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Stress? Entspann dich.

Raus aus der Stressfalle: Entdecken Sie Ihre persönliche Anti-Stress-Strategie und gewinnen Sie mehr Kraft und Energie für den Alltag.
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Artikelliste mit 31 Einträgen

Medienkompetenz

Ständig online? So viel Zeit verbringen Kinder und Jugendliche vorm Smartphone oder PC.

Medienkompetenz

Sie wollen mehr zum Thema Medienkompetenz wissen? Hier finden Sie weiterführende Links.

Medienkompetenz

Film über Medienkompetenz bei Jugendlichen: "Jugend 3.0 - mit Sicherheit im Netz"

Life Balance

Angst vor einer Grippe? Mit diesen Tipps kommen Sie gesund durch die Grippesaison.

Seminar gegen Stress

Stresstraining für Studierende: mit den TK-MentalStrategien gegen Stress vorgehen.

Balance im Job

Mit diesen Methoden für sinnvolles Zeitmanagement bleiben Sie entspannt, auch wenn viel zu tun ist.

Fokuswechsel

Wer seine Stärken einsetzt, statt sich auf seine Schwächen zu konzentrieren, lebt glücklicher. Das lässt sich lernen.

Verbundenheit

Was wirklich zählt: Gute Beziehungen zu anderen. Das zeigt eine Langzeitstudie über mehr als 80 Jahre.

Zufriedenheit

Dankbarkeit spüren und auch zeigen zu können, lässt sich lernen - zum Glück. Kleine Übungen helfen weiter.

Optimismus

Mit kleinen Übungen zu mehr Glück? Da könnte was dran sein, sagt die Wissenschaft. Hier: die Übung "Drei gute Dinge".

Fokussiert bleiben

Konzentriert bei der Arbeit - mit diesen Strategien bleiben Sie trotz Unterbrechungen bei der Sache.

Wohlbefinden

Wer seinen Ärger verstehen, akzeptieren und konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kann, nimmt ihm viel von seiner Spitze.

Besser schlafen

Zeitumstellung im Winter: Das Problem ist das Wetter und die Dunkelheit, nicht die Stunde mehr.

Schlafpensum

Sein individuelles Schlafbedürfnis kennen lernen: Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Mit Sport Stress abbauen

Dem Stress einfach weglaufen? Das kann funktionieren. So bauen Sie mit Sport Stresshormone ab.

Balance im Job

Gesundes Essen für die Arbeit - mit diesen Tipps schaffen Sie es auch, sich im stressigen Berufsalltag gut zu ernähren.

Zur Ruhe kommen

Cool down! Wenn wir auf 180 sind, können wir nicht mehr klar denken. Diese Tipps verhelfen zu einem kühlen Kopf.

Stress-Navigator

Entspannung finden, Stress bewältigen: Mit dem Stress-Navigator entdecken Sie Ihren Weg zu mehr Gelassenheit.

Ziele definieren

Setzen Sie sich Ziele, um den Überblick darüber zu behalten, worauf es Ihnen eigentlich ankommt.

Motivation

Motivation ist Kopfsache - Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie den inneren Schweinehund besiegen und dranbleiben.

Dating

Dank Dating-Apps und -Websites kannst du ohne Ende chatten, swipen und flirten. Hand aufs Herz: Wann hattest du das letzte Mal Bauchkribbeln?

Balance im Job

8 Minuten-Work-out fürs Büro mit Fabian Hambüchen: Fit und entspannt mit unseren Bewegungsübungen für zwischendurch.

TK Smart Relax

Mit TK Smart Relax holen Sie sich Ihr digitales Entspannungsprogramm für Alexa und Google Assistant ins Haus.

Achtsamkeit online lernen

Interview mit Valerie Husemann - neuer Coach für Mindfulness und Meditation in TK Smart Relax.

Aktiv entspannen

Sie wollen gelassener werden? Lernen Sie meditieren! So schalten Sie ab und kommen zu innerlicher Ruhe.

Aktiv entspannen

Zen-Buddhismus: Bei der Meditation alle Ziele und Wünsche loslassen.

Stress und Hormone

Unser Gehirn entscheidet, ob wir Stress erleben oder nicht. Besonders wichtig dafür: die Amygdala.