Besser schlafen ohne Stress

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Stress? Entspann dich!

Besser schlafen ohne Stress

Es könnte so einfach sein: Sich hinlegen, die Augen schließen und sich im Schlaf vom Alltagsstress erholen. Doch was in der Theorie logisch erscheint, ist in der Praxis nicht immer so leicht umzusetzen. Denn wer gestresst ist, schläft meistens schlecht. Doch das muss nicht so sein. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Schlaf und was Sie aktiv für Ihre nächtliche Erholung tun können.

Besser schlafen

Dr. Samia Little Elk: Wie schlafe ich besser?

Wie schlafe ich besser? In einem interaktiven Audio-Kurs, dem Schlaf-Podcast aus dem TK-GesundheitsCoach, beantwortet die Berliner Schlafmedizinerin Dr. Samia Little Elk Ihre Fragen.

Warum erholsamer Schlaf wichtig ist

Wir verschlafen rund ein Drittel unseres Lebens. Doch warum schlafen wir überhaupt? Was passiert in unserem Körper während dieser scheinbar stillen Stunden? Und was können wir tun, um besser zu schlafen? Viele Fragen, wir haben Antworten.

Lernen Sie Ihr individuelles Schlafbedürfnis kennen

Etwa ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Wie notwendig Schlaf ist, merkt man, wenn er einem fehlt. Vor lauter Müdigkeit kann man sich dann kaum konzentrieren. Doch wie viel Schlaf braucht man genau?

Schlafstörungen: Wenn jede Nacht zum Albtraum wird

Ein- oder Durchschlafprobleme gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in Deutschland und etwa sechs von hundert Menschen haben sogar chronische Schlafstörungen. Geht es Ihnen auch so? Die gute Nachricht: Es gibt wirksame Maßnahmen, mit denen Ihre Nächte wieder erholsam werden können.

Online-Schlaftraining gegen Schlafstörungen

Guter Schlaf ist wichtig für die Gesundheit. Mit dem Online-Schlaftraining besser schlafen.

Entspannungstechniken finden

Endlich entspannt! Finden Sie die Entspannungstechnik, die zu Ihnen passt. Wir zeigen Ihnen die Möglichkeiten.