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Glücklich werden

Glück fühlt sich nicht nur gut an, es ist auch gesünder. Wer glücklich ist, hat weniger Stress, ein stärkeres Immunsystem, bessere Beziehungen und mehr Erfolg. Das Beste ist: Glück lässt sich lernen.
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Artikelliste mit 31 Einträgen

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Wohlbefinden

Glücksübung: Wer anderen Gutes tut, macht auch sich selbst glücklicher. Wie Sie durch Freundlichkeit zufriedener werden.

Vater hält sein Neugeborenes, das einen Hai-Bademantel trägt Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Familie

Shampoo, Cremes oder Öl? So pflegen Sie die Haut und die Haare Ihres Babys richtig.

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Aktiv entspannen

Sie wollen gelassener werden? Lernen Sie meditieren! So schalten Sie ab und kommen zu innerlicher Ruhe.

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Wohlbefinden

Dankbarkeit spüren und auch zeigen zu können, lässt sich lernen - zum Glück. Kleine Übungen helfen weiter.

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Wohlbefinden

Mit kleinen Übungen zu mehr Glück? Da könnte was dran sein, sagt die Wissenschaft. Hier: die Übung "Drei gute Dinge".

Portrait Prof. Dr. Gabriele Oettingen Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Motivation

Wieso wirkt WOOP? Motivationsexpertin Prof. Gabriele Oettingen erklärt, warum sich damit Ziele besser erreichen lassen.

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Aktiv entspannen

Entspannen lernen: mit systematischen Techniken zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden

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Stress bewältigen

Stress - das ist Herausforderung, Ansporn zur Leistung und Angstmacher - und zugleich eine handfeste körperliche Reaktion.

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Besser schlafen

Im Schlaf ermöglicht uns unser Gehirn ganz neue Erkenntnisse. Schlafforscher Jan Born erklärt im Interview, wie es funktioniert.

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Motivation

Positives Denken pur ist out. Ziele erreicht man besser, wenn man Zukunft und Realität mental miteinander kontrastiert - mit WOOP.

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Stress bewältigen

Probleme lösen mit System - so schaffen Sie es, Ursachen für Stress zu verändern.

Mutter liegt mit ihrem Sohn im Hotelbett, beide schauen auf ein Tablet Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Medienkompetenz

Medienkompetenz für Kinder und Jugendliche: Sicher im Internet - so geht's.

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Stress bewältigen

Manchmal verhelfen ungewohnte Methoden zu den besten Ideen. Zum Beispiel die Kopfstand-Technik.

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Balance im Job

Gesundes Essen für die Arbeit - mit diesen Tipps schaffen Sie es auch, sich im stressigen Berufsalltag gut zu ernähren.

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Familie

Chillen, Zocken, Abhängen - bei Kindern und Jugendlichen kommt Bewegung oft zu kurz. Wie kann man sie motivieren, aktiver zu sein?

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Motivation

Je besser Ihnen klar ist, warum Sie etwas tun wollen, desto mehr Motivation entwickeln Sie dafür.

Drei Joggerinnen schauen auf Fitnesstracker am Arm Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Motivation

Gute Vorsätze sind das eine. Sie umzusetzen das andere. Ein guter Plan hilft, aus Vorsätzen echte Fortschritte zu machen.

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Wohlbefinden

Sich für andere einzusetzen, hilft nicht nur den anderen. Es fördert auch das eigene seelische Wohlgefühl.

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Motivation

Wer an sich selbst glaubt, kann seine Ziele erreichen. Wie Sie sich selbst davon überzeugen, dass Sie es schaffen können.

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Motivation

Mit diesen Tricks besiegen Sie Ihren inneren Schweinehund und setzen Ihre Vorsätze in die Tat um.

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Familie

Frauen und Männer leiden nicht nur an anderen Erkrankungen, sie sind auch unterschiedlich krank - alles zum großen "kleinen Unterschied".

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Aktiv entspannen

Wirksam entspannen: Mit der Audio-Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung. Einfach herunterladen und loslegen.

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Wohlbefinden

Dankbarkeit schafft gute Stimmung und kann sogar vor psychischen Störungen schützen.

Schulkind sitzt am Esstisch vor seinen Hausaufgaben Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Familie

Ihr Kind hat ein schlechtes Zeugnis bekommen? Warum Schimpfen nicht hilft und was Sie stattdessen tun sollten.

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Wohlbefinden

Wer seinen Ärger verstehen, akzeptieren und konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kann, nimmt ihm viel von seiner Spitze.

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Balance im Job

Immer mehr Menschen pendeln zur Arbeit. Das kostet nicht nur Zeit, sondern geht auch auf die Gesundheit, vor allem an die Nerven.

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Im Studium

Lustiges Studentenleben? Geht so. Jeder vierte Studierende ist schwer im Stress. So geht's entspannter.