Besser schlafen
Motivation
Wieso wirkt WOOP? Motivationsexpertin Prof. Gabriele Oettingen erklärt, warum sich damit Ziele besser erreichen lassen.
Stress bewältigen
Stress - das ist Herausforderung, Ansporn zur Leistung und Angstmacher - und zugleich eine handfeste körperliche Reaktion.
Aktiv entspannen
Entspannen lernen: mit systematischen Techniken zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden
Themenspezial
Bindung macht Babys stark
Wie Sie mit Fürsorge und Feinfühligkeit Ihr Baby stark fürs ganze Leben machen. Ein Ratgeber für Eltern von Kindern im ersten Lebensjahr.
Im Schlaf ermöglicht uns unser Gehirn ganz neue Erkenntnisse. Schlafforscher Jan Born erklärt im Interview, wie es funktioniert.
Positives Denken pur ist out. Ziele erreicht man besser, wenn man Zukunft und Realität mental miteinander kontrastiert - mit WOOP.
Medienkompetenz
Medienkompetenz für Kinder und Jugendliche: Sicher im Internet - so geht's.
Manchmal verhelfen ungewohnte Methoden zu den besten Ideen. Zum Beispiel die Kopfstand-Technik.
Probleme lösen mit System - so schaffen Sie es, Ursachen für Stress zu verändern.
Balance im Job
Gesundes Essen für die Arbeit - mit diesen Tipps schaffen Sie es auch, sich im stressigen Berufsalltag gut zu ernähren.
Wohlbefinden
Sich für andere einzusetzen, hilft nicht nur den anderen. Es fördert auch das eigene seelische Wohlgefühl.
Je besser Ihnen klar ist, warum Sie etwas tun wollen, desto mehr Motivation entwickeln Sie dafür.
Gute Vorsätze sind das eine. Sie umzusetzen das andere. Ein guter Plan hilft, aus Vorsätzen echte Fortschritte zu machen.
Familie
Chillen, Zocken, Abhängen - bei Kindern und Jugendlichen kommt Bewegung oft zu kurz. Wie kann man sie motivieren, aktiver zu sein?
Wer an sich selbst glaubt, kann seine Ziele erreichen. Wie Sie sich selbst davon überzeugen, dass Sie es schaffen können.
Mit diesen Tricks besiegen Sie Ihren inneren Schweinehund und setzen Ihre Vorsätze in die Tat um.
Frauen und Männer leiden nicht nur an anderen Erkrankungen, sie sind auch unterschiedlich krank - alles zum großen "kleinen Unterschied".
Wirksam entspannen: Mit der Audio-Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung. Einfach herunterladen und loslegen.
Dankbarkeit verhilft zu mehr Zufriedenheit. Wer dankbar ist, beugt damit sogar psychischen Störungen vor.
Im Studium
Du möchtest Dich für Gesundheit im Studium engagieren? Hier geht es zum Seminarangebot.
Ihr Kind hat ein schlechtes Zeugnis bekommen? Warum Schimpfen nicht hilft und was Sie stattdessen tun sollten.
Wer seinen Ärger verstehen, akzeptieren und konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kann, nimmt ihm viel von seiner Spitze.
Immer mehr Menschen pendeln zur Arbeit. Das kostet nicht nur Zeit, sondern geht auch auf die Gesundheit, vor allem an die Nerven.
Lustiges Studentenleben? Geht so. Jeder vierte Studierende ist schwer im Stress. So geht's entspannter.
Bei der Arbeit öfter mal abschalten: Pausen fördern die Leistung.
Gestresst? Laden Sie sich die mp3-Dateien zur Atementspannung, zur Progressiven Muskelentspannung und zum Body Scan herunter.
Mit Autogenem Training die Kraft der Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung nutzen.
Entspannen Sie sich mit einer Gedankenreise oder lassen Sie sich von Ihrer Fantasie an einen schönen Ort versetzen.
Raus aus dem Stress und hinein in die tiefe Entspannung: Meditation macht es möglich. Experte Ulrich Ott erklärt, wie es geht.
Die meditativen Bewegungsformen Qigong und Tai-Chi verbinden Körper- und Atemübungen.
Konzentriert bei der Arbeit - mit diesen Strategien bleiben Sie bei der Sache.
