Achtsamkeit und Meditation
Besser schlafen
Ständig müde? Das steckt hinter der Frühjahrsmüdigkeit. Plus: Das können Sie dagegen unternehmen!
Wenn Hitze im Schlafzimmer den erholsamen Schlaf verhindert: Tipps, die für Abkühlung sorgen.
Im Schlaf ermöglicht uns unser Gehirn ganz neue Erkenntnisse. Schlafforscher Jan Born erklärt im Interview, wie es funktioniert.
Wenn die Nacht zum Albtraum wird: Fast jeder Zweite leidet mittlerweile ständig oder gelegentlich unter Schlafstörungen.
Zur Erholung und zum Kräftetanken: Warum wir Schlaf und seine einzelnen Phasen brauchen.
Sein individuelles Schlafbedürfnis kennen lernen: Wie viel Schlaf braucht der Mensch?
Umstellung auf die Sommerzeit: Wenn der Tag nur 23 Stunden hat, leiden viele Menschen am Mini-Jetlag.
Die innere biologische Uhr - wie sie funktioniert und welche Faktoren sie beeinflussen.
Zeitumstellung im Winter: Das Problem ist das Wetter und die Dunkelheit, nicht die Stunde mehr.
