Starker Stress: Sofortmaßnahmen und erste Hilfe

Lange To-do-Listen, Überstunden im Büro und dann noch der Trubel im Privatleben: Es gibt Zeiten, in denen einfach nichts mehr geht. "Ich kann nicht mehr" beginnt meistens mit einem leisen Gefühl der Überforderung und kann schlimmstenfalls im Burnout oder einer Depression enden. Damit es gar nicht erst soweit kommt, sollten Sie Stresssymptome ernst nehmen. Je früher Sie jetzt auf die Bremse treten, desto besser. Erfahren Sie hier, wie Sie starke Überlastung rechtzeitig erkennen und bewältigen können.

Wie gestresst sind Sie wirklich?

Sind Sie nur schlecht drauf oder könnte es vielleicht schon eine depressive Verstimmung sein? Um die Symptome besser deuten zu können, hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) einen Selbsttest mit fünf Fragen zum Wohlbefinden entwickelt.

Testen Sie sich selbst

TK-Podcast über BurnoutWodurch entsteht ein Burnout-Syndrom, woran erkennt man es und wie kann man sich davor schützen? Das und vieles mehr erfahren Sie im TK-Podcast "Ist das noch gesund?". In dieser Folge spricht Dr. Yael Adler mit der Burnout-Spezialistin Dr. Mirriam Prieß. Podcast anhören:Apple PodcastSpotifyDeezerGoogle Podcasts

TK-Coaching

Auch starke Belastung lässt sich bewältigen - mit den richtigen Strategien. Mit dem TK-AntiStressCoach kommen Sie möglichen Lösungen auf die Spur. In individuellen Übungen lernen Sie in diesem Online-Programm, Ihren Alltag wieder entspannter zu meistern.

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Professionelle Hilfe

Wenn nichts mehr geht und Sie das Gefühl haben, den Stress nicht alleine bewältigen zu können, scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen! Wir zeigen Ihnen, wie Sie eine Psychotherapie beantragen, welche Behandlungsarten die TK bezahlt und wie Sie einen Therapeuten finden.

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Erste Hilfe gegen Stress

Starker Stress führt oft in eine innerliche Sackgasse. Unsere Sofortmaßnahmen helfen Ihnen aus der Stressfalle und sorgen dauerhaft für mehr Entspannung im Alltag.

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