung und Angstmacher - und zugleich eine handfeste körperliche Reaktion.
Entspannen lernen: mit systematischen Techniken zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden
Zen-Buddhismus: Bei der Meditation alle Ziele und Wünsche loslassen.
Im Schlaf ermöglicht uns unser Gehirn ganz neue Erkenntnisse. Schlafforscher Jan Born erklärt im Interview, wie es funktioniert.
Positives Denken pur ist out. Ziele erreicht man besser, wenn man Zukunft und Realität mental miteinander kontrastiert - mit WOOP.
Medienkompetenz
Medienkompetenz für Kinder und Jugendliche: Sicher im Internet - so geht's.
Probleme lösen mit System - so schaffen Sie es, Ursachen für Stress zu verändern.
Manchmal verhelfen ungewohnte Methoden zu den besten Ideen. Zum Beispiel die Kopfstand-Technik.
Gesundes Essen für die Arbeit - mit diesen Tipps schaffen Sie es auch, sich im stressigen Berufsalltag gut zu ernähren.
Chillen, Zocken, Abhängen - bei Kindern und Jugendlichen kommt Bewegung oft zu kurz. Wie kann man sie motivieren, aktiver zu sein?
Sich für andere einzusetzen, hilft nicht nur den anderen. Es fördert auch das eigene seelische Wohlgefühl.
