Richtig aufwärmen
Ein sportartenspezifisches Warm-up ist immer wichtig. Beim Bouldern buchstäblich von den Fußgelenken über die Schultern bis in die Fingerspitzen.
Bevor es an die Wand geht ist Aufwärmen Pflicht. Hannah wärmt sich immer von unten nach oben auf: von den Fußgelenken zur Schulter, bis zu den Handgelenken und den Fingern.Gerade die Finger werden beim Klettern auch extrem beansprucht. Deswegen legen Kletterer ein besonderes Augenmerk auf die Mobilisation der Finger.
Warm-up
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Techniker Boulder Bundesliga
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