Stress? Entspann dich.
Wohlbefinden
Alles grau in grau? Wie Achtsamkeit Ihnen hilft, die kleinen Schönheiten des Alltags zu entdecken, auch wenn´s kalt und nass ist.
Body Shaming - so schützt man sich
So lange es abends noch früh dunkel wird, sollten wir es uns zu Hause gemütlich machen. "Hygge" heißt dieser Trend aus Dänemark.
Fokuswechsel
Wer seine Stärken einsetzt, statt sich auf seine Schwächen zu konzentrieren, lebt glücklicher. Das lässt sich lernen.
Verbundenheit
Was wirklich zählt: Gute Beziehungen zu anderen. Das zeigt eine Langzeitstudie über mehr als 80 Jahre.
Zufriedenheit
Dankbarkeit spüren und auch zeigen zu können, lässt sich lernen - zum Glück. Kleine Übungen helfen weiter.
Optimismus
Mit kleinen Übungen zu mehr Glück? Da könnte was dran sein, sagt die Wissenschaft. Hier: die Übung "Drei gute Dinge".
Wer seinen Ärger verstehen, akzeptieren und konstruktiv mit diesem Gefühl umgehen kann, nimmt ihm viel von seiner Spitze.
Wer freundlich mit sich selbst umgeht, statt sich Vorwürfe zu machen, wird leichter mit Stress fertig.
Gedanklich zur Ruhe kommen
Wenn das Gedankenkarussell kreist, kommen wir nicht zur Ruhe. So stoppen Sie das Grübeln.
Ein Kuss tut nicht nur der Seele gut - er stärkt auch das Immunsystem und lässt Glückshormone fliegen.
Widerstandskraft gewinnen
Psychische Belastungen gut wegzustecken, schaffen manche Menschen besser als andere. Resilienz hilft ihnen dabei.
Sich für andere einzusetzen, hilft nicht nur den anderen. Es fördert auch das eigene seelische Wohlgefühl.
Großzügigkeit
Glücksübung: Wer anderen Gutes tut, macht auch sich selbst glücklicher. Wie Sie durch Freundlichkeit zufriedener werden.
Herbst- oder Winterblues - und was wir dagegen tun können.
Dankbarkeit schafft gute Stimmung und kann sogar vor psychischen Störungen schützen.
