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Wohlbefinden lässt sich trainieren

Wie Beziehungen uns gesund halten

Gute Beziehungen zu anderen Menschen sind eine der wichtigsten Ressourcen für ein gesundes Leben. Warum wir Beziehungen brauchen und wie wir sie stärken können, erklären wir in diesem Themenspezial.

Beziehungen & Freundschaften pflegen

Wichtig sind gute Beziehungen zu anderen

Was macht Menschen im Leben wirklich glücklich und gesund? Reichtum? Arbeit, die Spaß macht? Berühmt sein? Erfolg? Herkunft? Forscherinnen und Forscher aus Harvard sind dieser Frage mit einer Langzeitstudie über die Entwicklung Erwachsener auf den Grund gegangen. Ergebnis: Die wichtigste Zutat für Glück und Gesundheit sind gute zwischenmenschliche Beziehungen.

Eine gute Zeit ist kein Zufallsprodukt

Wann wird aus Zeit Quality Time? Ein Experte erklärt im Interview, worauf es ankommt.

Freunde fürs Leben

Enge Freunde haben wir meist nur wenige. Die besten Tipps, wie man Freundschaften pflegt.

Warum wir Freundschaften brauchen

Beziehungen und Gesundheit sind eng miteinander verknüpft. Nur in Gemeinschaft mit Anderen fühlen wir uns geborgen und richtig wohl.

Glückliche Beziehungen machen gesund

Sie heben die Stimmung und stärken uns in schweren Zeiten: Glückliche Beziehungen sind ein wichtiger Teil der ganzheitlichen Gesundheit. Doch sie kommen (und bleiben) leider nicht von allein. Tipps für die Beziehungspflege!

Toxische Beziehungen können krank machen

Wenn die Beziehung mehr schmerzt oder anstrengt, als dass sie glücklich macht, wird es höchste Zeit, etwas zu unternehmen. Denn toxische Partnerschaften rauben nicht nur Kraft, sondern können auch negative Folgen für die Gesundheit nach sich ziehen.

Bauchgefühl: Alles eine Frage der Chemie

Unser weiß meistens ziemlich schnell Bescheid, ob wir mit unserem Gegenüber klar kommen oder nicht. Aber nicht nur im Zwischenmenschlichen ist die Chemie von großer Bedeutung: Körpereigene Botenstoffe und Hormone sind auch für unsere Launen und Gefühle verantwortlich. Wir können aber Einfluss nehmen - so die Wissenschaft.

Empathie und Mitgefühl

Einsamkeit - ein Interview mit Dr. Susanne Bücker

Einsamkeit ist ein quälendes Gefühl - und ein bedeutsames Risiko für unsere Gesundheit. Mittlerweile weiß man, dass Einsamkeit sich ähnlich negativ auf die Gesundheit auswirkt wie Rauchen, Bewegungsmangel oder Luftverschmutzung. Chronisch einsame Menschen leben häufig ungesünder, werden häufiger krank und sterben früher. Weltweit wird daher an Strategien gegen die Einsamkeit gearbeitet, auch in Deutschland. Die Psychologin und Wissenschaftlerin Dr. Susanne Bücker ist Professorin für Entwicklungspsychologie und Pädagogische Psychologie an der Universität Witten/Herdecke und hat sich als Expertin für Einsamkeit einen Namen gemacht. Im Interview steht sie uns Rede und Antwort.

Empathisch sein: Warum Mitgefühl so wichtig ist

Wenn wir über Gefühle, Gedanken und Erlebnisse reden möchten, kann unser Gegenüber durchaus anders reagieren, als wir uns das wünschen. Denn längst nicht immer empfinden wir echtes Feingefühl für unsere Situation. Um die Gefühlswelt eines anderen Menschen richtig verstehen und mitfühlen zu können, brauchen wir Empathie. Sie ist eine neuronal verankerte Fähigkeit, die uns zu dem macht, was wir sind: Soziale Wesen. Die Fähigkeit empathisch zu sein, ist die Basis eines gesunden gesellschaftlichen Miteinanders.

Interview: Mitgefühl und Empathie trainieren

Empathie und Mitgefühl sind wichtige soziale Kompetenzen, die uns gesund halten und ein gesellschaftliches Miteinander ermöglichen. Sie reduzieren Stress nicht nur bei denen, mit denen wir mitfühlen, sondern auch bei uns selbst. Und sie lassen sich durch Meditation und mentales Training entwickeln. Wie wir unser soziales Gehirn stärken können und warum das so wichtig ist, erklärt Prof. Dr. Tania Singer im Interview.

Selbstmitgefühl

Bevor wir andere lieben können, müssen wir uns erst selbst lieben. Für viele ist das gar nicht so einfach. Selbstmitgefühl kann uns dabei helfen.

TK-Coach - das Komplettpaket für Ihre Gesundheit

Bewegung und Ernährung haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit. In unserer App TK-Coach haben wir ein smartes Komplettpaket für Sie gepackt.

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