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Besser schlafen

Ständig müde? Wie notwendig Schlaf ist, merkt man erst, wenn er einem fehlt. Doch wie viele Stunden braucht man genau?
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Artikelliste mit 31 Einträgen

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Balance im Job

Immer mehr Menschen pendeln zur Arbeit. Das kostet nicht nur Zeit, sondern geht auch auf die Gesundheit, vor allem an die Nerven.

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Im Studium

Lustiges Studentenleben? Geht so. Jeder vierte Studierende ist schwer im Stress. So geht's entspannter.

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Aktiv entspannen

Cool down! Wenn wir auf 180 sind, können wir nicht mehr klar denken. Diese Tipps verhelfen zu einem kühlen Kopf.

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Aktiv entspannen

Bewusst jeden Moment wahrnehmen und akzeptieren, was ist, ohne es zu bewerten: Das ist das Prinzip der Achtsamkeit.

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Was ist Stress?

Stress beeinflusst unsere Abwehr. Dauert er zu lange, haben Krankheiten leichtes Spiel.

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Aktiv entspannen

Keine Zeit, keinen Platz und eigentlich ist Yoga sowieso langweilig - wir räumen mit den gängigsten Ausreden auf.

Michael
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Wohlfühlen

Interview mit Michael "Curse" Kurth. Der systemischen Coach stellt für TK Smart Relax neue Anti-Stress-Techniken vor. 

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Familie

Wenn Eltern in Wut geraten, kann das für Babys gefährlich werden. Was tun, wenn man kurz vorm Ausrasten ist?

Ein Großraumbüro mit 8 Mitarbeitern
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Balance im Job

Das Zeitmanagement optimieren und Zeitfallen abbauen - das ist mit diesen Tipps gar nicht schwer.

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Wohlfühlen

Probleme lösen mit System - so schaffen Sie es, Ursachen für Stress zu verändern.

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Ins Gleichgewicht finden

Mit TK Smart Relax holen Sie sich Ihr digitales Entspannungsprogramm ins Haus. Jetzt mit vielen tollen neuen Übungen!

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Wohlfühlen

Manche Menschen scheinen gegenüber Stress geradezu immun zu sein. Was hilft ihnen dabei?

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Balance im Job

Sorgen Sie für mehr Balance im Job: Mit den Online-Kursen für Selbstmanagement und Kommunikation.

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Aktiv entspannen

Achtsamkeit lernen - das können Sie bei der Techniker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit.

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Was ist Stress?

Fühlen und Denken unter Stress - wie unsere Gedanken Gefühle prägen und Stress erzeugen können

Junge Frau zieht ihre Sportausrüstung an
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Balance im Job

Nach der Arbeit: Stress abbauen - nicht immer einfach, aber extrem wichtig. So gelingt es Ihnen!

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Balance im Job

Mit diesen Methoden können Sie Ihren Arbeitstag entspannt angehen

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Balance im Job

Konzentriert bei der Arbeit - mit diesen Strategien bleiben Sie bei der Sache.

Frau isst mit ihrer Tochter am Esstisch und arbeitet dabei am Laptop
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Balance im Job

Schluss mit dem Multitasking - das Ergebnis wird besser, wenn Sie eins nach dem anderen erledigen.

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Was ist Stress?

Wenn Frauen sich bei der Arbeit krankmelden, steckt oft die Psyche dahinter, wie der aktuelle TK-Gesundheitsreport zeigt.

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Was ist Stress?

Unser Gehirn entscheidet, ob wir Stress erleben oder nicht. Besonders wichtig dafür: die Amygdala.

Frau blickt nachdenklich aus dem Fenster
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Aktiv entspannen

Wer freundlich mit sich selbst umgeht, statt sich Vorwürfe zu machen, wird leichter mit Stress fertig. 

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Besser schlafen

Wenn Hitze im Schlafzimmer den erholsamen Schlaf verhindert: Tipps, die für Abkühlung sorgen.

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Im Studium

Das TK-Angebot "Wissen macht Karriere" unterstützt Studierende und Hochschulabsolventen beim Karrierestart.

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Besser schlafen

Ständig müde? Das steckt hinter der Frühjahrsmüdigkeit. Plus: Das können Sie dagegen unternehmen!

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Im Studium

Ein Projekt der Techniker und des Allgemeine Deutsche Hochschulsportverbands (adh): "Bewegt studieren - Studieren bewegt!"

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Besser schlafen

Wenn die Nacht zum Albtraum wird: Fast jeder Zweite leidet mittlerweile ständig oder gelegentlich unter Schlafstörungen.