Glücklich werden
Aktiv entspannen
Achtsamkeit lernen - das können Sie bei der Techniker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit.
Wohlbefinden
Was wirklich zählt: Gute Beziehungen zu anderen. Das zeigt eine Langzeitstudie über mehr als 80 Jahre.
Wer seine Stärken einsetzt, statt sich auf seine Schwächen zu konzentrieren, lebt glücklicher. Das lässt sich lernen.
Themenspezial
Bindung macht Babys stark
Wie Sie mit Fürsorge und Feinfühligkeit Ihr Baby stark fürs ganze Leben machen. Ein Ratgeber für Eltern von Kindern im ersten Lebensjahr.
Glücksübung: Wer anderen Gutes tut, macht auch sich selbst glücklicher. Wie Sie durch Freundlichkeit zufriedener werden.
Familie
Shampoo, Cremes oder Öl? So pflegen Sie die Haut und die Haare Ihres Babys richtig.
Sie wollen gelassener werden? Lernen Sie meditieren! So schalten Sie ab und kommen zu innerlicher Ruhe.
Dankbarkeit spüren und auch zeigen zu können, lässt sich lernen - zum Glück. Kleine Übungen helfen weiter.
Mit kleinen Übungen zu mehr Glück? Da könnte was dran sein, sagt die Wissenschaft. Hier: die Übung "Drei gute Dinge".
Motivation
Wieso wirkt WOOP? Motivationsexpertin Prof. Gabriele Oettingen erklärt, warum sich damit Ziele besser erreichen lassen.
Entspannen lernen: mit systematischen Techniken zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden
Stress bewältigen
Stress - das ist Herausforderung, Ansporn zur Leistung und Angstmacher - und zugleich eine handfeste körperliche Reaktion.
Besser schlafen
Im Schlaf ermöglicht uns unser Gehirn ganz neue Erkenntnisse. Schlafforscher Jan Born erklärt im Interview, wie es funktioniert.
Positives Denken pur ist out. Ziele erreicht man besser, wenn man Zukunft und Realität mental miteinander kontrastiert - mit WOOP.
Probleme lösen mit System - so schaffen Sie es, Ursachen für Stress zu verändern.
Medienkompetenz
Medienkompetenz für Kinder und Jugendliche: Sicher im Internet - so geht's.
Manchmal verhelfen ungewohnte Methoden zu den besten Ideen. Zum Beispiel die Kopfstand-Technik.
Balance im Job
Gesundes Essen für die Arbeit - mit diesen Tipps schaffen Sie es auch, sich im stressigen Berufsalltag gut zu ernähren.
Chillen, Zocken, Abhängen - bei Kindern und Jugendlichen kommt Bewegung oft zu kurz. Wie kann man sie motivieren, aktiver zu sein?
Je besser Ihnen klar ist, warum Sie etwas tun wollen, desto mehr Motivation entwickeln Sie dafür.
Gute Vorsätze sind das eine. Sie umzusetzen das andere. Ein guter Plan hilft, aus Vorsätzen echte Fortschritte zu machen.
Sich für andere einzusetzen, hilft nicht nur den anderen. Es fördert auch das eigene seelische Wohlgefühl.
Wer an sich selbst glaubt, kann seine Ziele erreichen. Wie Sie sich selbst davon überzeugen, dass Sie es schaffen können.
Mit diesen Tricks besiegen Sie Ihren inneren Schweinehund und setzen Ihre Vorsätze in die Tat um.
Frauen und Männer leiden nicht nur an anderen Erkrankungen, sie sind auch unterschiedlich krank - alles zum großen "kleinen Unterschied".
Wirksam entspannen: Mit der Audio-Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung. Einfach herunterladen und loslegen.
Dankbarkeit schafft gute Stimmung und kann sogar vor psychischen Störungen schützen.
Ihr Kind hat ein schlechtes Zeugnis bekommen? Warum Schimpfen nicht hilft und was Sie stattdessen tun sollten.
Wer seinen Ärger verstehen, akzeptieren und konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kann, nimmt ihm viel von seiner Spitze.
Immer mehr Menschen pendeln zur Arbeit. Das kostet nicht nur Zeit, sondern geht auch auf die Gesundheit, vor allem an die Nerven.
Im Studium
Lustiges Studentenleben? Geht so. Jeder vierte Studierende ist schwer im Stress. So geht's entspannter.
