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Möhrenkuchen mit Nussglasur
Bei diesem Möhrenkuchen werden einfach ein paar Zutaten ausgetauscht. Ohne Änderung an Optik oder Geschmack ergibt das die glutenfreie Variante. Leinsamen sind reich an Ballaststoffen, sorgen so für anhaltende Sättigung und fördern die Verdauung. Mandeln punkten mit knochenstärkendem Calcium und blutbildendem Eisen.
Glutenfreier Möhrenkuchen mit Nussglasur
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Wartezeit: ca. 60 Minuten Mahlzeit: glutenfreiFür 24 Stück:3 Esslöffel geschrotete Leinsamen (30 Gramm)270 Gramm Kokosöl4 Möhren (400 Gramm)100 Gramm Buchweizenmehl500 Gramm Mandelmehl1 Teelöffel Vanille (gemahlen)3 Teelöffel Zimt100 Gramm Rosinen (Zuckerfrei und ungeschwefelt)570 Milliliter Ahornsirup oder Honig400 Gramm MandelnSalzSchale von einer Bio-OrangeUtensilien:2 Springformen (Durchmesser 20 cm) , Backpapier, Topf, Schüssel, Raspel, Rührlöffel, Standmixer
TK-CoachEine ausgewogene Ernährung macht fit und führt dazu, dass Sie sich rundum wohl fühlen. Der interaktive TK-Coach vermittelt, worauf es ankommt.
Zubereitung:Leinsamen in sechs Esslöffel Wasser einweichen. Kokosöl in einem Topf schmelzen. Möhren schälen, putzen und fein raspeln.Mehle mit Vanille und Zimt vermengen. Rosinen, 480 ml Ahornsirup, Leinsamen, 70 g Kokosöl und geraspelte Möhren zugeben und zu einem Teig verarbeiten.Masse in zwei mit Backpapier ausgelegte Springformen (Durchmesser 20 cm) aufteilen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 180 °C; Gas: Stufe drei) etwa 50 Minuten backen. Anschließend auskühlen lassen und aus den Springformen nehmen.Für die Nussglasur inzwischen restliches Kokosöl und restlichen Ahornsirup mit 350 g Mandeln, 165 ml Wasser und einer Prise Salz in einen Hochleistungsmixer geben und cremig pürieren.Die Hälfte der Glasur auf einen Kuchenboden geben und gleichmäßig verteilen. Den zweiten Boden daraufsetzen und mit der restlichen Glasur bestreichen. Restliche Mandeln hacken. Karottenkuchen mit gehackten Mandeln und Orangenschale verzieren.
Nährwertangaben
pro Portion
Energie [kcal]
359
Kohlenhydrate [g]
10
Fett [g]
32
Eiweiß [g]
10
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