Frau und Mann Planke
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Fit ohne Geräte

Fit ohne Geräte
Ob Bauch, Beine oder Po, wir haben für Sie Trainingsvideos zum Mitmachen zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Muskulatur ganz einfach ohne Fitnessgeräte stärken können.
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Artikelliste mit 30 Einträgen

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Outdoorsport

Auch im Winter müssen Sie nicht auf das Laufen verzichten. Wir geben Tipps für das Laufen in der kalten Jahreszeit.

Blick auf eine Skipiste bei Sonnenschein
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Wintersport-Spezial

Lassen Sie sich nicht blenden: Reflektiert der Schnee das Sonnenlicht, können Sie schneeblind werden. Eine Sonnen- bzw. Skibrille ist Pflicht.

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Outdoorsport

Im Dunkeln laufen - TK-Motivationscoach Andreas Niedrig gibt Tipps für mehr Sicherheit in der Dunkelheit.

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Outdoorsport

Wandern: Immer mehr junge Menschen genießen es, die Natur zu erleben - fern ab von Hektik, Lärm und Handyempfang.

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Fit mit Beach-Volleyball!

Spannende Spiele, spektakuläre Ballwechsel und eine mitreißende Atmosphäre - die Techniker Beach Tour 2018 hat am Timmendorfer Strand ihren Abschluss gefeiert.

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Fit mit Beach-Volleyball!

Gewinnen Sie einen viertägigen Aufenthalt am Timmendorfer Strand inklusive Workshop mit Karla Borger und Margareta Kozuch.

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Outdoorsport

Beach-Volleyball ist nur ein netter Zeitvertreib im Urlaub? Von wegen! Der Sport ist anspruchsvoll, hart und schweißtreibend.

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Fit mit Beach-Volleyball!

Sind Sie neugierig auf "Vorwärtsdrang"? Schauen Sie hier den Trailer zum Film.

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"Vorwärtsdrang" - der Film

Foilen - wenn Kiteboards und Segelboote dank einer speziellen Finne nur noch über das Wasser fliegen.

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Fit mit Beach-Volleyball!

Wann läuft der Film "Vorwärtsdrang" in einem Hörsaal in Ihrer Nähe? Hier finden Sie alle Daten.

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"Vorwärtsdrang" - der Film

Barfußwandern - das klingt eher schmerzhaft als erholsam? Martl Jung überzeugt Sie vom Gegenteil.

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"Vorwärtsdrang" - der Film

Die Welt aus der Vogelperspektive: Paragliding mit Tobi Deckert.

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"Vorwärtsdrang" - der Film

Die Stadt als großer Abenteuerspielplatz - Parkour mit Amadei Weiland.

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"Vorwärtsdrang" - der Film

Canyoning: Wasserfälle und Schluchten bezwingt Warren Verboom mit atemberaubenden Sprüngen.

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Fit mit Beach-Volleyball!

Spektakuläre Sprünge und atemberaubende Tricks - Freestyle-Skiing mit Marco Ladner.

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Fit mit Beach-Volleyball!

Mit dem Snowboard durch die Halfpipe - für Melina Merkhoffer gibt es nichts Schöneres.

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"Vorwärtsdrang" - der Film

Die Strände der Welt erobern - Beach-Volleyball mit Karla Borger und Margareta Kozuch.

Junge Frau wirft Frisbee
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Outdoorsport

Lust auf Mountainbiken? Fahrtechniktrainer Marc Brodesser zeigt in unserer Video-Fahrschule, wie Sie sicher die Pisten meistern.

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Outdoorsport

Bevor es in den Winterurlaub oder gar auf die Piste geht, ist ein Materialcheck unerlässlich. 

Junge Frau wirft Frisbee
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Outdoorsport

TK-Fahrschule Mountainbike - bergab geht es nur im Stehen. Wir zeigen Ihnen die richtige Grundposition.

Junge Frau wirft Frisbee
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Outdoorsport

Die TK-Fahrschule Mountainbike - lernen Sie, auf Ihrem Bike die Balance zu halten.

Junge Frau wirft Frisbee
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Outdoorsport

TK-Fahrschule Mountainbike - wie Sie im Gelände den maximale Kurven-Grip erreichen, sehen Sie in diesem Video.

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Outdoorsport

TK-Fahrschule Mountainbike - mit dem Manual und dem Wheelie nur auf dem Hinterrad durch Bodenwellen und Matschlöcher fahren.

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Outdoorsport

TK-Fahrschule Mountainbike - auch Bremsen will gelernt sein. Wer unangenehme Stürze vermeiden möchte, schaut sich dieses Video an.

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TK-Fahrschule Mountainbike - gekonnt mit dem Bike von Geländekanten springen lernen Sie in diesem Video.

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Outdoorsport

Die TK-Fahrschule Mountainbike - lernen Sie, das Hinterrad seitlich versetzen, um enge Kurven zu meistern.

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Outdoorsport

TK-Fahrschule Mountainbike - mit dem "Bunny Hop" können auch größere Hindernisse wie Baumstämme übersprungen werden.

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Outdoorsport

TK-Fahrschule Mountainbike - zu steilen Abfahrten gehört einiges an Überwindung. Mit diesen Tipps schaffen Sie es.

Junge Frau wirft Frisbee
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Outdoorsport

TK-Fahrschule Mountainbike - damit auch bei langen Touren nichts schmerzt, muss das Rad richtig eingestellt sein. Wir zeigen wie.

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Outdoorsport

Ernährung für Wintersportler - wann Sie mit der Umstellung beginnen sollten und was auf keinem Fall auf dem Teller fehlen darf.