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Besser schlafen lernen

Wie schlafe ich besser? In einem interaktiven Audio-Kurs, dem Schlaf-Podcast aus dem TK-GesundheitsCoach, beantwortet die Berliner Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk Ihre Fragen.

Schlaf ist etwas Individuelles. Zu wissen, wie er funktioniert und aufgebaut ist, hilft Ihnen, sich selbst und das eigene Schlafbedürfnis besser zu verstehen.

Im interaktiven Schlaf-Podcast des TK-GesundheitsCoachs vermittelt Ihnen die Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk hilfreiches Wissen, das mit gängigen Vorurteilen aufräumt und Sie besser ein- und durchschlafen lässt. In dieser ersten Folge finden Sie heraus, ob bei Ihnen eine Schlafproblematik vorliegt, und wenn ja, welche. Dabei können Sie die Audio-Datei mit Ihren eigenen Fragestellungen steuern.

Schlaf-Podcast Folge 1: Wann ist mein Schlaf gesund? Dr. Samia Little Elk hilft Ihnen, Ihre persönliche Antwort zu finden.

Alle Folgen im TK-GesundheitsCoach

Im TK-GesundheitsCoach stehen noch sieben weitere Folgen dieses Audio-Kurses für Sie bereit. Sie sind noch nicht registriert? Melden Sie sich im TK-GesundheitsCoach an und finden Sie im Menü unter "Wissen" den kompletten Schlaf-Podcast mit Dr. Samia Little Elk.

TK-GesundheitsCoach: Stress und Burnout effektiv vorbeugen

Lernen Sie darin zum Beispiel, wie Sie Ihren optimalen Schlaf-Wach-Rhythmus finden und nach Ihrer eigenen inneren Uhr gesünder leben. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Schlafumgebung so gestalten können, dass Sie sich sicher und wohl fühlen. Entdecken Sie, wie Sie quälende Gedanken unterbrechen und wieso manche Besonderheit in Ihrem Schlafverhalten ganz normal für Ihre Lebensphase ist.