Fit ohne Geräte
Gesunder Rücken
Rücken, Schulter, Knie - die meisten Fehltage von Männern gehen auf Erkrankungen des Bewegungsapparats zurück
Damit der Rücken am nächsten Morgen nicht schmerzt - das sollten Sie beim Schlafen beachten.
Ob in der Uni oder im Büro - viele Menschen sitzen den ganzen Tag. Das ist nicht gesund für den Rücken. So sitzen Sie richtig!
Die Rückenschmerzen sind nicht mehr zum Aushalten? Hier finden Sie Tipps zur Selbsthilfe.
Ärzte stehen oft vor einem Rätsel: Woher kommen die Rückenschmerzen ihres Patienten? Die Ursachen sind oft nur schwer zu erkennen.
Rückenschmerzen kennt fast jeder. Aber wann sollte man mit den Beschwerden auch wirklich zum Arzt gehen?
Ein gesunder Rücken braucht gut funktionierende Bandscheiben. Sind diese eingeschränkt, kann es zu Schmerzen kommen.
Der Kopf gibt den Befehl, der Körper führt die Bewegung aus. Doch wie gelangt der Auftrag vom Gehirn zu den betreffenden Muskeln?
Was macht einen gesunden und leistungsfähigen Rücken aus? Eine kräftige und harmonisch ausgebildete Muskulatur!
Lange Autofahrten sind für den Rücken belastend. Einfache Tipps helfen, die Fahrt rückenschonend zu gestalten.
Neben der Stärkung des Rückens ist auch der Stressausgleich wichtig, um Verspannungen vorzubeugen. Hier erfahren Sie, wie es geht.
Den ganzen Tag auf den Beinen? Und abends dann Rückenschmerzen? Das muss nicht sein. So stehen Sie richtig!
Fit am PC: Wer im Büro einige Grundregeln aus der Ergonomie beherzigt, kann Schmerzen an Schultern, Nacken und Rücken vorbeugen.
Rückenbeschwerden sind in Deutschland die dritthäufigste Ursache für Krankschreibungen.
Heben und Tragen: Spannen Sie die Rücken- und Bauchmuskeln an, um die Wirbelsäule zu stabilisieren, bevor Sie eine Last anheben.
Rückentipps: Die wichtigste Regel für eine rückenfreundliche Lebensweise heißt: aktiv und in Bewegung bleiben!
Damit Sie lange Spaß an Ihrem Sport haben, ist es wichtig, einen rückenfreundlichen Sport zu wählen.
Die Wirbelsäule trägt und stützt einen großen Teil des Körpergewichts. So ist sie aufgebaut, so funktioniert sie.
