Ganz ohne Alkohol und nährstoffreich: der Pink-Kiwi-Colada

Zudem enthält die Frucht E- und B-Vitamine sowie die Mineralstoffe Magnesium, Phosphor, Kalium, Kalzium und Eisen. Zusammen mit Papaya, Kirsch- und Bananensaft entsteht ein leckerer "Mocktail", der kalorienarm ist und reich an Nährstoffen.

Zutaten für 2 Portionen:

1 Papaya

4 Kiwis

100 Milliliter Kirschsaft

100 Milliliter Birnensaft

200 Milliliter Mineralwasser

4 Eiswürfel

Zubereitung:

Papaya schälen, halbieren, entkernen. Danach die Kiwis schälen.

Anschließend die Früchte klein schneiden, sehr fein pürieren und mit den beiden Fruchtsäften verrühren. Mit Mineralwasser verdünnen.

Eiswürfel crushen und in zwei Gläser füllen. Mit dem Mocktail auffüllen.

Fitnessdrink für SporttreibendeFitnessdrinks können für Sporttreibende von Vorteil sein, da sie dazu beitragen, den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt des Körpers auszugleichen. Noch mehr Inspiration gefällig? Dann schauen Sie mal bei unseren Rezepten für  gesunde Getränke  vorbei.

Nährwertangaben:

Nährwerte	pro Glas (bei 2 Gläsern)
Energiedichte	0,3
Energie [kcal]	122
Kohlenhydrate [g]	25
Fett [g]	1
Eiweiß [g]	3

TK-Coach
Welche Lebensmittel sind eigentlich besonders gesund - und warum? Spannendes Ernährungswissen und leckere Rezepte gibt es im interaktiven TK-Coach.