Tischtennis: alles Wissenswerte zur Sportart
Tischtennis ist ein verletzungsarmer Volkssport, der in jeder Altersklasse betrieben werden kann. Tischtennis ist überall spielbar, unabhängig von Witterungs- und Saisoneinflüssen, relativ preiswert und hat ein leicht überschaubares Regelwerk.
Tischtennis hat einen relativ hohen Gesundheitswert, da durch die bewegungsintensive sportliche Betätigung eine Belastung der Gesamtkörpermuskulatur ohne nennenswertes Verletzungsrisiko erfolgt.
Spitzentischtennis erfordert neben komplexen psychoregulativen Fähigkeiten sensomotorische Fähigkeiten, hohes Antizipationsvermögen und taktische Fähigkeiten.
Vor- und Nachteile
Spaßfaktor
Vielfältige Spielsportart mit spannenden Ballwechseln.
Fettabbau
Allgemeine aerobe Ausdauer wird in beschränktem Umfang gefördert.
Herz-Kreislauf-System
Geringe Anpassung.
Rückenfreundlichkeit / Schonung der Gelenke
Ruckartige Drehbewegungen, Verwringung der Wirbelsäule, Verkürzung der Bauchmuskulatur durch gebeugte Haltung.
Ausdauer
Allgemeine aerobe Ausdauer wird in beschränktem Umfang gefördert.
Koordination
Trainiert wird vor allem Gleichgewicht, Ballgefühl, Orientierung und Reaktion, Antizipation.
Kraft
Belastung der Gesamtkörpermuskulatur durch bewegungsintensive sportliche Betätigung.
Kontraindikation
Kein Sport bei akuten Erkrankungen!
Ausrüstung
Schuhe, Schläger, Bälle.
Verletzungsrisiko
Gering, da kein direkter Kontakt mit dem Gegner.