Keks-Beeren-Trifle - Die Techniker

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Rezepte in der Schwangerschaft

Keks-Beeren-Trifle

Schwierigkeitsgrad: sehr einfach

13.04.2021 – TK

Zutaten für 2 Portionen:

150 g Quark, 20 % Fett i. Tr.

150 g Naturjoghurt

1 EL Honig

1 Prise Zimt

300 g Beeren (frisch oder tiefgekühlt)

6 Hafervollkornkekse

Zubereitung:

Quark und Joghurt verrühren und mit Honig und Zimt abschmecken. Beeren gegebenenfalls waschen oder auftauen. Kekse auf einem Schneidebrett in kleine Stückchen zerdrücken.

Schichtweise Kekse, Früchte und Creme in Gläser oder Schälchen füllen. Mit den Keksen beginnen und beenden.

Nährwerte pro Portion:

ca. 299 kcal

12,6 g Fett

28,8 g Kohlenhydrate

15,4 g Eiweiß

91,7 μg Folsäure

1,71 mg Eisen

10,4 μg Jod

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