Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben

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Sport und Bewegung

Bewegung lohnt sich immer - nicht nur zum Abnehmen, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden. Um motiviert zu bleiben, ist es wichtig, die richtige Sportart und die passende Intensität für sich zu finden.

Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben

Um sich viel zu bewegen, muss man nicht zwangsläufig Sport machen. Fest steht: Der Körper freut sich am Ende über jeden Schritt. Also finden Sie Ihren Bewegungstypen und bleiben Sie in Schwung.

Interview: Physiotherapeut Frederic Newnham

Zwischen Beruf und Familienleben bleibt oft nicht besonders viel Zeit für Sport. Oder ist das etwa nur eine Ausrede? Physiotherapeut Frederic Newnham erklärt, wie man trotzdem fit bleibt.

Einsteiger-Guide Joggen

Joggen ist die Sportart, mit der man am einfachsten beginnen kann - so die These. Aber stimmt das wirklich? Ja, denn wer mit dem Joggen anfangen möchte, braucht einfach nur ein paar Laufschuhe und den richtigen Trainingsplan. Ein paar grundsätzliche Tipps können natürlich auch nicht schaden.

App TK-Coach

Sich mehr bewegen, gesünder ernähren, mehr Zeit für Entspannung - einfach fitter werden: Mit der App TK-Coach.

Erreichen Sie Ihre Bewegungsziele mit WOOP

Sie möchten sich mehr bewegen, scheitern aber immer wieder am inneren Schweinehund? Die Mentalstrategie WOOP hilft Ihnen dabei, Ihre Ziele in vier einfachen Schritten zu erreichen.

Wir unterstützen Sie

Fitnesstracker: Jeder Schritt zählt

Sie zählen Schritte, verfolgen Bewegungen, messen die Herzfrequenz: Fitnesstracker sind wahre Motivations-Booster.

Trainingsprogramm Laufen

Fit in 12 Wochen - Dafür haben wir ein passendes Lauf-Trainingsprogramm für Sie zusammengestellt.

Workout: So bleiben Sie zu Hause fit

Brust, Arme, Schulter, Rücken - und was fürs Gemüt: Unsere Fitness-Workouts für Körper und Geist können Sie bequem zu Hause absolvieren.

Sportmedizinische Untersuchung

Sie wollen mit einer neuen Sportart starten oder nach langer Zeit wieder mit Sport anfangen? Dann bietet die Techniker Ihnen einen gründlichen sportmedizinischen Check an.

Motivationstipps für mehr Sport

Mehr Sport mit digitalen Kursen für zuhause

"Ja, ich will!" Natürlich wäre Sport eine feine Sache...Aber manchmal ist es gar nicht so leicht, sich zu Bewegung aufzuraffen. Worauf es da ankommt: eine Sportart zu finden, die richtig Spaß macht. Dank digitaler Angebote muss man dafür dann nicht mal das Haus verlassen...

Warum lohnt sich Sport in jedem Alter?

"Wer rastet, der rostet", heißt es nicht ohne Grund. Ab einem gewissen Alter setzt eine innere Bequemlichkeit ein. Wir geben Ihnen gute Gründe für mehr Bewegung und zeigen Ihnen, welche Sportarten sich gut für den Einstieg eignen.

Welches ist das richtige Gewicht?

Mit dem Waist-to-hip Ratio (WHR), der Messung des Bauchumfangs oder des BMI können Sie relativ leicht ermitteln, ob Sie Normalgewicht haben oder als unter- beziehungsweise übergewichtig gelten.

Bewegungskurse für ein aktiveres Leben

Stundenlanges Sitzen ist in vielen Berufen kaum vermeidbar. In unseren vielfältigen Bewegungskursen lernen Sie, wie Sie einen bewegungsarmen Alltag ausgleichen - vor Ort oder Online.