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Artikelliste mit 3 Einträgen

Kraft, Konzen­tra­tion, Köpf­chen: Boul­dern ist wie ein Schach­spiel an der Klet­ter­wand.

Was ist Bouldern

Die Tech­niker ist seit der Saison 2021/22 Gesund­heits­partner der Boulder Bundes­liga. So läuft der Spiel­be­trieb.

Techniker Boulder Bundesliga

Spielplan 23/24

* mit Deutschland Cup

Alle Infos unter boulder-bundesliga.de


So funk­tio­niert die Liga

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Wofür gibt es wann Punkte, wer kommt ins Finale? Der Gründer der Liga Simon Stützer erklärt, wie die Techniker Boulder Bundesliga abläuft.

So entsteht eine Klet­ter-Route

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Für Routenschrauberin "Lainy on the rocks" ist das Erstellen von Boulder-Routen eine Kunst und jedes Mal eine Challenge. Elaine zeigt, wie's geht.

Hannah Meul erklärt Boul­dern

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Sie ist eine der besten Boulderinnen Deutschlands und weiß, wovon Sie spricht - Vize-Europameisterin Hannah Meul 

Video-Guide Boul­dern mit Hannah Meul

Sie ist eine der Besten: Vize-Europameisterin Hannah Meul zeigt im TK-Video Guide, worauf es beim Bouldern ankommt, erklärt Griffe und Fachbegriffe. Sie gibt Tipps für den Wettkampf und wie Boulder einfach besser gemeistert werden.

Artikelliste mit 5 Einträgen

Rot, gelb, blau, ... Warum haben die Griffe beim Boul­dern eigent­lich unter­schied­liche Farben? So entsteht eine Klet­ter-Route.

Routenbau

Ein sport­ar­ten­spe­zi­fi­sches Warm-up ist wich­tig. Von den Füßen über die Schul­tern bis in die Finger­spit­zen. So wärmt sich Hannah auf.

Warm-up

Im langen Arm klet­tern, Füße schön stel­len, aus den Beinen drücken - So macht ihr euch das Boul­dern einfa­cher.

Tipps

Einge­hakt - So werden die Füße beim Klet­tern zur dritten Hand.

Hooken

Nach der Boul­der-Session sollte man nicht das Dehnen vernach­läs­si­gen. Hannah zeigt ihre Übun­gen.

Cool-down - Dehnen