Ceviche mit Avocado und Koriander

Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten (+3 Stunden Marinierzeit)

Zutaten für 4 Portionen

600 Gramm frisches Kabeljaufilet, enthäutet und entgrätet

4 Limetten (ca. 200 Gramm)

1-2 rote Chilischoten

10 Gramm Knoblauchzehe

2 rote Zwiebeln (ca. 120 Gramm)

15 Gramm Koriander

Salz und Pfeffer

Zubereitung

Kabeljaufilet abspülen, trocken tupfen und anschließend in mundgerechte Stücke schneiden. Limetten auspressen. Chili waschen und in Ringe schneiden (für weniger Schärfe die Kerne herauskratzen). Knoblauch schälen und fein hacken.

Fischstücke mit Limettensaft, Chili und Knoblauch vorsichtig vermischen. Abdecken und im Kühlschrank mindestens drei Stunden ziehen lassen.

Kurz vor dem Anrichten Avocado halbieren, entkernen und Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. Koriander waschen, trocken schütteln und Blätter abzupfen. Rote Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden.

Ceviche mit Avocado, Koriander und Zwiebeln auf Tellern anrichten und servieren. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Info

Kabeljau ist fettarm und stärkt das Immunsystem. Chili kann Entzündungen hemmen und antibakteriell wirken.

Tipp

Die Limetten lassen sich besonders gut pressen, wenn sie vorher mit der Hand etwas gerollt und angedrückt werden.

Nährwertangaben:

Nährwerte	pro Portion
Energiedichte	0,5
Energie [kcal]	125
Kohlenhydrate [g]	4
Fett [g]	1
Eiweiß [g]	27

TK-Coach
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