You can also use our website in English - change to English version
Kontakt
Startseite Gesundheit fördern TK-Gesundheitskurse Gesundheitskurse zur Stressbewältigung und Entspannung
Gesundheitskurse zur Stressbewältigung und Entspannung Gesundheitskurse der TK helfen Ihnen, besser mit Stress und Anspannung umzugehen. Dauerhafter Stress raubt Energie und kann psychische sowie körperliche Erkrankungen begünstigen. Mit passenden TK-Angeboten können Sie frühzeitig vorbeugen und für Ausgleich und Erholung sorgen.
Lässt sich Stress überhaupt vorbeugen?Manchmal ist das Leben einfach stressig: Job, Familie, Termine - wird es zu viel, können wir uns angestrengt und überfordert fühlen.Doch es gibt Wege, auch in hektischen Zeiten einen kühlen Kopf zu bewahren und die Anspannung locker zu nehmen.Ebenso ist es möglich, bereits präventiv hilfreiche und wirksame Techniken zu erlernen, um Stress möglichst gar nicht erst entstehen zu lassen.Bei beidem helfen neben TK-bezuschussten Gesundheitskursen auch weitere Angebote der TK.Welche Inhalte und Ziele haben die Kurse?In den durch die TK erstatteten Gesundheitskursen rund um das Thema Stressbewältigung geht es darum, Sie besser gegen Stress und Unruhe zu wappnen.Dafür lernen Sie in verschiedenen Kursen konkrete Methoden und Techniken, um stressigen Situationen im Alltag mit mehr innerer Ruhe zu begegnen.Typische Inhalte der GesundheitskurseFolgende Themen werden in Gesundheitskursen zur Stressbewältigung üblicherweise behandelt: Entspannungsmethoden (zum Beispiel Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training)Achtsamkeitstraining und MeditationUmgang mit Stress im Beruf, Studium und FamilienalltagStrategien zur besseren Work-Life-BalanceZiele und Nutzen der Stressbewältigungs-KurseDie Teilnahme an einem TK-geförderten Gesundheitskurs kommt direkt Ihrer eigenen Gesundheit zugute.Mögliche positive Auswirkungen können sein:Stresssymptome wie innere Unruhe und Anspannung nehmen abSchlafqualität und Konzentrationsfähigkeit verbessern sichPsychische Widerstandskraft (Resilienz) wird gestärktStressbedingten Erkrankungen wird aktiv vorgebeugtFür wen eignen sich diese Kurse?Die Gesundheitskurse zur Stressreduktion richten sich an Menschen, die sich gestresst fühlen, schlecht abschalten können oder die Folgen von Stress wie zum Beispiel Schlaf- und Konzentrationsprobleme bemerken.Entspannungsübungen für zu HauseAuch TK-eigene Angebote wie Meditationstrainings und gezielte Entspannungsübungen können Ihnen dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und langfristig für mehr Gelassenheit zu sorgen. Unsere kostenlosen TK-Angebote können Sie jederzeit online nutzen.
Übungen für jeden Geschmack Meditation, Body-Scan, Gedankenreisen - finden Sie Entspannungstechniken, die zu Ihnen passen.
Kurse online oder vor Ort
Stressbewältigung und Entspannung
Online oder vor Ort? Wählen Sie aus, ob Sie einen Kurs lieber online oder in Präsenz besuchen möchten.
Kurssuche Stressbewältigung und Entspannung
Finden Sie den passenden Kurs Wo und wie der Kurs stattfindet, erfahren Sie in den Details der Suchergebnisse.
Wählen Sie Ihren Kurs und melden Sie sich an. Wählen Sie den Kurs, der Ihren Vorstellungen entspricht und melden Sie sich direkt beim Kursanbieter an.
Kostenerstattung nach dem Kurs Nach erfolgreicher Teilnahme lassen Sie sich die Kosten entsprechend der Erstattungsrichtlinie erstatten. Das geht einfach über die TK-App oder über Meine TK.
Hinweis zum TK-ZuschussDie Techniker Krankenkasse bezuschusst Ihre Kurse mit 80%, bis zu einem Höchstbetrag von 150€. Pro Jahr werden maximal 2 Kurse je versicherte Person bezuschusst.
Wir nutzen Cookies Privatsphäre-Einstellungen
Ihre Eingaben werden zurückgesetzt in Minuten Sie haben länger keine Aktion durchgeführt. Zu Ihrer Sicherheit werden die von Ihnen eingegebenen Daten in Kürze gelöscht.