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So bleiben Sie zu Hause fit

Brust, Arme, Schulter, Rücken - und Seele: Unsere Fitness-Workouts für Körper und Seele können Sie bequem von zu Hause aus absolvieren.

Artikelliste mit 10 Einträgen

Workouts für zu Hause

Bauch, Beine Po - Ausdauer, Yoga, Kraft. Mit der App unseres Gesundheitspartners Nike haben Sie Zugriff auf über 190 Workouts.

Training

Oberkörper: Mit diesen Übungen werden Brust, Arme, Schulter und der Rumpf gekräftigt.

Gesunder Rücken

Neben der Stärkung des Rückens ist auch der Stressausgleich wichtig, um Verspannungen vorzubeugen. Hier erfahren Sie, wie es geht.

Rückentraining

Komplexe Rückenmuskulatur kräftigen: Mit diesen Ganzkörperübungen trainieren Sie gleich mehrere Muskelgruppen auf einmal.

Aktiv entspannen

Wirksam entspannen: Mit der Audio-Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung. Einfach herunterladen und loslegen.

Aktiv entspannen

Nachmittags fällt es uns oft schwer, uns zu konzentrieren. Diese Yoga-Übungen helfen, Körper und Geist zu reaktivieren.

Aktiv entspannen

Den eigenen Körper achtsam wahrnehmen - mit der Übung "Body Scan". Hier geht´s zum kostenfreien Download.

Aktiv entspannen

Achtsamkeit lernen - das können Sie bei der Techniker auch von zu Hause aus: im Online-Kurs Meditation und Achtsamkeit.

Digitale Gesundheit

Moderater Ausdauersport stärkt das Immunsystem - das geht auch zu Hause. Mit dem Hometraining im TK-GesundheitsCoach.

Ihre Krankenversicherung: Techniker Krankenkasse

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