Gesunde Ernährung lernen? So funktioniert's

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Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung mag zunächst kompliziert wirken, doch die gute Nachricht ist: Es ist einfacher als gedacht. Hier gibt‘s hilfreiche Infos und Impulse, die bei der Umstellung helfen.

Ein ausgewogenes Leben beginnt auf dem Teller

Unsere Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für unsere tägliche Fitness und Vitalität. Gestalten Sie sie ganz individuell nach Ihren Vorlieben und Bedürfnissen.

Gesünder essen ist gar nicht so schwer

Was wir gerne essen, wird schon im Mutterleib geprägt und verfestigt sich in der Kindheit und Jugend. Doch für einen Kurswechsel ist es nie zu spät - und Spaß macht es auch.

Gegessen wird nur, wenn's der Magen verlangt

Intuitives Essen stellt praktisch das genaue Gegenteil einer strengen Diät dar. Hier geben das Hunger- und das Sättigungsgefühl den Ton an.

Wie viele Kalorien brauchen wir pro Tag?

Unser Körper verbrennt ständig Energie. Diese zieht er aus unserer Nahrung - oder genauer gesagt aus den Nährstoffen Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß. Doch wie viel Energie braucht jeder Mensch individuell?

TK-Coach: Ihr Ernährungsberater für die Hosentasche

Nehmen Sie Ihre Essgewohnheiten genau unter die Lupe und lernen Sie, wo Sie Ihre Ernährung noch ausgewogener gestalten können. Sie entscheiden, mit welchen kleinen Veränderungen Sie starten. Der TK-Coach hilft Ihnen mit zugeschnittenen Rezepten und Aufgaben, Ihre Ziele zu erreichen.

Gesunde Ernährung beginnt bei den Zutaten

Was bedeutet holistische Ernährung?

Holistische Ernährung - das klingt ja erst mal sehr futuristisch! Aber eigentlich bedeutet es nur, einen ganzheitlichen Blick darauf zu werfen, was wir essen, wie und warum wir essen. Es lohnt, sich dieses Konzept genauer anzuschauen.

Zutaten für gesunde Snacks

Snacks werden immer beliebter. Welche Zutaten sollten Sie für nährstoffreiche Zwischenmahlzeiten unbedingt im Haus haben.

Saisonkalender: Immer wissen welches Gemüse aktuell reif ist

Wissen Sie, welche Gemüsesorten gerade Saison haben? In unserem Saisonkalender erfahren Sie, wann frisches, regionales Gemüse am besten wächst - für einen genussvollen Einkauf das ganze Jahr!

Ernährungskurse: Verbessern Sie Ihre Essgewohnheiten

Um Gewicht abzunehmen oder sich einfach gesünder zu ernähren, ist es wichtig, zunächst einmal unseren Körper richtig zu verstehen. Lernen Sie in einem unserer Gesundheitskurse, wie eine ausgewogene Ernährung funktioniert - vor Ort oder Online.