Gesund essen - Die Techniker

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Gesund essen

Wer von sich sagen kann "ich bringe zu wenig Gewicht auf die Waage" wird oft belächelt. Denn die Not derer, die abnehmen wollen, wird als viel (ge)wichtiger angesehen. Wir haben Wissenswertes rund um Stoffwechsel und Kalorienbilanz für Sie zusammengestellt. Und: Womöglich sind mehrere kleine Mahlzeiten besser für Sie als klassisch drei Mal am Tag etwas zuzubereiten.

Stoffwechsel und Kalorienbilanz

Kein Stress bei leichtem Untergewicht

Regelmäßige Bewegung könnte das Gegenmittel für die meisten Zivilisationskrankheiten sein. Denn sie ist wesentlicher Bestandteil "artgerechten" menschlichen Daseins und sorgt dafür, dass wir die physischen und psychischen Belastungen des Alltags besser wegstecken können.

Überblick: Wie Vitamine unsere Gesundheit beeinflussen

Vitamine sind für einen funktionierenden Stoffwechsel unentbehrlich. Da der Körper sie - bis auf wenige Ausnahmen - nicht selbst bilden kann, müssen sie mit der Nahrung aufgenommen werden.

Frühstück

Starte gesund und lecker in den Tag! Entdecke vielfältige Frühstücksrezepte – von schnellen Overnight Oats über proteinreiche Bowls bis hin zu herzhaften Ideen. Ob süß oder herzhaft, warm oder kalt – hier findest du Inspiration für einen energiereichen Start in den Tag. Einfach zuzubereiten, voller Nährstoffe und perfekt für jede Morgenroutine. Jetzt ausprobieren und dein Frühstück auf ein neues Level bringen!

Mit Yoga entspannen: Online-Kurs

Schritt für Schritt die Basics für entspannendes Yoga lernen Yogalehrer und -Ausbilder Alexander Kröker zeigt Ihnen, wie es geht. Die Videos sind so konzipiert, dass Sie sie einfach am PC oder Smartphone mitmachen können. Die Sessions dauern zwischen 12 und 20 Minuten.

Mineralstoffe und Spurenelemente

Mineralstoffe und Spurenelemente liefern uns zwar keine Nahrungsenergie, sind aber dennoch lebensnotwendig. Sie sind für den Aufbau von Körpergewebe, Zellen, Knochen, Zähnen und den ungestörten Ablauf innerhalb des Körperhaushalts verantwortlich.

Ausgewogene Ernährung lernen

Ausgewogene Ernährung - lernen Sie in diesem Gesundheitskurs worauf es dabei ankommt.