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Besser schlafen

Ständig müde? Wie notwendig Schlaf ist, merkt man erst, wenn er einem fehlt. Doch wie viele Stunden braucht man genau?
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Artikelliste mit 31 Einträgen

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Besser schlafen

Im Schlaf ermöglicht uns unser Gehirn ganz neue Erkenntnisse. Schlafforscher Jan Born erklärt im Interview, wie es funktioniert.

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Motivation

Positives Denken pur ist out. Ziele erreicht man besser, wenn man Zukunft und Realität mental miteinander kontrastiert - mit WOOP.

Mutter liegt mit ihrem Sohn im Hotelbett, beide schauen auf ein Tablet
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Medienkompetenz

Medienkompetenz für Kinder und Jugendliche: Sicher im Internet - so geht's.

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Stress bewältigen

Manchmal verhelfen ungewohnte Methoden zu den besten Ideen. Zum Beispiel die Kopfstand-Technik.

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Stress bewältigen

Probleme lösen mit System - so schaffen Sie es, Ursachen für Stress zu verändern.

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Balance im Job

Gesundes Essen für die Arbeit - mit diesen Tipps schaffen Sie es auch, sich im stressigen Berufsalltag gut zu ernähren.

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Wohlbefinden

Sich für andere einzusetzen, hilft nicht nur den anderen. Es fördert auch das eigene seelische Wohlgefühl.

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Motivation

Je besser Ihnen klar ist, warum Sie etwas tun wollen, desto mehr Motivation entwickeln Sie dafür.

Drei Joggerinnen schauen auf Fitnesstracker am Arm
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Motivation

Gute Vorsätze sind das eine. Sie umzusetzen das andere. Ein guter Plan hilft, aus Vorsätzen echte Fortschritte zu machen.

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Familie

Chillen, Zocken, Abhängen - bei Kindern und Jugendlichen kommt Bewegung oft zu kurz. Wie kann man sie motivieren, aktiver zu sein?

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Motivation

Wer an sich selbst glaubt, kann seine Ziele erreichen. Wie Sie sich selbst davon überzeugen, dass Sie es schaffen können.

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Motivation

Mit diesen Tricks besiegen Sie Ihren inneren Schweinehund und setzen Ihre Vorsätze in die Tat um.

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Familie

Frauen und Männer leiden nicht nur an anderen Erkrankungen, sie sind auch unterschiedlich krank - alles zum großen "kleinen Unterschied".

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Aktiv entspannen

Wirksam entspannen: Mit der Audio-Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung. Einfach herunterladen und loslegen.

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Wohlbefinden

Dankbarkeit verhilft zu mehr Zufriedenheit. Wer dankbar ist, beugt damit sogar psychischen Störungen vor.

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Im Studium

Du möchtest Dich für Gesundheit im Studium engagieren? Hier geht es zum Seminarangebot.

Schulkind sitzt am Esstisch vor seinen Hausaufgaben
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Familie

Ihr Kind hat ein schlechtes Zeugnis bekommen? Warum Schimpfen nicht hilft und was Sie stattdessen tun sollten.

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Wohlbefinden

Wer seinen Ärger verstehen, akzeptieren und konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kann, nimmt ihm viel von seiner Spitze.

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Balance im Job

Immer mehr Menschen pendeln zur Arbeit. Das kostet nicht nur Zeit, sondern geht auch auf die Gesundheit, vor allem an die Nerven.

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Im Studium

Lustiges Studentenleben? Geht so. Jeder vierte Studierende ist schwer im Stress. So geht's entspannter.

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Balance im Job

Bei der Arbeit öfter mal abschalten: Pausen fördern die Leistung.

Mann hält Smartphone in den Händen
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Aktiv entspannen

Gestresst? Laden Sie sich die mp3-Dateien zur Atementspannung, zur Progressiven Muskelentspannung und zum Body Scan herunter.

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Aktiv entspannen

Mit Autogenem Training die Kraft der Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung nutzen.

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Aktiv entspannen

Entspannen Sie sich mit einer Gedankenreise oder lassen Sie sich von Ihrer Fantasie an einen schönen Ort versetzen.

Junge Frau meditiert im Park
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Aktiv entspannen

Raus aus dem Stress und hinein in die tiefe Entspannung: Meditation macht es möglich. Experte Ulrich Ott erklärt, wie es geht.

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Aktiv entspannen

Die meditativen Bewegungsformen Qigong und Tai-Chi verbinden Körper- und Atemübungen.

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Balance im Job

Konzentriert bei der Arbeit - mit diesen Strategien bleiben Sie bei der Sache.