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Life Balance

Entdecken Sie Tipps und konkrete Übungen, die Ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen, die Balance zwischen Job und Familie zu finden oder besser einzuschlafen.

Artikelliste mit 31 Einträgen

Unser Gehirn entschei­det, ob wir Stress erleben oder nicht. Beson­ders wichtig dafür: die Amyg­dala.

Stress und Hormone

Sie wollen Ihre Wohnung so richtig fein raus­put­zen? So geht's gesund - finden Sie die besten Tipps.

Hygiene im eigenen Zuhause

Zur Ruhe kommen im Alltag und die Welt der Acht­sam­keit entde­cken – mit der Balloon App

Stress vermeiden

Jeder dritte Student fühlt sich gestresst. TK-Mental­Stra­te­gien bietet Semi­nare und Trai­nings, um Ausgleich zu schaf­fen.

Im Studium

Gesundes Herz, langes Leben: Die TK-Herz­Fit-App unter­stützt Sie bei allen Fragen und Maßnahmen rund um die Herz­ge­sund­heit

Apps

Wir alle haben eine Meinung - aber nicht immer dieselbe. Können wir dann trotzdem mitein­ander reden? Aber klar doch!

Wohlbefinden lässt sich trainieren

Wie privi­le­giert bin ich eigent­lich? So hängen Gesund­heit und Lebens­er­war­tung mit dem sozialen Status zusam­men.

Holistic Health

Was ist eigent­lich "Framing"? Wir haben uns ange­schaut, was genau dahin­ter­steckt und wozu der Begriff verwendet wird.

Life Balance

Angst gehört zum Leben dazu. Doch wenn sie zum lähmenden Dauer­zu­stand wird, ist es Zeit, sich ihr zu stel­len.

Hilfe

Verpa­ckungs­frei einkaufen ohne Plas­tik­müll ist voll im Trend. Doch warum ist das so? Und wie genau soll das funk­tio­nie­ren?

Wohlbefinden lässt sich trainieren

Der Job hat großen Einfluss auf die Gesund­heit. Umso wich­tiger ist, dass er zu uns passt. Tipps für eine beruf­liche Neuori­en­tie­rung.

Holistic Health

Frauen kümmern sich um Haus­halt und Kinder, Männer verdienen das Geld. Oder haben diese Rollen­bilder längst ausge­dient?

Rollen­bilder

Gesundes Essen für die Arbeit - mit diesen Tipps schaffen Sie es auch, sich im stres­sigen Berufs­alltag gut zu ernäh­ren.

Balance im Job

Es ist nie zu spät für Neuan­fänge: Lernen Sie, wie Sie Ihr Leben ganz nach Ihren Vorstel­lungen gestal­ten.

Raus aus der Komfortzone

Einsam­keit kann krank machen. Expertin Dr. Susanne Bücker erklärt, wie Einsam­keit entsteht und wie wir sie über­winden können.

Einsamkeit

Gut abge­si­chert im Studium: Das sollten Studie­rende über 25 jetzt wissen.

Life Balance

Warum ist Schlaf wich­tig? Wie schlafen wir besser? Wir erklä­ren, was beim Schlafen passiert und wie Sie morgens fitter aufwa­chen.

Besser schlafen

Kopf­schmerzen - nervig und weit verbrei­tet. So helfen Sie sich selbst, wenn es mal wieder soweit ist.

Kopfschmerzen und was man dagegen tun kann

Ist das noch normal? Wenn Ihnen öfter schwindlig ist, dann schauen Sie doch hier einmal, woran es liegen könnte.

Bei Schwindel am besten erst mal hinsetzen

Die innere biolo­gi­sche Uhr regelt unseren Schlaf und unser Wach­s­ein. Wird sie gestört, vermin­dert das unser Wohl­be­fin­den.

Besser schlafen

Was ist Acht­sam­keit und wie können wir sie prak­ti­zie­ren? Wir klären auf. Mit drei einfa­chen Übungen für zuhause.

Life Balance / Aktiv entspannen

Wenn wir auf 180 sind, können wir nicht mehr klar denken. Diese Tipps verhelfen zu einem kühlen Kopf.

Cool down!

Ein Yoga-Retreat zuhause einrich­ten? Mit diesen Tipps werden die eigenen vier Wände zu einer Oase der Ruhe und Entspan­nung.

Gelassenheit

Das Zeit­ma­nage­ment opti­mieren und Zeit­fallen schnell und einfach abbauen - so geling­t's.

Zeitfallen entlarven

Je besser Ihnen klar ist, warum Sie etwas tun wollen, desto mehr Moti­va­tion entwi­ckeln Sie dafür.

Motivation

Wie schlafe ich besser? Im inter­ak­tiven Audio-Kurs aus dem TK-Gesund­heits­Coach beant­wortet Schlaf­me­di­zi­nerin Dr. Samia Little Elk Ihre Fragen.

Schlafmedizin

Herbst- oder Winter­blues - und was wir dagegen tun können.

Wohlbefinden lässt sich trainieren

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