TK-Coach - Die App für mehr Wohlbefinden

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TK-Coach

Sich mehr bewegen, bewusster essen, mehr Zeit für Entspannung einplanen - einfach fitter werden. Unsere App "TK-Coach" unterstützt Sie dabei und hilft Ihnen, Ihre Ziele nachhaltig zu erreichen.

Exakt auf Sie abgestimmt

Individuelles Coaching basierend auf Ihren persönlichen Präferenzen

Leckere Rezepte, kurze Übungen

Alltagstauglich, schnell gemacht, für Zwischendurch - wie es Ihnen gerade passt

Kostenlos und unbegrenzt

Für TK-Versicherte jederzeit kostenlos und unbegrenzt nutzbar

Das bietet die TK-Coach App

Ernährung, Bewegung, Entspannung - alles an einem Ort. Das Video gibt Ihnen einen kurzen Überblick darüber, wie die App Sie auf Ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden unterstützt.

Individuelles Coaching

Mit kurzen Analysen zu Ernährung und Fitness erhalten Sie vom Coach Empfehlungen, die Sie zu Ihrem persönlichen Trainings- oder Abnehmplan zusammenstellen können.

Lassen Sie sich inspirieren

Entdecken Sie vielfältige Empfehlungen: Von Rezepten über Fitness-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen bis hin zum Hip Hop-Tanzkurs mit Ex-Weltmeister Mark Gerowski. Freuen Sie sich unter anderem auf über 70 Video-Workouts, 60 Audiocoachings und 65 Entspannungskurse.

Über 800 Rezepte

Meal Prep, One-Pot, Saisonal - Fisch, Fleisch oder vegan? Wählen Sie aus verschiedenen Kategorien oder nutzen Sie die zahlreichen Filtermöglichkeiten. Bei Bedarf empfiehlt Ihr "persönlicher Ernährungsberater" Rezepte, die zu Ihnen passen oder gibt Tipps, wie Sie Ihre Ernährung gezielt optimieren können.

Mental Health Score

Testen Sie mithilfe von Smartwatches oder Fitnesstrackern Ihre mentale Belastung. Sie bekommen Tipps, wie Sie entspannen können - etwa Antistress-Yoga, Hinweise für besseren Schlaf oder praktische Bewegungsaufgaben für den Alltag.

Hip Hop-Videocoaching

Hip Hop-Weltmeister Mark Gerowski coacht Sie in 11 Tutorials und 5 Practises zur "Masterclass". Alles mit Videos zum direkten Mitmachen.

TK-Coach

Das smarte Komplettpaket für ein besseres Wohlbefinden

Individualisiertes Coaching

Rezept- und Ernährungstipps

Fitness- und Entspannungsübungen

Interaktiver Schlafpodcast

Antistress-Yoga

Push-Benachrichtigungen zur Erinnerung an Aufgaben

Gleich jetzt installieren

Häufige Fragen

TK-Versicherte ab 16 Jahren können die App nutzen.

Die TK-Coach App ist für Smartphones mit Android-Betriebssystem ab Version 8 und für Geräte mit iOS -Betriebssystem ab Version 16 verfügbar.

Vollständige Antwort

Als Datenquellen können unter anderen Apple Health und Google Fit genutzt werden. Eine Liste mit Trackern finden Sie in der vollständigen Antwort.

Vollständige Antwort

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