Besser schlafen
Aktiv entspannen
Wirksam entspannen: Progressive Muskelentspannung zum Download
Wohlfühlen
Dankbarkeit verhilft zu mehr Zufriedenheit. Wer dankbar ist, beugt damit sogar psychischen Störungen vor.
Sich für andere einzusetzen, hilft nicht nur den anderen. Es fördert auch das eigene seelische Wohlgefühl.
Themenspezial
Radfahren
Radfahren ist eine der beliebtesten Outdoor-Sportarten und eignet sich hervorragend, gelenkschonend die Fitness zu verbessern.
Im Studium
Du möchtest Dich für Gesundheit im Studium engagieren? Hier geht es zum Seminarangebot.
Wer seinen Ärger verstehen, akzeptieren und konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kann, nimmt ihm viel von seiner Spitze.
Balance im Job
Immer mehr Menschen pendeln zur Arbeit. Das kostet nicht nur Zeit, sondern geht auch auf die Gesundheit, vor allem an die Nerven.
Lustiges Studentenleben? Geht so. Jeder vierte Studierende ist schwer im Stress. So geht's entspannter.
Cool down! Wenn wir auf 180 sind, können wir nicht mehr klar denken. Diese Tipps verhelfen zu einem kühlen Kopf.
Bewusst jeden Moment wahrnehmen und akzeptieren, was ist, ohne es zu bewerten: Das ist das Prinzip der Achtsamkeit.
Was ist Stress?
Stress beeinflusst unsere Abwehr. Dauert er zu lange, haben Krankheiten leichtes Spiel.
Keine Zeit, keinen Platz und eigentlich ist Yoga sowieso langweilig - wir räumen mit den gängigsten Ausreden auf.
Interview mit Michael "Curse" Kurth. Der systemischen Coach stellt für TK Smart Relax neue Anti-Stress-Techniken vor.
Familie
Wenn Eltern in Wut geraten, kann das für Babys gefährlich werden. Was tun, wenn man kurz vorm Ausrasten ist?
Das Zeitmanagement optimieren und Zeitfallen abbauen - das ist mit diesen Tipps gar nicht schwer.
Probleme lösen mit System - so schaffen Sie es, Ursachen für Stress zu verändern.
Ins Gleichgewicht finden
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Manche Menschen scheinen gegenüber Stress geradezu immun zu sein. Was hilft ihnen dabei?
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Achtsamkeit lernen - das können Sie bei der Techniker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit.
Fühlen und Denken unter Stress - wie unsere Gedanken Gefühle prägen und Stress erzeugen können
Nach der Arbeit: Stress abbauen - nicht immer einfach, aber extrem wichtig. So gelingt es Ihnen!
Mit diesen Methoden können Sie Ihren Arbeitstag entspannt angehen
Konzentriert bei der Arbeit - mit diesen Strategien bleiben Sie bei der Sache.
Schluss mit dem Multitasking - das Ergebnis wird besser, wenn Sie eins nach dem anderen erledigen.
Wenn Frauen sich bei der Arbeit krankmelden, steckt oft die Psyche dahinter, wie der aktuelle TK-Gesundheitsreport zeigt.
Unser Gehirn entscheidet, ob wir Stress erleben oder nicht. Besonders wichtig dafür: die Amygdala.
Wer freundlich mit sich selbst umgeht, statt sich Vorwürfe zu machen, wird leichter mit Stress fertig.
Wenn Hitze im Schlafzimmer den erholsamen Schlaf verhindert: Tipps, die für Abkühlung sorgen.
Das TK-Angebot "Wissen macht Karriere" unterstützt Studierende und Hochschulabsolventen beim Karrierestart.
Ständig müde? Das steckt hinter der Frühjahrsmüdigkeit. Plus: Das können Sie dagegen unternehmen!
