My7steps - Ihr Weg aus der Krise

Schnell zugänglich und systematisch können Sie mit My7steps am Computer, Laptop, Smartphone oder Tablet eigenständig eine neue Orientierung und ein Verständnis Ihrer Situation finden, eigene Kräfte wiederentdecken und selbstbestimmte Schritte in eine neue Zukunft nehmen.

Der strukturierte und psychologisch fundierte Ansatz von My7steps vereint dabei eine eigenständige Bearbeitung online mit dem persönlichen Gespräch im Videocall:

Digital und interaktiv leitet Sie My7steps in sieben Schritten aus der psychischen Belastung hin zu individuellen Lösungswegen. Diese bearbeiten Sie für sich und in Ihrem Tempo.

In persönlichen Videogesprächen mit einer empathischen Psychologin oder einem Psychologen, können Sie Ihre digital erarbeiteten Schritte reflektieren und vertiefen.

Die therapeutische Kurzzeit-Methode richtet sich an Menschen, die hohem Stress ausgesetzt sind, sich in einer persönlichen Krise befinden oder schwierige Erfahrungen zu verkraften haben. Menschen, die sich im täglichen Leben durch Symptome der Depression, Angst und Überforderung eingeschränkt fühlen. Das Coaching funktioniert nach den Maßstäben des Value Based Counseling (VBC). VBC ist eine psychodynamische Kurzzeitintervention und beruht auf der Idee, dass Menschen von einem tiefen Bedürfnis nach einem sinnerfüllten Leben geleitet werden. Was wir für sinnvoll halten, hängt von unseren persönlichen Werten ab, daher der Begriff "wertorientierte" ("value-based") Beratung.

My7steps digital: Die Richtung ändern und neue Perspektiven entdecken

Das Programm von My7steps führt Sie in sieben Schritten hin zu neuen Perspektiven und mehr Zuversicht. Jeder Schritt wird in Form von Filmen und Tonaufnahmen erklärt. Sie werden gebeten, Situationen einzuordnen oder aufzuschreiben, und es werden Ihnen zu bearbeitende Aufgaben und Übungen gestellt.

My7steps reagiert dabei interaktiv auf Ihre individuellen Antworten und variiert weitere Inhalte entsprechend. Ihren Behandlungsverlauf können Sie jederzeit an Ihrem "Zuversichtsbarometer" ablesen.

Auf Ihrem ganz persönlichen Weg werden Sie im Hintergrund von Ihrer professionellen Psychologin oder Ihrem Psychologen begleitet.

My7steps findet in Ihrer Sprache statt, berücksichtigt Ihre Werte und Ihre Sicht auf die Welt. Die in ihrer Wirksamkeit wissenschaftliche bestätigte therapeutische Kurzzeit-Methode wird in zwölf Sprachen angeboten:

Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch, Italienisch, Portugiesisch, Griechisch, Türkisch, Arabisch, Dari/Farsi, Russisch und Ukrainisch.

So nutzen Sie My7stepsTK-Versicherte können My7steps bis zu drei Monate kostenfrei nutzen sowie bis zu vier Videogespräche mit einer Psychologin oder einem Psychologen buchen.1. 
 Zugang über "Meine TK" : Über den geschützten Bereich "MeineTK" loggen Sie sich ein oder registrieren sich für "Meine TK" und erklären Ihre Teilnahme am Angebot.
2. Bei My7steps registrieren: Sie werden auf die My7steps Webseite weitergeleitet. Dort erstellen Sie sich ein Benutzerkonto.
3. Direkt loslegen: Starten Sie mit dem digitalen Angebot, das über den Webbrowser betriebssystemübergreifend auf allen Endgeräten genutzt werden kann.

My7steps im Videocall: Im Gespräch die eigene Kraft wiederfinden

Zusätzlich zum interaktiven digitalen Angebot der "sieben Schritte" können Sie sich auf dem gesamten Weg in persönlichen Videogesprächen von Ihrer persönlichen My7steps Psychologin oder Ihrem Psychologen begleiten lassen. So lassen sich die selbst bearbeiteten Schritte optimal vertiefen. Die Gespräche finden per Video statt - wann und von wo es für Sie am besten passt, per Smartphone oder am PC.

Die Termine können Sie nach der Registrierung einfach online über die Kalenderfunktion buchen. Sie erhalten fünf Minuten vor Beginn der Sitzung eine Erinnerung an Ihren Termin. Dann nur noch einloggen und Sie können starten - von Ihrer Psychologin oder Ihrem Psychologen empathisch, wertschätzend und lösungsorientiert begleitet.

Warum muss ich die Teilnahme erklären?

Die Techniker Krankenkasse hat mit dem Anbieter des Online-Coachings "My7steps" einen Vertrag über eine Besondere Versorgung geschlossen. Dieser Vertrag ermöglicht, dass Sie als TK-Versicherte das Angebot kostenfrei nutzen können. Dafür müssen Sie einmalig ihre Teilnahme im geschützten Bereich "Meine TK".

Warum muss ich bei "Meine TK" registriert sein?

Über den Login bei "Meine TK" wird sichergestellt, dass das Angebot "My7steps" exklusiv nur von TK-Versicherten genutzt werden kann.

Welche Daten erhält die TK?

Die TK erfährt lediglich, dass Sie das Angebot in Anspruch nehmen. Alle Nutzungsdaten und Antworten zu ihrer individuellen Situation erhält die TK nicht. Genauere Informationen hierzu finden Sie in der Datenschutzerklärung des Angebots.

Besonderes Behandlungsangebot" My7steps " als Online-Coaching bei psychischen Beschwerden ist ein besonderes Behandlungsangebot der TK.