Complex Moves - für ein effi­zi­entes Trai­ning

Complex Moves sind Übungen, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke beanspruchen - perfekt für ein kurzes, aber effektives Workout. Außerdem trainieren die Bewegungen nicht nur die Kraft, auch die Koordination wird gefördert. Die Übungen können auf den ersten Blick etwas kompliziert erscheinen, mit diesen Videos kann man sie aber gut lernen.