Beeren-Smoothie - Die Techniker

Beeren - klein, aber ohoIn Beeren stecken viele Vitamine und Mineralen sowie reichlich Ballaststoffe, die die Darmtätigkeit fördern. Gleichzeitig enthalten die kleinen Gesundheitswunder eine Vielzahl sekundärer Pflanzenstoffe wie Flavonoide und Anthocyane, die antiviral, antioxidativ, entzündungshemmend und blutdruckregulierend wirken.

Das Rezept reicht für zwei Drinks.

Zutaten:

zwei Esslöffel Beeren nach Wahl

eine Limette

100 Milliliter Kirschsaft

100 Milliliter roter Johannisbeersaft

200 Milliliter Tonic Water

Zubereitung

Beeren und Limette waschen und trocknen.

Die Limette halbieren und entsaften. Zusammen mit dem Kirsch- und Johannisbeersaft kräftig verrühren und das Tonic Water auffüllen.

Den Drink und die Beeren zusammen pürieren und in große Gläser füllen.

Fitnessdrink für SportlerMit dem Schweiß verliert der Körper beim Sport auch immer Mineralstoffe. Vor allem Magnesium und Kalium müssen dann ersetzt werden. Unsere Sportdrinks sind dank der verwendeten Gemüse, Kräuter und Früchte reich an Mineralien und kräftigenden Kohlenhydraten. Mit dem Getränk erhält der Körper zugleich die Flüssigkeit zurück, die er beim Sport ausgeschwitzt hat. Unsere Fitness-Cocktails löschen den Durst, helfen dem Körper, sich schnell wieder zu erholen und schmecken einfach gut.

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Nährwertangaben:

Nährwerte	pro Glas
Energiedichte	0,5
Energie [kcal]	121
Kohlenhydrate [g]	26
Fett [g]	1
Eiweiß [g]	1

TK-Coach
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