Stressbewältigung und Entspannungskurse

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TK-Gesundheitskurse

Chronischer Stress führt nicht nur zu Gefühlen wie Hilfslosigkeit, Hektik oder Angst - er schwächt auch das Immunsystem und macht anfälliger für viele Krankheiten. Depressionen, Herzkreislauf-Probleme, Burnout und vermehrte Infektionen können die Folge sein.

04.08.2021

In den Entspannungskursen der TK lernen Sie durch verschiedene Verfahren, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen können. Auch stressige Situationen können Sie auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigen.

So wirken sich beispielsweise autogenes Training oder auch Muskelentspannung wohltuend auf den gesamten Körper aus. Soll zusätzlich Bewegung im Programm enthalten sein, kann eine fernöstliche Entspannungstechnik wie Tai-Chi die richtige Wahl für Sie sein.

In den umfangreicheren Stressbewältigungskursen sind zusätzlich die Stress auslösenden Situationen und auch das aktive Gegensteuern ein Thema.

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Weitere Kurse

Die TK bezuschusst weitere Programme zur Stressbewältigung und Entspannung - vorausgesetzt, sie sind zertifiziert.

Auf einen Blick: Methoden zur Stressbewältigung

Das Stressempfinden ist individuell. Und damit sind auch die Möglichkeiten, Stress zu bewältigen, von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Eines gilt jedoch für alle: Andauernder Stress kann auf Dauer krank machen. Daher ist es wichtig, Wege zu finden, um die persönlichen Auslöser erkennen und den Stress managen zu können.

TK-AntistressCoaching - lernen Sie mit Entspannung dem Alltag mit Gelassenheit zu begegnen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Mit alltagstauglichen Tipps und vielen praktischen Übungen lernen Sie, dem Alltag mit Gelassenheit zu begegnen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

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