Stressbewältigung und Entspannungskurse

Stressbewältigung und Entspannung: Gelassen durch den Alltag

In diesen Kursen lernen Sie verschiedene Techniken, um stressige Situationen im Alltag mit mehr innerer Ruhe bewältigen,

Typische Inhalte:

Entspannungsmethoden (z. B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training)

Achtsamkeitstraining und Meditation

Umgang mit Stress im Beruf, Studium und Familienalltag

Strategien zur besseren Work-Life-Balance

Ziele und Nutzen:

Reduzieren Sie Ihre Stresssymptome (z. B. innere Unruhe, Anspannung)

Verbessern Sie Ihre Schlafqualität und Konzentrationsfähigkeit

Stärken Sie Ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz)

Beugen Sie aktiv stressbedingten Erkrankungen vor

Für wen eignen sich diese Kurse?

Diese Kurse richten sich an Menschen, die sich gestresst fühlen, schlecht abschalten können, oder Stressfolgen, wie z.B. Schlafprobleme bemerken.

Techniken und Übungen für zu HauseMeditation, Body Scan oder Fantasiereisen - mit gezielten Entspannungsübungen können Sie wieder zur Ruhe kommen und langfristig für mehr Gelassenheit sorgen.

Entspannung zum Download
Finden Sie die Technik, die zu Ihnen passt, und stärken Sie Schritt für Schritt Ihr Wohlbefinden.

Kurse online oder vor Ort in Ihrer Nähe

Uwe, hier bitte die Instructions für beide Kursvarianten online/präsenz buchen, also nur entspannung vorbelegen. analog Ernährungskurse

Ortsunabhängige Online Angebote

Angebote in Präsenz

Information: Die Techniker Krankenkasse bezuschusst Ihre Kurse mit 80%, bis zu einem Höchstbetrag von 150,00 €. Pro Jahr werden maximal 2 Kurse für einen Versicherten bezuschusst.