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Ab auf die Piste!

Artikelliste mit 11 Einträgen

So vermeiden Sie den "Kalt­start" beim Skifahren - mit diesem kurzen Warm-up beugen Sie Verlet­zungen vor.

Wintersport-Spezial

Skilaufen glie­dert sich in Diszi­plinen wie Abfahrts­lauf oder Slalom. Das Snow­board boomt seit den 90ern.

Wintersport-Spezial

Erste Hilfe auf der Skipiste - wenn im Winter­ur­laub ein Unfall passiert, sollten Sie sich folgen­der­weise verhal­ten.

Wintersport-Spezial

Ob Urlaubs­pla­nung oder Hilfe vor Ort - das Team vom TK-Reise­Te­lefon unter­stützt Sie rund um die Uhr, an 365 Tagen im Jahr.

Ausland und Reisen

Ernäh­rung beim Winter­sport - wann Sie mit der Umstel­lung beginnen sollten und was auf keinem Fall auf dem Teller fehlen darf.

Wintersport-Spezial

Sicher im Skiur­laub - wer sicher vom Berg kommen möchte, sollte folgende Regeln beach­ten.

Wintersport-Spezial

Skilang­lauf gehört zu den gesün­desten Sport­arten über­haupt. Lang­lauf bietet Natur pur und opti­male Fitness für Körper und Geist.

Wintersport-Spezial

Eine starke Musku­latur beugt beim Skifahren Verlet­zungen vor - dafür reichen schon wenige Übungen täglich vor dem Winter­ur­laub.

Wintersport-Spezial

Moderate Ganz­kör­per­be­las­tung: Schlitt­schuh­laufen ist gut geeig­net, den Blut­druck positiv zu beein­flussen und Fett zu verbren­nen.

Wintersport-Spezial

Um sich das ganze Jahr über fit zu halten, Fitness aufzu­bauen oder zu verbes­sern, nutzen Sie einfach unseren TK-Fitness­Coach. 

Wintersport-Spezial

Unge­wohnte Bewe­gungen können Muskel­kater auslö­sen. Nach dem Skifahren hilft ein heißer Cool-down, die Musku­latur zu entspan­nen.

Wintersport-Spezial

Tipps zur rich­tigen Ausrüs­tung

Artikelliste mit 6 Einträgen

Neben der körper­li­chen Voraus­set­zung geht es bei allen Winter­sport­arten natür­lich auch um die rich­tige Klei­dung.

Wintersport-Spezial

Lassen Sie sich nicht blen­den: Reflek­tiert der Schnee das Sonnen­licht, können Sie schnee­blind werden. Eine Sonnen- bzw. Skibrille ist Pflicht.

Wintersport-Spezial

Bevor es in den Winter­ur­laub oder gar auf die Piste geht, ist ein Mate­ri­al­check uner­läss­li­ch. 

Wintersport-Spezial

Helm auf beim Skifah­ren? Unbe­dingt! Denn mit Helm sinkt das Kopf­ver­let­zungs­ri­siko auf der Piste signi­fi­kant.

Wintersport-Spezial

Welche Lang­laufski sind für mich die rich­ti­gen? Das sollten Sie bei der Auswahl beach­ten.

Wintersport-Spezial

Nie war die Auswahl an Skis­tie­feln so groß: Bei der Suche sollte man sich Zeit lassen, denn Skis­tiefel müssen perfekt passen. 

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