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Achtsamkeit und Meditation

Endlich mehr Ruhe und Energie im Alltag! So macht Achtsamkeit Sie gelassener im Job und im Privatleben.
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Artikelliste mit 31 Einträgen

Aktiv entspannen

Nachmittags fällt es uns oft schwer, uns zu konzentrieren. Diese Yoga-Übungen helfen, Körper und Geist zu reaktivieren.

Aktiv entspannen

Frank Griffel, IT-Manager, kam von der Kampfkunst zur Meditation. Heute gibt sie ihm Ausgeglichenheit und Energie - jeden Tag.

Wohlbefinden

Alles grau in grau? Wie Achtsamkeit Ihnen hilft, die kleinen Schönheiten des Alltags zu entdecken, auch wenn´s kalt und nass ist.

Wohlbefinden

So lange es abends noch früh dunkel wird, sollten wir es uns zu Hause gemütlich machen. "Hygge" heißt dieser Trend aus Dänemark.

Aktiv entspannen

Goetz Perry ist Coach für agiles Arbeiten. Ihm verhelfen kleine Achtsamkeitsübungen zu mehr Ruhe und Empathie im Alltag.

Aktiv entspannen

Bei Fitnesstrainierin Jana Glückstadt war es die angenehme Geburtsvorbereitung, die zu täglichen Meditations-Einheiten führte.

Schulbeginn

Seit Jahrzehnten beginnt die Schule um acht Uhr - oder sogar früher. Für optimale Lernergebnisse könnte man auch später starten.

Aktiv entspannen

Lehrerin Ingrid Beetz schafft mit Meditation Momente der Stille im Alltag - für sich selbst und für ihre SchülerInnen.

An TK-Fit teilnehmen - so geht's

Gesund leben und doppelt profitieren. Unser Video erklärt, wie TK-Fit funktioniert und wie Sie daran teilnehmen können.

Motivation

Motivationscoach Daniel Engelbrecht hat sich nach einem Herzstillstand zurück ins Leben gekämpft.

Aktiv entspannen

Hotelmanagerin Christine Kirchner meditiert täglich und nutzt das Zur-Ruhe-Kommen gern als wirkungsvolles Einschlaf-Ritual.

Aktiv entspannen

Martin Prangl, Unternehmensberater, erzählt, wie Achtsamkeit und Meditation ihm zu größerer innerer Freiheit verhelfen.

Aktiv entspannen

Gerade in stressigen Zeiten wichtig: Die alltägliche Entspannung zwischendurch. So funktioniert es auch bei Ihnen!

Stress bewältigen

Probleme lösen mit System - so schaffen Sie es, Widerstände zu überwinden und Ihre Ziele zu erreichen.

Schaffen, was ich will

Sie verfolgen unsere Bewegungen, fühlen unseren Puls und wachen über unseren Schlaf: Fitness-Tracker.

Stress bewältigen

Manchmal verhelfen ungewohnte Methoden zu den besten Ideen, sein Ziel zu erreichen. Zum Beispiel die Kopfstand-Technik.

Motivation

Gute Vorsätze sind das eine. Sie umzusetzen das andere. Ein guter Plan hilft, aus Vorsätzen echte Fortschritte zu machen.

Motivation

Wer an sich selbst glaubt, kann seine Ziele erreichen. Diese Überzeugung lässt sich lernen.

Motivation

Die neue Methode "WOOP" zeigt: Positives Denken pur ist out. Ziele erreicht man besser, wenn man sie der Realität mental gegenüberstellt.

Motivation

Expertin Prof. Gabriele Oettingen erklärt, warum die Motivationsmethode WOOP funktioniert.

Motivation

Je besser Ihnen klar ist, warum Sie etwas tun wollen, desto mehr Motivation entwickeln Sie dafür.

Motivation

Mit diesen Tricks besiegen Sie den inneren Schweinehund und setzen Ihre Vorsätze in die Tat um.

Motivation

Motiviert sein, das heißt: das Glück des Erfolgs schon vorher zu erleben. So hält unser Gehirn die Lust aufs Tun aufrecht.

Balance im Job

Bin ich besonders selten krank? Nehme ich weniger Medikamente als andere? Im Gesundheitsreport kann das jeder nachlesen.

Familie

Was brauche ich in den ersten Lebenswochen unbedingt für mein Baby? Diese Checkliste hilft Ihnen!

Familie

Sie möchten Ihrem Baby einen behutsamen und angenehmen Start ins Leben ermöglichen? Mit diesen Pflegetipps ist das kein Problem.

Familie

Ab wann brauchen Kinder ein eigenes Zimmer - und was, wenn es der Platz einfach nicht hergibt?