Stress? Entspann dich.
Im Studium
Ein Projekt der Techniker und des Allgemeine Deutsche Hochschulsportverbands (adh): "Bewegt studieren - Studieren bewegt!"
Aktiv entspannen
Mit Autogenem Training die Kraft der Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung nutzen.
Experteninterview
Neurowissenschaftler und Meditationsforscher Dr. Ulrich Ott erklärt, warum Meditation wirkt.
Themenspezial
Bindung macht Babys stark
Wie Sie mit Fürsorge und Feinfühligkeit Ihr Baby stark fürs ganze Leben machen - und dabei selbst entspannt bleiben. Ein Ratgeber für Eltern von Kindern im ersten Lebensjahr.
Bei Fitnesstrainierin Jana Glückstadt war es die angenehme Geburtsvorbereitung, die zu täglichen Meditations-Einheiten führte.
Schlafstörungen auflösen
Mit dem Online-Schlaftraining der Techniker überwinden Sie auch langwierige Schlafstörungen.
Selbsthilfe gegen Fingernägel-Kauen
Schluss mit Pulen und Kauen an den Fingernägeln! Mit einer neuen Selbsthilfe-Technik werden Sie Ihr Laster in wenigen Tagen los.
Bei Schwindel am besten erst mal hinsetzen
Ist das noch normal? Wenn Ihnen öfter schwindlig ist, dann schauen Sie doch hier einmal, woran es liegen könnte.
Digitale Mediennutzung
Das Smartphone bestimmt unser Leben. Viele finden das gar nicht mehr cool und setzen auf Digital Detox. Sechs Tipps zum Abschalten.
Wohlbefinden
Alles grau in grau? Wie Achtsamkeit Ihnen hilft, die kleinen Schönheiten des Alltags zu entdecken, auch wenn´s kalt und nass ist.
Natürlich stressfrei
Angespannt, gestresst, müde? Dann ab nach draußen! Schon ein kurzer Spaziergang sorgt für mehr Entspannung.
Nachhaltige Trends
Von Urban Gardening bis zum schwedischen Lebenskonzept - so einfach lässt es sich ganz natürlich entspannen.
Natur-Apps
Mit dem Smartphone lassen sich viele Tier- und Pflanzenarten bestimmen und die Landschaften neu entdecken.
Natur-Knigge
Wer in der Natur entspannen möchte, sollte sie auch schützen. Zehn einfache Verhaltensregeln für mehr Umweltschutz.
Gesund durch den Winter
Angst vor einer Grippe? Mit diesen Tipps kommen Sie gesund durch die Grippesaison.
Das hilft bei Erektionsstörungen
Wenn es im Bett nicht so klappt wie gewünscht - wir sagen Ihnen, was Sie tun können.
So lange es abends noch früh dunkel wird, sollten wir es uns zu Hause gemütlich machen. "Hygge" heißt dieser Trend aus Dänemark.
Body Shaming - so schützt man sich
Seminar gegen Stress
Stresstraining für Studierende: mit den TK-MentalStrategien gegen Stress vorgehen.
Medienkompetenz
Ständig online? So viel Zeit verbringen Kinder und Jugendliche vorm Smartphone oder PC.
Film über Medienkompetenz bei Jugendlichen: "Jugend 3.0 - mit Sicherheit im Netz"
Sie wollen mehr zum Thema Medienkompetenz wissen? Hier finden Sie weiterführende Links.
Balance im Job
Mit diesen Methoden für sinnvolles Zeitmanagement bleiben Sie entspannt, auch wenn viel zu tun ist.
Fokussiert bleiben
Konzentriert bei der Arbeit - mit diesen Strategien bleiben Sie trotz Unterbrechungen bei der Sache.
Zufriedenheit
Dankbarkeit spüren und auch zeigen zu können, lässt sich lernen - zum Glück. Kleine Übungen helfen weiter.
Optimismus
Mit kleinen Übungen zu mehr Glück? Da könnte was dran sein, sagt die Wissenschaft. Hier: die Übung "Drei gute Dinge".
Verbundenheit
Was wirklich zählt: Gute Beziehungen zu anderen. Das zeigt eine Langzeitstudie über mehr als 80 Jahre.
Fokuswechsel
Wer seine Stärken einsetzt, statt sich auf seine Schwächen zu konzentrieren, lebt glücklicher. Das lässt sich lernen.
Wer seinen Ärger verstehen, akzeptieren und konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kann, nimmt ihm viel von seiner Spitze.
Besser schlafen
Zeitumstellung im Winter: Das Problem ist das Wetter und die Dunkelheit, nicht die Stunde mehr.
Schlafpensum
Sein individuelles Schlafbedürfnis kennen lernen: Wie viel Schlaf braucht der Mensch?
