In einer Welt, die von ständigen Ablenkungen und digitalem Overload geprägt ist, ist es wichtiger denn je, eine gesunde Balance zwischen der Nutzung digitaler Technologien und der Offline-Welt zu finden. Hier kommt die detoxi Health App ins Spiel - Ihr persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einem stressfreieren und erfüllteren digitalen Leben.In leicht verständlichen Einheiten zeigen wir Ihnen, wie sie Stress wirksam erkennen, verstehen und bewältigen können. Sie lernen ihr digitales Leben bewusst zu steuern und Stressfaktoren zu identifizieren, um so Ihre persönliche Stresserfahrung zu reduzieren und am Ende achtsamer mit dem Smartphone umzugehen.So kommen Sie zur detoxi Health AppLaden Sie sich die detoxi Health App runter und registrieren Sie sich.Wechseln Sie in das "Profil" und wählen Sie "Freischaltung".Wählen Sie die TK als Krankenkasse aus, um das Programm "Digitale Stressbewältigung" freizuschalten.Sie werden in der App auf "Meine TK" weitergeleitet, wo Sie sich mit Ihren Login-Daten anmelden.Wir prüfen direkt automatisch Ihre Mitgliedschaft und den Leistungsanspruch, dann wird das Angebot in der App freigeschaltet.
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Zugang zum Kurs haben TK-Versicherte ab 18 Jahre. Die Teilnahme wird als Präventionsleistung angerechnet. Versicherte haben Anspruch auf jeweils zwei Präventionskurse pro Jahr.Um die detoxi Health App nutzen zu können, müssen Sie sich nur über den passwortgeschützten Bereich "Meine TK" freischalten. Wenn nötig, registrieren Sie sich vorher für "Meine TK". Es lohnt sich: Denn in "Meine TK" lassen sich viele Dinge schnell und problemlos online erledigen. Und Sie haben Zugriff auf viele exklusive TK-Services von der detoxi Health App über die TK-App bis hin zum TK-Coach . Einfach jetzt sofort anmelden, einloggen und die ganze Welt der TK-Angebote erleben.
Mehr Achtsamkeit mit dem Smartphone und co.Wer kennt es nicht? Das Smartphone vibriert und schon fast automatisch werfen wir einen Blick auf die Benachrichtigung. Die ständige Verfügbarkeit und Erreichbarkeit können dazu führen, dass wir nicht mehr bewusst zum Handy greifen, sondern fast fremdbestimmt die digitalen Medien nutzen.Das kann schnell zum Stressfaktor werden. Der Wunsch nach einer bewussten Nutzung ist oft groß, doch im Alltag nicht leicht umzusetzen.Digitale Medien gehören zu unserem Leben. Deshalb müssen wir einen gesunden Umgang damit erlernen.
Die detoxi Health App hilft Ihnen das eigene Verhalten kritisch zu hinterfragen und bietet durch zahlreiche Übungen und Aufgaben, Möglichkeiten die eigenen Ressourcen aufzubauen, einen achtsameren und bewussteren Umgang mit Smartphone und co. zu erlenen und so Stress zu reduzieren. Die App kombiniert dazu Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie mit etablierten Konzepten der Stressbewältigung und Ressourcenstärkung, deren Wirksamkeit in einer Vielzahl von Studien nachgewiesen wurde.Fachliche Unterstützung durch ExpertenDie App bietet zahlreiche Funktionen, um Sie bei einem stressfreieren digitalen Leben zu unterstützen. Sie können aus über 100 Missionen täglich neue Aufgaben wählen. Auf Wunsch lassen Sie Ihre Smartphone Nutzung auswerten und behalten den Überblick über die Online-Aktivitäten. Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen die tägliche Routine zu behalten und bei Bedarf steht ein Expertenrat zur Verfügung.Zum HineinschnuppernWeitere qualitätsgesicherte Gesundheitsangebote, die von der TK bezuschusst werden können, finden Sie in unserer
Gesundheitskurssuche .
