StartseiteGesundheit fördernGesunde ErnährungRezepteSteinpilz-Suppe mit Kartoffeln
Steinpilz-Suppe mit Kartoffeln
Steinpilze gelten als die Könige der Speisepilze. Sie heben sich durch ihr festes Fleisch und ein intensives nussiges Aroma hervor. Und sie glänzen mit einem hohen Gehalt an Eiweiß, Eisen und Vitamin D.
Für vier Personen:900 Milliliter Gemüsebrühe250 Gramm Steinpilze1 Zwiebel500 Gramm Kartoffeln (festkochend)3 Esslöffel ButterSalz, Pfeffer300 Milliliter SahnePetersilie zum ServierenZubereitung:Zwiebel und Kartoffeln schälen und in feine Würfel schneiden.Steinpilze putzen, ein paar beiseite legen und den Rest ebenfalls in feine Würfel schneiden.In einem großen Topf Butter zerlassen, Zwiebeln, Kartoffeln und Steinpilze dazugeben und für circa fünf Minuten anschwitzen.Salz und Pfeffer dazugeben, mit der Brühe ablöschen und für ungefähr zehn Minuten köcheln lassen.Suppe mit einem Pürierstab fein pürieren und nach und nach die Sahne hinzufügen.Die zurückgehaltenen Steinpilze in Streifen schneiden und zusammen mit ein bisschen Petersilie über die Suppe streuen.Nährwertangaben:
Nährwerte
pro Portion
Energiedichte
0,8
Energie [kcal]
424
Kohlenhydrate [g]
25
Fett [g]
32
Eiweiß [g]
9
TK-CoachAbnehmen ohne große Diätpläne? Das geht mit Lebensmitteln, die eine geringe Energiedichte haben. Unser Coaching zeigt's.
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