Wohlbefinden: So steigern Sie Ihr Wohlbefinden

Kontakt

Startseite

Gesundheit fördern

Stress & Entspannung

Wohlbefinden lässt sich trainieren

Wohlbefinden lässt sich trainieren: Studien zeigen, dass gezielte Übungen wie "Drei gute Dinge" aus der Positiven Psychologie das Wohlbefinden steigern können. Auch Achtsamkeit, Beziehungen pflegen und regelmäßige körperliche Aktivität tragen dazu bei, sich langfristig besser zu fühlen.

Gutes tun fördert unser Wohlbefinden

Warum Gutes tun glücklich macht

Warum geht es uns selbst gut, wenn wir anderen Gutes tun und uns freiwillig für andere einsetzen? Warum sind so viele Menschen ehrenamtlich aktiv? Wie sorgen wir dafür, dass wir nicht ausgenutzt werden? Und warum macht Schenken so viel Spaß? Die Wissenschaft kommt den Antworten auf diese Fragen näher.

Freundlich sein macht zufriedener

Nicht nur zu Ostern, Weihnachten oder zum Geburtstag: Der Wunsch, anderen Gutes zu tun, ist tief im Menschen angelegt. Glauben Sie nicht? Dann schauen Sie sich an, was die Wissenschaft dazu sagt. Sie hat herausgefunden: Wer hilft, mit anderen kooperiert oder ihnen Gutes tut, wird belohnt - mit mehr Glück. Wie Sie sich selbst glücklicher machen, indem Sie freundlich zu anderen sind.

18 Ideen um anderen eine Freude zu machen

Kleine Gesten, große Wirkung! Wenn Sie jemandem eine Freude machen, zaubern Sie nicht nur ein Lächeln auf das Gesicht Ihres Gegenübers, sondern auch auf Ihr eigenes. Wir haben 18 Ideen zusammengestellt, wie Sie nicht nur anderen, sondern auch sich selbst etwas Gutes tun können. Also worauf warten Sie noch?

Warum sich ein Ehrenamt lohnt

Unbezahlte, ehrenamtliche Arbeit zu leisten, klingt auf den ersten Blick wenig verlockend. Doch wenn man ein wenig genauer hinschaut, lohnt sich soziales Engagement gleich mehrfach.

Glücksübung: Dankbarkeit zeigen

Das Gute im eigenen Leben erkennen - und wem man es zu verdanken hat. Verbundenheit erleben und sich selbst und andere glücklich machen, indem man seinen Dank ausdrückt - das ist das Geheimnis dieser Übungen für mehr Zufriedenheit.

Dankbarkeit schafft gute Stimmung

Dankbarkeit tut der eigenen Seele wohl und festigt unsere Beziehungen zu anderen. Nicht nur zum Muttertag, an Geburtstagen oder Weihnachten, sondern jeden Tag. Grund genug, sich öfter einmal darüber klar zu werden, wofür man dankbar sein kann.

Komplimente: Warum wir uns mehr wertschätzen sollten

"Mit bösen Worten, die man ungesagt hinunterschluckt, hat sich noch niemand den Magen verdorben", fand der britische Staatsmann Winston Churchill. Damit wollte er die Sprache etwas friedlicher machen. Und es zeigt, wie mächtig Worte sein können, wenn man sie ausspricht oder eben nicht. In der Kommunikation mit anderen können vor allem Komplimente so richtig guttun. Warum wir daher nicht allzu sparsam mit ihnen umgehen sollten.

Berührung gegen Stress

Wir alle brauchen Berührung. Einander zu umarmen, zu streicheln oder Händchen zu halten ist nicht nur schön, sondern notwendig. Wie andere Säugetiere auch, sind wir Menschen auf körperliche Nähe angewiesen, um gesund und glücklich zu leben. Das lässt sich sogar wissenschaftlich nachweisen.

Gute Beziehungen halten gesund

Gute Beziehungen zu anderen Menschen sind eine der wichtigsten Ressourcen für ein gesundes Leben. Tipps, wie wir sie stärken können.

Glücksübungen für mehr Gesundheit

Gesundheit hängt auch vom sozialen Status ab

Welcher Job passt zu mir und meiner Gesundheit?

Glücksübung: Eigene Stärken einsetzen

Langeweile versus Müßiggang

Glücksübung: Drei gute Dinge

Journaling: Schreiben sorgt für Klarheit

Umweltschutz für ein gesundes Leben

Warum Gärtnern gesund ist und uns glücklich macht

Was tun gegen Herbst- oder Winterblues

Hygge: Die Kunst der Gemütlichkeit

Sich trotz Krisen wohl fühlen

Wenn Kinder den Kontakt zu den Eltern abbrechen

Wenn Kinder den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen, ist das ein großer Schock und auch für den erwachsenen Nachwuchs meistens keine leichte Zeit. Trotzdem ist so eine Funkstille kein seltenes Phänomen. Doch was ist in der Familie schiefgelaufen, wenn sich Kinder für so einen drastischen Schritt entscheiden? Ein Interview.

Schritte aus der Einsamkeit

Wir Menschen sind auf Kontakt angelegt und können nur in der Verbundenheit mit anderen so richtig aufblühen. Langzeitstudien zeigen, dass gute Beziehungen eine wichtige Voraussetzung für ein langes, glückliches Leben sind. Das heißt aber auch: Wer dauerhaft einsam ist oder allein lebt, hat ein höheres Risiko, krank zu werden.

Resilienz lernen: Besser mit Krisen fertig werden

Wer Wege kennt, sich selbst zu helfen, ist zuversichtlicher und erlebt weniger Stress. Die Psychologie nennt diese seelische Widerstandskraft: Resilienz. Wie man lernt, besser mit Schicksalsschlägen umzugehen.

Body Shaming - so schützt du dich

Body Shaming kann Menschen an ihre physischen und psychischen Grenzen bringen. Warum schlimme Beleidigungen ein uraltes Phänomen sind und wie man sich dagegen wehren kann.