Menschen in hohem Alter freuen sich darüber dass sie aus ihrer Komfortzone ausgebrochen sind

Das Bild ist noch nicht vollständig geladen. Falls Sie dieses Bild drucken möchten, brechen Sie den Prozess ab und warten Sie, bis das Bild komplett geladen ist. Starten Sie dann den Druckprozess erneut.

Neue Wege gehen: Veränderung ist keine Altersfrage

Egal wie alt wir sind, es ist nie zu spät für Veränderung und Neuanfänge. Wer die Komfortzone verlässt, Herausforderungen annimmt und bereit ist, neue Wege zu gehen, kann das Leben nach den eigenen Vorstellungen gestalten.

Alter ist nur eine Zahl. Diese Binsenweisheit bestätigt eine Studie der Humboldt-Universität in Berlin. Das Forschungsergebnis: Menschen im mittleren und höheren Alter fühlen sich heute jünger als die Geburtsjahrgänge vor ihnen. Warum das so ist, das können die Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler zwar noch nicht ganz abschließend begründen. Fest steht allerdings: Das gefühlte Alter beeinflusst unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Und nur weil man 50, 60 oder 70 Jahre alt ist, sagt das noch lange nichts darüber aus, wie man sein Leben zu führen hat - oder dass man an dem eingeschlagenen Lebensweg nichts mehr verändern kann.

Für Veränderung ist es nie zu spät

Unabhängig von unserem Alter gibt es Zeiten in unserem Leben, in denen wir das Bedürfnis verspüren, etwas zu ändern. Ein Neuanfang kann verschiedene Formen annehmen - sei es ein beruflicher Wechsel, eine neue Beziehung, ein Umzug oder die Erforschung neuer Leidenschaften und Hobbys. Der erste Schritt liegt darin, die Überzeugung zu entwickeln, dass Veränderung möglich ist und dass wir die Fähigkeit haben, unsere eigenen Entscheidungen zu treffen.

Die Komfortzone verlassen

Der Gedanke, Vertrautes zu verlassen, kann zunächst beängstigend sein. Doch nur außerhalb unserer gewohnten Umgebung können wir wachsen und uns weiterentwickeln. Indem wir neue Herausforderungen annehmen und uns auf unbekanntes Terrain begeben, erweitern wir unseren Horizont und gewinnen wertvolle Erfahrungen. Darüber hinaus kann das Verlassen der Komfortzone unsere geistige und körperliche Gesundheit verbessern. Neue Situationen stimulieren nachweislich das Gehirn, fördern Flexibilität und stärken das Selbstvertrauen.

Der Weg zum erfolgreichen Neustart

Die Entscheidung ist getroffen: Es soll Veränderung her. Aber wie? Ein erfolgreicher Neustart erfordert eine klare Vision und einen strategischen Plan. Hier sind einige Schritte, die Ihnen dabei helfen:

Selbstreflexion
Überlegen Sie, was Sie sich vom Neuanfang erhoffen und welche Bereiche Ihres Lebens Sie verändern möchten. Identifizieren Sie Ihre Ziele und Werte, um eine klare Richtung zu haben.
Realistische Ziele setzen
Setzen Sie sich realistische und erreichbare Ziele, die Sie motivieren und gleichzeitig herausfordern. Teilen Sie Ihre Ziele in kleinere Schritte auf, um den Fortschritt besser verfolgen zu können.
Unterstützung suchen
Veränderungen sind einfacher, wenn wir Unterstützung von anderen erhalten. Erzählen Sie Ihren Freundinnen und Freunden, der Familie von Ihren Plänen oder suchen Sie sich ein Coaching, das Sie auf Ihrem Weg begleitet.
Keine Angst vorm Scheitern haben
Jeder Neuanfang bringt Herausforderungen mit sich, und Rückschläge sind unvermeidlich. Betrachten Sie diese als Teil des Prozesses und lernen Sie aus ihnen. Stellen Sie sich neuen Möglichkeiten und bleiben Sie flexibel.

WOOP: Die Mentalstrategie

Sie haben sich dazu entschieden, Ihr Leben zu verändern? Entdecken Sie mit WOOP eine einfache, praktikable und wissenschaftlich erforschte Mentalstrategie, mit der Sie Ihre inneren Hindernisse auf dem Weg zu Ihren Zielen überwinden.

Zum WOOP-Online-Kurs

Kleine Schritte mit großer Wirkung

Für Veränderungen müssen Sie nicht gleich einen kompletten Neustart hinlegen. Ist das Vorhaben nämlich zu ambitioniert, kann es auch eine überfordernde und lähmende Wirkung auf uns haben. Manchmal reicht schon ein kleiner Schritt aus der Komfortzone, um dem Leben wieder mehr Schwung zu verleihen und den Stein ins Rollen bringen.

Falls Sie momentan keine konkreten Träume haben, die Sie verwirklichen möchten, aber dennoch den Wunsch nach Veränderung verspüren, finden Sie hier vielleicht ein bisschen Inspiration:

Sich in Achtsamkeit üben: Für eine tägliche Meditationspraxis ist man nie zu alt. Achtsamkeit und eine innere Ruhe sind in jeder Lebensphase sinnvoll. Probieren Sie einfach verschiedene Entspannungstechniken aus. Unser Online-Yoga-Kurs könnte ein guter Anfang sein.
Allein reisen: Mit einer Reise in ein fremdes Land lernen Sie nicht nur andere Kulturen und Perspektiven kennen, sondern auch sich selbst. Das ist außerdem eine super Gelegenheit, um die eigenen Sprachkenntnisse zu verbessern oder aber eine neue Sprache zu lernen.
Ein Buch verfassen: Schreiben kann neue Perspektiven eröffnen. Fangen Sie einfach an und schreiben Sie über eigene Erfahrungen oder ein Thema, das Sie inspiriert oder fasziniert. Wenn Ihnen ein Buch zu viel Arbeit ist, beginnen Sie erst einmal mit einer Kurzgeschichte.
Sportliche Herausforderung suchen: Melden Sie sich für einen Halbmarathon oder einen anderen sportlichen Wettkampf an und trainieren Sie bewusst darauf hin. Auch eine neue Sportart zu lernen kann eine tolle Herausforderung sein. Wichtig dabei ist, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen und den Weg als Ziel zu betrachten.
Kreativ werden: Versuchen Sie, Ihre künstlerische Seite zu entfalten, sei es Malen, Fotografieren oder Schauspielern. Ein Kreativworkshop kann hier helfen und inspirieren.
Die Umwelt schützen: Sich mehr für Umweltschutz zu engagieren hilft dabei, neue Wege zu gehen und andere Ansätze auszuprobieren. Von Müllsammelaktionen, das Pflanzen von Bäumen bis hin zu einem nachhaltigeren Alltag: Mit kleinen Veränderungen können Sie viel bewirken.
Ehrenamtlich engagieren: Mit ehrenamtlichen Tätigkeiten unterstützen Sie nicht nur andere, sondern tun sich auch selbst etwas Gutes. Warum unsere Gesundheit von sozialem Engagement profitiert, lesen Sie hier .
Auf kulinarische Entdeckung gehen: Probieren Sie neue, gesunde und leckere Rezepte aus. Ein Kochkurs kann inspirieren und die Lust aufs Kochen neu entfachen.
Neue Dinge ausprobieren: Eine neue Freizeitbeschäftigung kann beflügeln. Seien Sie offen für Neues und probieren Sie sich aus. Vielleicht wird Fotografieren, Geocaching oder Musizieren Ihr neues Lieblingshobby.

Fazit:

Größere Veränderungen erfordern zwar immer Mut und Durchhaltevermögen, aber bringen auch Wachstum, Erfahrungen und eine verbesserte Gesundheit mit sich. Vertrauen Sie auf Ihre Fähigkeiten, entwickeln Sie eine klare Vision und setzen Sie Ihre Ziele in die Tat um. Neuanfänge sind keine Frage des Alters.