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So bleiben Sie zu Hause fit

Brust, Arme, Schulter, Rücken - und Seele: Unsere Fitness-Workouts für Körper und Seele können Sie bequem von zu Hause aus absolvieren.

Artikelliste mit 10 Einträgen

Body Workout

Hockey-Natio­nal­spie­lerin Lena Micheel zeigt in Video-Work­outs zum Mitma­chen, wie wir auch zu Hause fit bleiben können.

TK-GesundheitsCoach

Moderater Ausdau­er­sport stärkt das Immun­system - das geht auch zu Hause. Mit dem Home­trai­ning im TK-Gesund­heits­Coach.

Training

Ober­kör­per: Mit diesen Übungen werden Brust, Arme, Schulter und der Rumpf gekräf­tigt.

Yoga-Online-Kurs

Schritt für Schritt die Basics für entspan­nendes Yoga lernen: Mit dem Yoga-Online-Kurs der Tech­ni­ker. Einfach Videos anschauen und mitma­chen.

So bleiben Sie zu Hause fit

Neben der Stär­kung des Rückens ist auch der Stress­aus­gleich wich­tig, um Verspan­nungen vorzu­beu­gen. Hier erfahren Sie, wie es geht.

So bleiben Sie zu Hause fit

Komplexe Rücken­mus­ku­latur kräf­ti­gen: Mit diesen Ganz­kör­per­übungen trai­nieren Sie gleich mehrere Muskel­gruppen auf einmal.

Entspannungstechnik

Progres­sive Muskel­ent­span­nung als MP3-Datei zum Down­load

Body Scan

Den eigenen Körper achtsam wahr­nehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kosten­freien Down­load.

Achtsamkeit online lernen

Acht­sam­keit lernen - das können Sie bei der Tech­niker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Medi­ta­tion und Acht­sam­keit.

Ihre Krankenversicherung: Techniker Krankenkasse

Zuschuss für Online-Kurse anderer Anbieter zur Gesund­heit? Das gibt´s! Erfahren Sie mehr dazu.