Online-Videokurs Pilates
Lernen Sie Schritt für Schritt die Basics für kräftigendes Pilates. Unsere zehn Pilates-Workouts sind so konzipiert, dass Sie diese direkt am PC oder Smartphone mitmachen können. Die einzelnen Workouts sind Teil des TK-GesundheitsCoachs und dauern zwischen 10 und 15 Minuten.
Warum überhaupt Pilates?
Einführung Pilates Workout
Pilates Basics - Grundübungen und -Positionen
Early Bird - für den aktiven Start in den Tag
Afterwork - für einen effektiven Stressabbau
Back and Abs - starker Rumpf, starker Trumpf
Activate - die Körpermitte aktivieren
Core - für eine starke Mitte
Power Abs - das intensive Bauchprogramm
Energized - für mehr Energie und Lebensfreude
Power - mehr Vitalität durch belebendes Pilates
Ultimate - das ultimative Pilates-Workout
