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Sport und Bewe­gung

Yoga, Radfahren oder Rudern: Entdecken Sie verschiedene Sportarten sowie Fitnessübungen und erhalten Sie hilfreiche Tipps für einen gesunden Rücken.

Artikelliste mit 15 Einträgen

Dehnen, mobi­li­sieren und kräf­tigen - Einfache Anlei­tungen zum Trai­ning der Rücken-, Schul­ter-, Po- und Bauch­mus­ku­la­tur. 

Artikelserie Rückenübungen

Bänder­deh­nungen - auch Verstau­chungen genannt - machen im Fußball 20 Prozent der Verlet­zungen aus.

Bänderdehnung

Problem­zone Leiste: Können Fußbal­ler:innen nicht weiter­spie­len, lautet die Diagnose oftmals "Leis­ten­zer­rung".

Leistenzerrung

Self­tracking ohne Fitness-Apps: Der Körper weiß am besten, wann es ihm zu viel ist und sendet eindeu­tige Signale.

Basics

Beweg­lich­keits­trai­ning: In nur wenigen Minuten haben Sie mit diesen Übungen Ihre Bein­mus­ku­latur gedehnt.

Training

Beweg­lich­keits­trai­ning: Mit diesen Übungen dehnen Sie Ihre Brust-, Nacken- und Rücken­mus­ku­la­tur.

Training

Mit unserem Beweg­lich­keits­trai­ning wird Ihr Körper von Kopf bis Fuß sanft gedehnt.

Training

Auf der Rolle: Inline­skaten fördert beson­ders die Ausdauer, die die Leis­tungs­fä­hig­keit des Herz-Kreis­lauf-Systems verbes­sert.

Training

Fitness­level checken - Mit dem Walking-Test können Sie Ihre Fitness ganz einfach selbst über­prü­fen.

Training

Ob Einstieg, fort­ge­schritten oder Profi - für jedes Fitness­level das passende Walking­pro­gramm

Training

Opti­maler Mix - Mit diesen Rezepten können Sie Ihren Körper für den Sport trim­men.

Basics

Wie viel Energie braucht welcher Sport? Eine kleine Über­sicht über den "Ver­brauch" verschie­dener Sport­ar­ten.

Basics

So trai­nieren Sie die Beweg­lich­keit des Knie­ge­lenks. Wir haben Ihnen ein paar Übungen zusam­men­ge­stellt.

Training

Kitesurfen - das ist Akro­batik auf dem Wasser. Alle Infos über Ausrüs­tung, Anfor­de­rungen und die Technik des Kitens.

Kitesurfen

Wer viel Sport treibt, sollte auch viele Kohlen­hy­drate essen. Denn die sind die wich­tigste Ener­gie­quelle für den Körper.

Basics

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