Balloon-App: Stressreduktion durch Achtsamkeit

Via App lernen Sie ganz neue Wege kennen, wie Sie durch Achtsamkeit im Alltag besser mit Stress umgehen, sowie gelassener und zufriedener leben können. Der Kurs "Stressreduktion durch Achtsamkeit - Ein App-gestützter Online-Kurs" - bestehend aus acht Modulen - führt zunächst in die Grundlagen der Achtsamkeit ein. Neben zahlreichen praktischen Übungen ergänzen ein theoretischer Teil und Tipps für den Alltagstransfer das Angebot. Nach Abschluss des Kurses können alle Inhalte der App genutzt werden.

Balloon ist eine durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifizierte Achtsamkeits-App für Erwachsene.

So kommen Sie zur Balloon-App1. Gehen Sie auf www.balloonapp.de/krankenkasse/techniker und registrieren Sie sich2. Sie werden auf "Meine TK" weitergeleitet, wo Sie sich mit Ihren Login-Daten anmelden.3. Wir prüfen automatisch Ihre Mitgliedschaft und den Leistungsanspruch, und schalten dann sofort das Angebot in der Balloon App frei.

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Zugang zum Kurs haben TK-Versicherte ab 18 Jahre. Die Teilnahme wird als Präventionsleistung angerechnet. Versicherte haben Anspruch auf jeweils zwei Präventionskurse pro Jahr. Um am Online-Training Balloon teilnehmen zu können, müssen Sie sich nur über den passwortgeschützten Bereich "Meine TK" freischalten. Wenn nötig, registrieren Sie sich vorher für "Meine TK". Denn in "Meine TK" lassen sich viele Dinge schnell und problemlos online erledigen. Und Sie haben Zugriff auf viele exklusive TK-Services von der App Balloon über die  TK-App  bis hin zum  TK-Coach . Einfach jetzt sofort anmelden, einloggen und die ganze Welt der TK-Angebote erleben.

Meditieren leicht gemacht

Ob Sie Meditations-Neuling sind oder schon Profi - die Balloon App bietet für jeden das passende Begleit-Programm. Von kurzen Atemübungen bis hin zu geführten Meditationsreisen finden Sie eine Vielzahl an Möglichkeiten, um zu innerer Balance zu finden. Die intuitive Bedienung macht den Einstieg leicht.

Ihr Einstieg in mehr Achtsamkeit

TK-Versicherte können die Anwendung kostenfrei bis zu 18 Monate nutzen. Zu Beginn ist der Kurs "Stressreduktion durch Achtsamkeit - Ein App-gestützter Online-Kurs" abzuschließen. Dafür haben Sie sechs Monate Zeit. In leicht verständlichen Einheiten vermittelt Experte Dr. Boris Bornemann einen Einstieg in die Achtsamkeitspraxis. Er zeigt, wie sich Stress wirksam vorbeugen und entgegenwirken lässt, Schritt für Schritt und alltagstauglich. Sofort bei Kursabschluss - um die Achtsamkeits-Praxis zu vertiefen - werden die restlichen Inhalte der App dann für 12 Monate freigeschaltet.

Die Wirksamkeit der Balloon App ist wissenschaftlich erwiesen.

Mehr als nur Meditation

Neben klassischen Meditationsübungen finden sich in der Balloon App auch Achtsamkeitsübungen für den Alltag und Einschlafhilfen und Anleitungen für einen achtsamen Umgang mit Gefühlen. So lässt sich die Achtsamkeitspraxis ganz natürlich in den Tagesablauf integrieren. Am Besten die Balloon App gleich jetzt kostenlos herunterladen um in ein Leben voller Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit zu starten.

Zum Hineinschnuppern

Weitere qualitätsgesicherte Gesundheitsangebote, die von der TK bezuschusst werden können, finden Sie in unserer Gesundheitskurssuche .