Gesundheit zum Hören: Einsamkeit überwinden - Die Techniker

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Gesundheit zum Hören: Einsamkeit überwinden

Gesundheit zum Hören: Einsamkeit überwinden

Einsamkeit ist ein unangenehmes Gefühl, das auf Dauer sogar krank machen kann. Im Gespräch mit Dr. Yael Adler erzählt Lili Vogelsang, warum sich viele Menschen einsam fühlen, weshalb Einsamkeit so wehtut und wie wir sie überwinden können.

15.12.2025

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Hier geht's zum Podcast:

Einsamkeit: Wenn Nähe fehlt. Wie fühlt man sich weniger einsam? - mit Lili Vogelsang

Einsamkeit: Wenn Nähe fehlt. Wie fühlt man sich weniger einsam? - mit Lili Vogelsang

Rund 60 Prozent der Deutschen kennen das Gefühl von Einsamkeit. Darunter immer mehr junge Menschen. Und trotzdem gilt Einsamkeit immer noch als Tabuthema. Doch warum schämen wir uns für dieses quälende Gefühl? Wie entsteht Einsamkeit? Und wie gelingt es, echte Freundschaften zu schließen?

In dieser Folge von "Ist das noch gesund?" sprechen wir mit Lili Vogelsang ganz offen über Einsamkeit. Sie hat selbst erlebt, wie schmerzhaft dieses Gefühl sein kann. Lili weiß aber auch, wie man es schafft, Einsamkeit zu überwinden und wieder mehr in Kontakt mit anderen zu kommen.

Im Gespräch mit Dr. Yael Adler beantwortet sie Fragen wie:

In welchen Momenten fühlst du dich besonders einsam?

Hast du schon mal versucht, deine Einsamkeit nach außen hin zu überspielen?

Inwiefern kann Social Media Einsamkeitsgefühle verstärken?

Wie gelingt es, echte und tiefe Freundschaften aufzubauen?

Weitere Informationen der Techniker zum Thema gibt es hier:

Aktueller Einsamkeitsreport

Einsamkeit überwinden: 7 Tipps

Warum fühlen sich viele Menschen einsam, Dr. Susanne Bücker?

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Besser, wenn man drüber redet: Das gilt vor allem, wenn es um die Gesundheit geht. Je offener wir sprechen über die kleinen Beschwerden, die leisen Befürchtungen und die ernsten Krankheiten, desto besser können wir uns schützen. Desto besser können uns die Ärztinnen und Ärzte helfen. Und desto besser können wir mit Diagnosen umgehen - egal, ob sie uns selbst betreffen oder unsere Angehörigen.

Schritte aus der Einsamkeit

Wir Menschen sind auf Kontakt angelegt und können nur in der Verbundenheit mit anderen so richtig aufblühen. Langzeitstudien zeigen, dass gute Beziehungen eine wichtige Voraussetzung für ein langes, glückliches Leben sind. Das heißt aber auch: Wer dauerhaft einsam ist oder allein lebt, hat ein höheres Risiko, krank zu werden.

Welche Folgen kann chronische Einsamkeit haben? Das und vieles mehr verrät uns die Psychologin Dr. Susanne Bücker im Podcast.

Fünf bis 15 Prozent der Deutschen sind chronisch einsam. Darunter viele ältere Menschen, aber auch immer mehr junge Erwachsene. Betroffene leiden nicht nur emotional, sondern werden auch häufiger krank. Ab wann Einsamkeit zum Gesundheitsrisiko wird und was gegen das chronische Alleinsein hilft, darum geht's in dieser Podcast-Folge.

Einsamkeit - ein Interview mit Dr. Susanne Bücker

Einsamkeit ist ein quälendes Gefühl - und ein bedeutsames Risiko für unsere Gesundheit. Mittlerweile weiß man, dass Einsamkeit sich ähnlich negativ auf die Gesundheit auswirkt wie Rauchen, Bewegungsmangel oder Luftverschmutzung. Chronisch einsame Menschen leben häufig ungesünder, werden häufiger krank und sterben früher. Weltweit wird daher an Strategien gegen die Einsamkeit gearbeitet, auch in Deutschland. Die Psychologin und Wissenschaftlerin Dr. Susanne Bücker ist Professorin für Entwicklungspsychologie und Pädagogische Psychologie an der Universität Witten/Herdecke und hat sich als Expertin für Einsamkeit einen Namen gemacht. Im Interview steht sie uns Rede und Antwort.

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