Stress? Entspann dich.
Das hilft bei Erektionsstörungen
Wenn es im Bett nicht so klappt wie gewünscht - wir sagen Ihnen, was Sie tun können.
Wohlbefinden
Body Shaming - so schützt man sich
So lange es abends noch früh dunkel wird, sollten wir es uns zu Hause gemütlich machen. "Hygge" heißt dieser Trend aus Dänemark.
Themenspezial
Bindung macht Babys stark
Wie Sie mit Fürsorge und Feinfühligkeit Ihr Baby stark fürs ganze Leben machen. Ein Ratgeber für Eltern von Kindern im ersten Lebensjahr.
Medienkompetenz
Ständig online? So viel Zeit verbringen Kinder und Jugendliche vorm Smartphone oder PC.
Sie wollen mehr zum Thema Medienkompetenz wissen? Hier finden Sie weiterführende Links.
Film über Medienkompetenz bei Jugendlichen: "Jugend 3.0 - mit Sicherheit im Netz"
Life Balance
Angst vor einer Grippe? Mit diesen Tipps kommen Sie gesund durch die Grippesaison.
Seminar gegen Stress
Stresstraining für Studierende: mit den TK-MentalStrategien gegen Stress vorgehen.
Balance im Job
Mit diesen Methoden für sinnvolles Zeitmanagement bleiben Sie entspannt, auch wenn viel zu tun ist.
Fokuswechsel
Wer seine Stärken einsetzt, statt sich auf seine Schwächen zu konzentrieren, lebt glücklicher. Das lässt sich lernen.
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Was wirklich zählt: Gute Beziehungen zu anderen. Das zeigt eine Langzeitstudie über mehr als 80 Jahre.
Zufriedenheit
Dankbarkeit spüren und auch zeigen zu können, lässt sich lernen - zum Glück. Kleine Übungen helfen weiter.
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Mit kleinen Übungen zu mehr Glück? Da könnte was dran sein, sagt die Wissenschaft. Hier: die Übung "Drei gute Dinge".
Fokussiert bleiben
Konzentriert bei der Arbeit - mit diesen Strategien bleiben Sie trotz Unterbrechungen bei der Sache.
Wer seinen Ärger verstehen, akzeptieren und konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kann, nimmt ihm viel von seiner Spitze.
Besser schlafen
Zeitumstellung im Winter: Das Problem ist das Wetter und die Dunkelheit, nicht die Stunde mehr.
Schlafpensum
Sein individuelles Schlafbedürfnis kennen lernen: Wie viel Schlaf braucht der Mensch?
Mit Sport Stress abbauen
Dem Stress einfach weglaufen? Das kann funktionieren. So bauen Sie mit Sport Stresshormone ab.
Gesundes Essen für die Arbeit - mit diesen Tipps schaffen Sie es auch, sich im stressigen Berufsalltag gut zu ernähren.
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Cool down! Wenn wir auf 180 sind, können wir nicht mehr klar denken. Diese Tipps verhelfen zu einem kühlen Kopf.
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Entspannung finden, Stress bewältigen: Mit dem Stress-Navigator entdecken Sie Ihren Weg zu mehr Gelassenheit.
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Setzen Sie sich Ziele, um den Überblick darüber zu behalten, worauf es Ihnen eigentlich ankommt.
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Motivation ist Kopfsache - Wir geben Ihnen Tipps, wie Sie den inneren Schweinehund besiegen und dranbleiben.
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Dank Dating-Apps und -Websites kannst du ohne Ende chatten, swipen und flirten. Hand aufs Herz: Wann hattest du das letzte Mal Bauchkribbeln?
8 Minuten-Work-out fürs Büro mit Fabian Hambüchen: Fit und entspannt mit unseren Bewegungsübungen für zwischendurch.
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Mit TK Smart Relax holen Sie sich Ihr digitales Entspannungsprogramm für Alexa und Google Assistant ins Haus.
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Interview mit Valerie Husemann - neuer Coach für Mindfulness und Meditation in TK Smart Relax.
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Sie wollen gelassener werden? Lernen Sie meditieren! So schalten Sie ab und kommen zu innerlicher Ruhe.
Zen-Buddhismus: Bei der Meditation alle Ziele und Wünsche loslassen.
Stress und Hormone
Unser Gehirn entscheidet, ob wir Stress erleben oder nicht. Besonders wichtig dafür: die Amygdala.
