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Typische Fußballverletzungen

Übermotivierte oder unkontrollierte Aktionen können zu Verletzungen führen. Wir erklären typische Fußballverletzungen und wie lange Betroffene ausfallen.
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Arti­kel­liste mit 29 Einträgen

Wintersport-Spezial

Lassen Sie sich nicht blen­den: Reflek­tiert der Schnee das Sonnen­licht, können Sie schnee­blind werden. Eine Sonnen- bzw. Skibrille ist Pflicht.

Outdoorsport

Um sich das ganze Jahr über fit zu halten, Fitness aufzu­bauen oder zu verbes­sern, nutzen Sie einfach unseren TK-Fitness­Coach. 

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Im Herbst ist es oft kalt und feucht. Moderator und Radsportfan Marc Bator erklärt, worauf Sie beim Radfahren achten müssen.

Wandern und Psyche

Macht Wandern glück­lich? Ja, sagt der Diplom-Psycho­loge und Berg­führer Jan Mersch. Im Inter­view verrät er, warum.

Wanderproviant

Volle Kraft voraus: Hier finden Sie prak­ti­sche Outdoor-Ernäh­rungs­tipps und leckere Rezepte für die nächste Wander­tour.

Sicher unterwegs

Egal, ob man eine Tages­tour im Umland oder eine mehr­tä­gige Berg­wan­de­rung plant: Mit dieser Wanderapo­theke sind Sie gut gegen Verlet­zungen gerüs­tet.

Packliste fürs Wandern

Das Wandern ist des Müllers Lust - aber nur mit den passenden Schuhen und dem rich­tigen Equip­ment. Mit diesen Tipps sind Sie richtig gerüs­tet!

Fit fürs Wandern

Was trai­niert man fürs Wandern? Mit diesen Tipps und Tricks können Sie sich auf ausge­dehnte Touren vorbe­rei­ten.

Zero Waste Wandern

Nach­hal­tiges Wandern bedeu­tet: die Natur erleben und sie gleich­zeitig schüt­zen. Hier erfahren Sie, was Sie in Sachen puncto Umwelt­schutz beachten soll­ten.

Wandern mit Kindern

Eine Wande­rung mit der ganzen Familie kann richtig schön sein. Doch was muss man beach­ten, wenn man den Nach­wuchs im Gepäck hat? Ein Über­blick.

Wandern in Deutschland

Ob Berg­touren oder Watt­wan­de­run­gen: Wandern in Deutsch­land ist unglaub­lich abwechs­lungs­reich. Hier finden Sie die passende Route für sich.

Extremwandern

Joey Kelly liebt die Extreme und wanderte zu Fuß durch ganz Deutsch­land. Ohne Geld ernährte er sich von dem, was er unter­wegs fand. Weiter­le­sen.

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Deut­sch­­lands schönste Routen fürs Radfah­­ren, Wandern und Laufen - jetzt entde­cken!

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Auch im Winter müssen Sie nicht auf das Laufen verzich­ten. Wir geben Tipps für das Laufen in der kalten Jahres­zeit.

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Im Dunkeln laufen - TK-Moti­va­ti­ons­coach Andreas Niedrig gibt Tipps für mehr Sicher­heit in der Dunkel­heit.

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So vermeiden Sie den "Kalt­start" beim Skifahren - mit diesem kurzen Warm-up beugen Sie Verlet­zungen vor.

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Helm auf beim Skifah­ren? Unbe­dingt! Denn mit Helm sinkt das Kopf­ver­let­zungs­ri­siko auf der Piste signi­fi­kant.

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Welche Lang­laufski sind für mich die rich­ti­gen? Das sollten Sie bei der Auswahl beach­ten.

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Sicher im Skiur­laub - wer sicher vom Berg kommen möchte, sollte folgende Regeln beach­ten.

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Neben der körper­li­chen Voraus­set­zung geht es bei allen Winter­sport­arten natür­lich auch um die rich­tige Klei­dung.

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Ernäh­rung für Winter­sportler - wann Sie mit der Umstel­lung beginnen sollten und was auf keinem Fall auf dem Teller fehlen darf.

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Unge­wohnte Bewe­gungen können Muskel­kater auslö­sen. Nach dem Skifahren hilft ein heißer Cool-down, die Musku­latur zu entspan­nen.

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Erste Hilfe auf der Skipiste - wenn im Winter­ur­laub ein Unfall passiert, sollten Sie sich folgen­der­weise verhal­ten.

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Nie war die Auswahl an Skis­tie­feln so groß: Bei der Suche sollte man sich Zeit lassen, denn Skis­tiefel müssen perfekt passen. 

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Bevor es in den Winter­ur­laub oder gar auf die Piste geht, ist ein Mate­ri­al­check uner­läss­li­ch. 

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Eine starke Musku­latur beugt beim Skifahren Verlet­zungen vor - dafür reichen schon wenige Übungen täglich vor dem Winter­ur­laub.

Natur genießen

Wandern: Immer mehr junge Menschen genießen es, die Natur zu erleben - fern ab von Hektik, Lärm und Handy­emp­fang.

Entdecken

Lust auf eine Radtour? Mit diesen Apps entde­cken Sie die schönsten Radstre­cken in Ihrer Umge­bung.

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Ab auf die Piste! Vorbe­rei­tung, Mate­ri­al­check, am Berg: Wir geben Tipps zum Winter­sport.